ਅਮ੍ਰਿਤ ਵੇਲੇ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮੱਥੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਜੀਆ ਤੋਂ ਗਲਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੁਦਧ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਕੀ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਜੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਜਿਹੋ ਜਿਮੀਂ ਵੀ ਠਹਿਰਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਸੱਜੇ ਕੰਢੇ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਬੈਚਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਜਾ ਗੁੱਟ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਪ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਸੱਜਾ ਕੋਹਣੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਲਗਭਗ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੈ (ਖੱਬੀ ਕੋਹਣੀ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ), ਅਤੇ ਇਹ ਓਨੀਂ ਮੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੀ, ਪਰ ਸੱਜੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਊਰਜਾ ਦਾ ਜਾਮ ਹੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ, ਪਰ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ "ਬਕ-ਬਕ" ਜਾਂ "ਬਾਕ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਥੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਪਿੱਛਲੇ ਸਿਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਅੰਤਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਢੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਗਭਗ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ "ਬਕ-ਬਕ" ਅਤੇ "ਜੋਲੀ-ਜੋਲੀ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੋਈ ਥਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਅਗੇ ਵੀ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਢੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਘੁਮਦਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਢੀਲਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ।
"ਰਿੱਝਾਉਣਾ," ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਸਿਰਫ਼ ਭਵਿਖਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਧਿਆਨ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮ ਦਾ ਇੱਥੇ ਵੀ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਜાગਰੂਕਤਾ ਇਕਾਂਗ੍ਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।" ਇਹ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਧਿਆਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 5 ਜਾਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ "ਬੋਕ-ਬੋਕ" ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ 1 ਘੰਟਾ ਜਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਇੰਨੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤਮ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਚਲਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਧীরে धीरे ਆਮ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਿਆਦ ਲੰਬਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸਮਾਧੀ" ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜੀਨਾ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਿੱਸੇ ਦੁੱਗਣੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਖੋਂ "ਲੈਵਲ ਅੱਪ" ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੱਖੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ "ਹੌਲੀ ਬਦਲਾਅ" ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜੀਨਾ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ" ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਵੱਡੇ ਪੱਖੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਹੌਲੀ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ "ਲੈਵਲ ਅੱਪ" ਹੋਇਆ ਹੈ।