▪️先是发出强烈的声音，然后后脑勺、太阳穴和头顶部位的脉搏逐渐减弱。

今天的冥想，我一直在尝试放松头部，就像最近几天一直在做的那样。虽然最近经常会感到头部“噼啪”作响，但今天，我感觉到眉心附近聚集着一种膨胀的能量场。

在这种状态下，我总是下意识地想放松头部，但反而会用力。所以我有意识地避免用力，而是等待头部自然放松。

冥想的基本原则是，虽然要集中注意力在眉心，但不要用力。我认为这个指示在这里是正确的。无论你关注哪个部位，无论是头部还是眉心，都要集中注意力，但不要用力。

我专注于眉心和头部的中间，保持着眉心聚集能量的状态，同时避免下意识地用力，有意识地放松，并保持专注。

实际上，当时，我并没有特别关注后脑勺。我只是感觉到眉心附近有一个巨大的能量团，并感受着它的压力，然后进行放松的冥想。

突然，在后脑勺的中间，靠近皮肤的地方，发出了“啪！”的声音，声音比平时大很多倍。然后，感觉后脑勺出现了一些裂缝，仿佛有什么东西正在破裂，这种感觉一直蔓延到头顶的太阳穴。我感觉到能量正在通过这些裂缝流动。我认为，因为出现了裂缝，所以能量更容易通过那个部位。

与此同时，后脑勺开始剧烈地跳动。很久以前，我曾在皮肤的某个小地方感受到过类似的跳动，但这次是在后脑勺的内部，而且是后脑勺的主要区域到上方的太阳穴区域，跳动非常强烈。如果和其他地方发生的情况一样，那么一开始可能会非常强烈地跳动，但会逐渐变得自然，并始终以一定的频率跳动。但现在只是开始跳动，所以可以非常清楚地感觉到它的运动。不久前，我的额叶（10天前，4月4日）也出现了类似的跳动，然后是下颌（9天前，4月5日）放松，当时脉搏非常微弱，但确实存在。这次是在后脑勺，我非常清楚地感觉到脉搏的跳动。

首先，就像这样，从后脑勺到发际，在一分钟左右内会突然出现脉搏感，然后在1到2小时后，在另一个部位，即头顶皮肤稍微内侧的地方开始出现脉搏感。

▪️后脑勺强烈脉搏，是由于能量流通改善而产生的变化。

在头顶的皮肤稍微内侧，感觉比后脑勺的脉搏感稍微弱一些，但脉搏感变得明显，血液流通也变得良好。这似乎让头顶的能量也开始流动。在同一天，从后脑勺的中部到上面的发际，以及到头顶皮肤稍微内侧，在相当广泛的区域都变得放松。在发生这种变化之前，后脑勺的能量通道，也就是瑜伽中说的“苏修姆纳”的上端部分，似乎有些堵塞，而且萨哈斯拉拉和喉咙的维舒达之间的通道也不畅。但现在，后脑勺到头顶的能量似乎比以前更加充沛。虽然还没有完全打开，但感觉像是一个大的能量流动开始了。

以前，这个通道时有时会打开，但每天的情况都不一样，似乎并不稳定。这次，由于发生了很大的变化，因此有望稳定打开，能量的流通会进一步改善。头顶的感觉也比以前打开了一些，但还没有完全打开。即使如此，由于后脑勺的放松，后脑勺上下能量的流通变得更容易，头顶的萨哈斯拉拉也比以前更加充满能量，更容易流动。

我之前一直预测会发生这种情况，但这次，在没有任何预兆的情况下，突然从后脑勺到头顶开始放松。直到最近，后脑勺不仅是后脑勺，而且整个头部都经常发出“噼啪”或“吱吱”的声音，但现在，后脑勺突然“咔嚓”一声，发生了很大的变化。虽然结果基本上符合我的预期，但过程非常突然。也许在没有任何意识，处于放松状态时，更容易在这些部位放松（这只是一个假设，但与冥想的定论相符，在理论上是合理的）。也许，为了达到目标部位，应该将意识集中在身体的对侧，但这并不一定正确，可能只是巧合。

在后脑勺出现脉搏感之后，我更容易感觉到脉搏。具体来说，从那天晚上开始，在睡觉时，我能感觉到后脑勺（仰卧时）或侧面（侧卧时）的脉搏跳动和声音。我能非常清楚地听到脉搏的声音。

最近出现搏动的位置：
・前额叶（10天前，4月4日）
・下颌（9天前，4月5日）（之前口齿不清，突然恢复到正常状态。）
・后脑部中央到发际（4月15日）
・头顶部（内侧）（4月15日）

看来，目前头部的周围区域已经基本缓解，接下来需要做的就是彻底放松头部的中心部分，然后将头顶部的整体区域以高次连接起来，这是目前的课题。

虽然已经基本缓解，但仍然有一些细微的地方发出“吱吱”的声音，预计这种状态还会持续，直到彻底通畅并稳定。