In den frühen Morgenstunden, während ich mich halb wach hinlege, spüre ich, wie mein ganzer Körper von Licht umgeben ist. Erst kürzlich hat sich der untere Teil meines Kopfes fast vollständig entspannt, und die Energie fließt vom Ajna-Punkt zwischen den Augenbrauen durch das Vishuddha-Zentrum im Hals und durch meinen ganzen Körper. Dennoch gibt es noch Herausforderungen im Bereich des oberen Teils meines Kopfes.
Wenn ich mich halb wach fühle und das Licht in meinem Körper spüre, stelle ich fest, dass es Probleme im oberen Teil meines Kopfes und im Bereich meines rechten Handgelenks gibt. Bezüglich meiner rechten Hand war es früher so, dass fast kein Energiefluss von der rechten Schulter abwärts vorhanden war, aber im Bereich der rechten Schulter scheint sich das fast vollständig aufgelöst zu haben (wenn auch nicht so sehr wie bei der linken Schulter), und ich habe das Gefühl, dass sie sich fast problemlos erholt hat. Mein rechtes Handgelenk scheint jedoch noch etwas schwach zu sein. Früher war auch mein rechter Ellenbogen ziemlich schwach, aber der rechte Ellenbogen erholt sich relativ normal (wenn auch nicht so sehr wie der linke Ellenbogen) und ist nicht mehr so ein großes Problem, aber mein rechtes Handgelenk scheint noch eine gewisse Energieblockade zu haben.
Was den zentralen Bereich meines Kopfes betrifft, so war das schon immer so, aber durch wiederholtes Lösen verschiedener Bereiche meines gesamten Kopfes ist er sich schon deutlich entspannt. Auch im zentralen Bereich meines Kopfes gab es schon immer wieder Knackgeräusche, dumpfe Geräusche, ein vibrierendes Gefühl, ein Kribbeln und andere Arten von Entspannung. Obwohl ich mich immer wieder entspannt habe und er sich schon deutlich entspannt hat, scheint er noch nicht vollständig entspannt zu sein, und immer noch gibt es morgens wiederholt Knack- und Knallgeräusche.
Früher waren die Geräusche eher im gesamten Kopfbereich zu hören, und je nach Tag änderten sich die Schwerpunkte, wobei ich mich bewusst auf einzelne Bereiche wie den Stirnlappen, den unteren Teil des Hinterkopfes oder den Scheitelbereich konzentrierte, entweder einzeln oder insgesamt, und mich besonders auf die Bereiche konzentrierte, die angespannt waren. In den letzten etwa sechs Monaten habe ich mich fast täglich mit diesen Geräuschen entspannt. In letzter Zeit gibt es jedoch kaum noch Geräusche im Bereich des äußeren Kopfes, sondern hauptsächlich im oberen Bereich des zentralen Kopfes.
Auch in Bezug auf die Empfindungen scheint es, als ob sich im inneren Bereich, in der Nähe des Zentrums, feinere Bewegungen zeigen, wie Knackgeräusche und ein Kribbeln. Wenn ich davon ausgehe, dass ich mich dem Zentrum näher komme, könnte es sein, dass es nur noch eine Frage der Zeit ist, bis sich der gesamte Kopf vollständig entspannt.
Ich denke, dass die Entspannung bisher hauptsächlich eine körperliche Angelegenheit ist, aber es könnte auch etwas darüber hinaus geben. Im Moment scheint es jedoch so zu sein, dass sich nichts bewegen kann, solange der Körper nicht entspannt und in Bewegung ist. Daher werde ich mich in dieser Phase vor allem auf die Entspannung des zentralen Bereichs meines Kopfes durch Meditation konzentrieren.
Auch wenn man sagt, man solle es lockerer angehen, ist das, was man tut, im Grunde das Gleiche wie bisher: Man sitzt in Meditation und konzentriert die Aufmerksamkeit auf die Stirn. Auch hier gilt das grundlegende Prinzip der Meditation, nämlich dass die Aufmerksamkeit konzentriert sein soll, aber man keine unnötige Kraft aufwenden soll. Was man tut, ist sehr einfach, aber sobald man sich hinsetzt und mit der Meditation beginnt, fangen Kopf und Geist nach nur wenigen Sekunden, vielleicht 5 oder 10, heftig an zu arbeiten.
Wenn man eine solche Meditation eine oder zwei Stunden lang durchführt, kann es vorkommen, dass man einen Zustand erreicht, in dem die Stille noch tiefer wird. Wenn man von Anfang an in einem solchen Zustand ist, gibt es keine wesentlichen Veränderungen, aber wenn der Zustand vor der Meditation noch nicht so tiefgründig ist, kann es während der Meditation zu einer Vertiefung der Stille kommen.
Und diese Stille, die in früheren Phasen oft sehr schnell in der alltäglichen Lebensweise verloren geht und man allmählich in einen normalen Zustand zurückkehrt, scheint in dieser Phase dazu zu führen, dass die Stille im Alltag länger und tiefer anhält. Man könnte das als eine mühelose Samadhi-Erfahrung bezeichnen, aber seitdem der Energiefluss von Ajna stärker geworden ist, scheint dieser mühelose Aspekt sich verdoppelt zu haben. Man könnte das als eine Art "Level-Up" betrachten, oder man könnte es als eine Frage des Grades einer allmählichen Veränderung sehen. Aber ich denke, dass durch den stärkeren Energiefluss von Ajna eine Art "Schwellenwert überschritten" wurde, und ich habe das als eine Art Level-Up interpretiert. Aus einer größeren Perspektive ist es nur eine kleine Veränderung, die Teil einer allmählichen Veränderung ist, aber ich denke, dass dies der Punkt ist, an dem ein Level-Up erreicht wurde.