صبح کے وقت، جب میں نیم نیند کی حالت میں لیٹا رہتا ہوں، تو مجھے جسم کے اندر ایک روشنی کا احساس ہوتا ہے۔ حال ہی میں، میرے سر کا تقریباً آدھا حصہ کافی حد تک سکڑ چکا ہے، اور توانائی میرے سر کے بیچ والے حصے سے شروع ہو کر، آدھا چکر سے، گلے کے وِشُدھ تک پہنچ کر پورے جسم میں پھیل رہی ہے، لیکن پھر بھی، میرے سر کے درمیان سے اوپر کی جانب کچھ مسائل باقی ہیں۔

جب میں نیم نیند کی حالت میں جسم کے اندر اس روشنی کو محسوس کرتا ہوں، تو مجھے معلوم ہوتا ہے کہ میرے سر کے درمیان سے اوپر والے حصے اور دائیں ہاتھ کی کلائی میں کچھ مسائل ہیں۔ دائیں ہاتھ کے حوالے سے، ایسا بھی ہوا ہے کہ میرے دائیں کندھے سے آگے کا حصہ تقریباً مکمل طور پر توانائی سے خالی تھا، لیکن دائیں کندھے کے حوالے سے، یہ تقریباً مکمل طور پر ٹھیک ہو چکا ہے (اگرچہ یہ بائیں کندھے کی طرح نہیں ہے)، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ تقریباً بغیر کسی مسئلہ کے ٹھیک ہو گیا ہے۔ لیکن دائیں ہاتھ کی کلائی ابھی بھی تھوڑی کمزور ہے۔ پہلے، دائیں کہنی بھی کافی کمزور تھی، لیکن دائیں کہنی اب کافی حد تک معمول کے مطابق ہو رہی ہے (اگرچہ یہ بائیں کہنی کی طرح نہیں ہے)، اور یہ خاص طور پر کوئی بڑا مسئلہ نہیں رہا ہے، لیکن دائیں ہاتھ کی کلائی میں ابھی بھی تھوڑی سی توانائی کا رکاوٹ ہے۔

سر کے درمیان حصے کے حوالے سے، یہ پہلے سے ہی ایسا تھا، لیکن بار بار میرے سر کے مختلف حصوں میں سکڑاؤ کی وجہ سے، یہ کافی حد تک سکڑ چکا ہے، اور میرے سر کے درمیان حصے میں بھی پہلے کئی بار مختلف طرح کی محسوسات ہوتے تھے، جیسے کہ دھڑکن، یا ہلکا ہلکا، یا کھڑکھڑاہٹ، یا ہلچل، لیکن بار بار سکڑنے کے بعد، یہ کافی حد تک سکڑ چکا ہے، لیکن اب بھی یہ مکمل طور پر سکڑ نہیں پایا ہے، اور آج صبح بھی بار بار کھڑکھڑاہٹ کی آوازیں آ رہی ہیں۔

پہلے، یہ آوازیں میرے سر کے تقریباً پورے حصے میں آتی تھیں، اور دن کے لحاظ سے مختلف حصوں پر زیادہ توجہ مرکوز ہوتی تھی، جیسے کہ فرنٹل لوپ، سر کے پچھلے حصے کا نچلا حصہ، یا سر کا اوپری حصہ، اور میں ان حصوں کو انفرادی طور پر، یا مجموعی طور پر، خاص طور پر جہاں زیادہ تناؤ تھا، وہاں تقریباً چھ ماہ سے تقریباً ہر روز کھڑکھڑاہٹ کی آوازیں سناتے ہوئے سکڑاتا رہا ہوں، لیکن حال ہی میں، میرے سر کے آس پاس کے حصوں سے کھڑکھڑاہٹ کی آوازیں آنا تقریباً ختم ہو چکی ہیں، اور اب یہ آوازیں زیادہ تر میرے سر کے درمیان حصے کے تھوڑے اوپر سے آرہی ہیں۔

حس کے لحاظ سے بھی، یہ محسوس ہوتا ہے کہ میرے سر کے اندرونی حصے، خاص طور پر درمیان کے حصے میں، بہت چھوٹی چھوٹی حرکتیں ہو رہی ہیں، جیسے کہ کھڑکھڑاہٹ اور ہلنا، اور اگر یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ میں جلد ہی میرے سر کے درمیان حصے تک پہنچنے والا ہوں، تو میرے سر کا مکمل طور پر سکڑنا جلد ہی ممکن ہو سکتا ہے۔

میں سمجھتا ہوں کہ سکڑاؤ صرف جسم سے متعلق ہے، اور اس کے بعد بھی کچھ ہو سکتا ہے، لیکن فی الحال، مجھے لگتا ہے کہ اگر جسم سکڑ نہیں پائے گا تو کچھ بھی شروع نہیں ہو سکے گا، اس لیے اس مرحلے میں میں میرے سر کے درمیان حصے کو خاص طور پر مراقبے کے ذریعے سکڑانے پر توجہ دوں گا۔

"کم کرنا"، اگرچہ، خاص طور پر، کرنے کا طریقہ پہلے جیسا ہی ہے، اور یہ صرف بھویں کے درمیان اپنی توجہ مرکوز کرتے ہوئے بیٹھ کر مراقبہ کرنا ہے۔ مراقبے کے بنیادی اصول، یعنی "توجہ مرکوز کریں لیکن غیر ضروری کوشش نہ کریں"، یہاں بھی اختیار کیا جاتا ہے۔ کرنے کا عمل بہت سادہ ہے، لیکن جب آپ بیٹھ کر مراقبہ شروع کرتے ہیں، تو 5 یا 10 سیکنڈ کے اندر ہی آپ کا ذہن زور و شور سے حرکت کرنے لگتا ہے۔

اگر آپ اس طرح کا مراقبہ 1 گھنٹہ یا 2 گھنٹے تک کرتے ہیں، تو کبھی کبھار ایسا ہوتا ہے کہ آپ ایک ایسی حالت میں پہنچ جاتے ہیں جہاں سکوت مزید گہرا ہو جاتا ہے۔ اگر شروع سے ہی آپ اس حالت میں ہیں، تو کوئی خاص تبدیلی نہیں ہوتی، لیکن اگر آپ کے مراقبے سے پہلے کی حالت اتنی پرسکون نہیں تھی، تو مراقبے کے دوران سکوت گہرا ہو سکتا ہے۔

اور یہ سکوت، جو پہلے اس مرحلے سے پہلے معمولات زندگی میں بہت کم وقت تک رہتا تھا اور آہستہ آہستہ معمول کی حالت میں واپس آ جاتا تھا، اس مرحلے پر پہنچنے کے بعد، ایسا لگتا ہے کہ معمولات زندگی میں بھی یہ سکوت زیادہ دیر تک اور گہرا رہتا ہے۔ یہ "کوشش کی ضرورت نہیں والا سمرادی" ہے، اور میرا خیال ہے کہ جب سے اجنا سے توانائی زیادہ داخل ہونے لگی ہے، تب سے یہ "کوشش کی ضرورت نہیں" والا حصہ دو برابر ہو گیا ہے۔ یہ ایک طرح سے "لیول اپ" بھی کہا جا سکتا ہے، اور ایک اور نقطہ نظر سے، یہ صرف "ہلکی تبدیلی" بھی ہو سکتی ہے، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ اجنا سے زیادہ توانائی داخل ہونے کی وجہ سے، ایک حد عبور ہو گئی ہے، اور اس لحاظ سے یہ ایک قسم کا "لیول اپ" ہے۔ بڑے پیمانے پر دیکھا جائے تو یہ ایک معمولی تبدیلی ہے، اور یہ صرف ہلکی تبدیلی کا ایک حصہ ہے، لیکن میرا خیال ہے کہ یہ وہ مقام ہے جہاں "لیول اپ" ہوا ہے۔