▪️發出「啪」的一聲巨響後，後腦勺、髮際線和頭頂部開始搏動，然後逐漸緩和。

今天的冥想，我一如既往地試圖放鬆頭部。雖然最近經常出現頭部「噼啪」作響的感覺，但今天，我感覺到眉心附近聚集著一種膨脹的氣息。

在那種狀態下，我總是下意識地想放鬆頭部，但又會不由自主地用力。因此，我意識到自己必須有意識地避免用力，而是等待頭部自然地放鬆。

冥想的基本原則是，即使集中在眉心，也不要用力。我認為這個原則在這裡也適用。無論你關注哪個部位，無論是頭部還是眉心，都應該集中注意力，但不要用力。

我意識到眉心和頭部中央，並保持在眉心聚集著氣息的狀態下，有意識地避免下意識地用力，並在時不時地放鬆這種力量，以保持專注。

實際上，在那一刻，我並沒有特別意識到後腦勺。我只是感覺到眉心附近有一個巨大的氣息團塊，並在感受這種壓力的同時，努力放鬆。

突然，在後腦勺正中央，靠近皮膚的地方，發出了一種「啪！！！！」的聲音，其強度是平時的幾倍。接著，我感覺到後腦勺出現了裂痕，好像有什麼東西正在破裂，這種感覺蔓延到頭頂的髮際線。我感覺到從這些裂縫中，能量正在流動。我理解為，因為出現了裂縫，所以能量更容易流向那個位置。

同時，後腦勺開始劇烈地搏動。雖然以前在皮膚的某個小地方也曾出現過類似的搏動，但這次是在後腦勺的內部搏動，而且從後腦勺的主要區域到髮際線，搏動感非常強烈。如果和其他地方發生的情況類似，那麼最初可能會非常強烈地搏動，但逐漸會自然地變成一種持續的搏動狀態。但現在還只是開始搏動，所以我能非常清楚地感受到這種運動。不久前，我的前額（10天前，4月4日）也出現過類似的搏動，然後是下顎（9天前，4月5日）放鬆，當時的脈搏非常微弱，但確實存在。而這次，我在後腦勺非常清楚地感覺到了脈搏的跳動。

首先，就像這樣，在後腦勺和髮際線一帶，突然開始以約1分鐘的頻率搏動，然後在1到2小時後，在另一個位置，也就是頭頂皮膚稍微內側的地方開始搏動。

▪️後腦勺強烈搏動，可能是因為能量流通改善而產生的變化

在頭部上方，也就是頭頂皮膚稍微內側的地方，雖然比後腦勺的搏動感覺稍微弱，但確實開始有脈搏搏動，血液流通也變得更好。這似乎讓頭部上方的能量也開始活躍。在同一天，從後腦勺的中部到髮際線，再到頭頂皮膚稍微內側，範圍變得更廣，緩解了。在這種情況發生之前，後腦勺的能量通道，也就是瑜伽中說的蘇舒姆那的上端部分，一直比較堵塞，而且薩哈斯拉拉和喉嚨的維舒達之間的通道也不暢通。但特別是從後腦勺到頭頂的能量，變得比以前更加充沛。雖然還感覺到有些地方沒有完全打開，但感覺到一個大的能量流動開始了。

以前，這個通道偶爾會打開，但每天的情況都不一樣，似乎不太穩定。這次因為有了很大的變化，預期可以更穩定地打開，能量的流通也會進一步改善。頭頂感覺也比以前打開了，但還不是完全打開。即使如此，因為後腦勺放鬆了，後腦勺上下能量的流通變得更容易，頭頂的薩哈斯拉拉也比以前更有能量，更容易啟動和流通。

我一直預期會這樣，但這次的變化是突然發生的，沒有任何徵兆，直接從後腦勺開始向頭頂放鬆。以前，最近一段時間，後腦勺不僅僅是發出「噼啪」或「吱吱」的聲音，而是整個頭部都發出這樣的聲音。但這次，後腦勺突然發出很大的「啪」的一聲。雖然結果基本上符合我的預期，但還是很突然。或許在沒有意識到、處於放鬆狀態時，更容易在那個部位放鬆（這是一個假設，但與冥想的定論相符，在理論上是合理的）。或許，比起專注於目標部位，應該將意識放在身體的對側，但這並不能確定，可能只是巧合。

後腦勺搏動之後，更容易感受到脈搏。具體來說，從那天晚上開始，在睡覺時，無論是仰臥在後腦勺，還是側臥在側面，都能感受到脈搏的跳動和聲音。脈搏的聲音非常清晰。

最近出現的疼痛部位：
・前額葉（10天前，4月4日）
・下顎（9天前，4月5日）（之前口齒不清，突然恢復到正常狀態。）
・後頭部中央至髮際線（4月15日）
・頭頂部（內側）（4月15日）

目前頭部周圍區域大致緩解，接下來的課題是徹底緩解頭部中心區域，然後將頭頂部的整體區域以高次連接起來。

雖然總體上一次性緩解了，但仍有一些細微部位發出「吱吱」聲，預計在完全暢通並穩定之前，這種情況還會持續。