http://www.dlshq.org/download/kundalini.pdf
我想阅读这本书。根据介绍，内容如下：
■ 介绍
宇宙力量的根本理论，已经对其最细微的环节进行了分析，并且指出了唤醒个人这种伟大力量的实用方法。 这本书解释了理论，并介绍了库达里尼瑜伽的实践。■ 序文：“觉醒库尔德能量的体验”
冥想时，你看到神的形象，体验到神的香味、神的味道、神的触感，并听到神的心轮之音。你从神那里得到指示。这表明，你的库达利尼能量已经觉醒。当在摩拉达查克拉处发生骚动时，当头发从根部竖起时，当乌迪亚纳、贾兰达拉和穆拉班达无意识地发生时，你就会知道库达利尼能量已经觉醒。心轮之音是指那达音。库达利尼能量是象征着女神的库达利尼的力量。摩拉达是根部的查克拉，即根查克拉。乌迪亚纳、贾兰达拉和穆拉班达是瑜伽的三种束带，瑜伽的技巧是通过固定身体的特定部位，但似乎会自发地发生。在我看来，正如我在那达音的文章中所写的那样，我能听到那达音，并且有过一次库达利尼能量略微觉醒的体验。我不太清楚束带是否会自发地发生。
当你无意识地发生“开瓦拉·昆巴卡”，即自动屏住呼吸时，你就会知道库达利尼能量正在被激活。当你感觉到生命能量（微细能量）上升到萨哈斯拉查克拉（顶轮）时，当你体验到至福时，当你自动重复“嗡”的咒语时，当你感受到世界上的思想不在你的心中时，你就会知道库达利尼能量已经觉醒。
开瓦拉·昆巴卡是冥想进步的“标志”之一，随着意识的平静，呼吸会自然地停止。对我来说，这通常发生在冥想中，或者在躺椅上，或者在瑜伽的沙瓦萨纳姿势中。
在冥想中，当你眼睛固定在眉心中心的Trikuti，即“沙姆巴维·穆德拉”时，你就会知道库达利尼能量已经被激活。当你感觉到身体的各个部位有生命能量（微细能量）的震动时，当你体验到类似电击的震颤时，请知道库达利尼能量正在活跃。当你冥想时，感觉到身体不存在，眼睑闭合，即使流汗也无法睁开，并且感觉到类似电流的能量在神经中流动时，你就会知道库达利尼能量已经觉醒。
在冥想中，当你获得灵感和洞察力时，当你感受到它向你揭示秘密时，当你所有的怀疑都消失，并且你清晰地理解吠陀经典的意思时，你就会知道库达利尼能量已经活跃。当你感觉到你的身体像空气一样轻盈时，当你即使在嘈杂的环境中也能保持平静的心态时，当你拥有为工作提供源源不断的能量时，请知道库达利尼能量正在活跃。
当你获得对神的陶醉感，当你提升演讲的力量时，请知道你的库尔德利尼（Kundalini）已经觉醒。
当你能够以最小的疼痛或疲劳，并且不经意地完成各种瑜伽姿势（阿萨纳），请知道你的库尔德利尼正在被激活。
当你无意识地创作出优美而崇高的赞美诗和诗歌时，请知道你的库尔德利尼正在活跃。
这似乎是基于一些经典著作，例如《古典拉贾瑜伽》和《哈他瑜伽·普拉迪皮卡》。
■ 稍微提升心境。
查克拉是作为重要力量的沙克提的中心。 换句话说，它是肉体中由普拉纳瓦创造的肉体中的普拉纳·沙克提的中心，每个中心都与掌管宇宙意识的神灵德瓦塔相连，这些神灵以查克拉中心的形态显现。 查克拉无法通过物理感官来感知。 即使是组织这些查克拉的身体部位是可感知的，但这些身体部位也会随着死亡而消亡。经文说，普拉纳瓦的声音是圣音嗡，但它的神秘之处很难理解。 这似乎是一种属于神秘领域的知识，通过普拉纳瓦显现灵魂和灵性。
心灵的纯洁与瑜伽的圆满息息相关。 与他人交往时，要约束自己的行为。 不要对他人产生嫉妒。 成为一个富有同情心的人。 不要憎恨罪人。 对任何人都要友善。 如果你全身心投入到瑜伽练习中，瑜伽的成功就会迅速到来。
你必须渴望解放和强烈的欲望（维莱加）。 你必须是真诚和认真的。 为了进入萨马迪（冥想的超越状态），需要进行激烈的、定期的冥想。
拥有基本欲望和热情的人，其心灵分别位于肛门和生殖器的附近，即摩拉达拉和斯瓦迪斯塔纳的查克拉。 当心灵被净化时，心灵会上升到脐部的中心，即玛尼普拉查克拉，并体验到一定程度的力量和喜悦。 当心灵进一步被净化时，心灵会上升到心脏的中心，即阿那哈达查克拉，并体验到幸福，并会看到理想神（伊什塔·德瓦塔）的优雅形象或守护神。 当精神高度净化时，在冥想和奉献变得非常深入时，心灵会上升到喉咙的中心，即维舒达查克拉，并体验到越来越多的力量和喜悦。 即使心灵到达这个中心，它也可能下降到下面的中心。
当瑜伽修行者达到位于两个眉心之间的阿吉纳查克拉时，他会达到萨马迪，并实现至高的自我（梵）。 信徒和梵之间存在着一种轻微的分别感。 如果他达到象征着莲花千瓣的脑部的精神中心，即萨哈斯拉查克拉，瑜伽修行者就会获得超意识状态，即尼尔维卡尔帕·萨马迪。 他会与非二元性的梵合为一体。 所有的分离感都会消失。 这是意识的最高层面，即最高的萨姆普拉吉纳塔·萨马迪。 库ンダ里尼与湿婆相连。
约吉降到喉咙的中央，向学生们发出指示，并教导他们要对他人做好事（Lokasamgraha）。
■ 唤醒昆达里尼的呼吸法。
练习时，请集中于位于脊柱基部的三角形形状的穆拉达拉查克拉，这是库达里尼能量的坐席。用右手的拇指堵住右边的鼻孔，通过左边的鼻孔缓慢吸气，数到3。想象一下，你正在通过空气吸入能量。然后，用右手的食指和中指堵住左边的鼻孔，屏住呼吸12个单位时间。想象一下，能量（普拉纳）从脊柱向下流动，直接输送到三角形的莲花——穆拉达拉查克拉。想象一下，神经能量（普拉纳）击中莲花，库达里尼能量被唤醒。然后，通过右边的鼻孔缓慢呼气，数到6个单位时间。使用相同的单位，以相同的想象和感受，按照上述方式，从右边的鼻孔重复这个过程。这种呼吸法很快就能唤醒库达里尼能量。早晨进行3次，傍晚进行3次。根据你的力量和能力，逐渐而谨慎地增加计数和时间。在这个呼吸法中，集中于穆拉达拉查克拉非常重要。集中程度越高，呼吸法练习得越规律，库达里尼能量就越容易被唤醒。这被称为“阿努罗玛·维罗玛”，是一种单侧交替呼吸法。
■ 库达林尼 呼吸法
在这个呼吸法中，比吸气（普拉克）、呼吸暂停（昆巴卡）和呼气（列查卡）的比例更重要的是“巴巴纳”（用意念）。它更注重控制生命能量，而不是单纯的控制呼吸。
面向东方或北方，以莲花坐或悉达坐的姿势坐下。在精神上，想象自己跪在真正的导师（精神导师）的莲花脚下，吟唱赞美神和导师的圣歌，然后开始这个呼吸法，它能轻松地引导Kundalini（灵气）的觉醒。
在印度的传统瑜伽中，无论是做什么，都必须在开始和结束时吟唱咒语等祈祷。
深深地吸气，不要发出声音。当你吸气时，感受潜藏在摩拉达拉查克拉中的Kundalini（灵气）被唤醒，并从一个查克拉上升到另一个查克拉。在吸气（普拉克）的结束时，要有“巴巴纳”（用意念），想象Kundalini（灵气）已经到达萨哈斯拉查克拉。 随着从一个查克拉连接到另一个查克拉的视觉化变得更加清晰，你在这个修行中的进步就会更快。
保持一段时间的呼吸暂停。重复“普拉纳瓦”（神圣的嗡字）或“伊什塔·德瓦塔”（理想的神）。集中于萨哈斯拉查克拉。感受Kundalini（灵气）的恩赐，消除包围你灵魂的无知黑暗。 感受你的一切都被光、力量和智慧所渗透。
缓慢地呼气。当你呼气时，感受Kundalini（灵气）的力量从萨哈斯拉查克拉开始，沿着每个查克拉，逐渐下降到摩拉达拉查克拉。
现在，再次开始这个过程。 这个呼吸法是如此的精彩，以至于无法完全赞美它。 它是快速达到完美的魔法棒。 即使是几天练习，也会以惊人的荣耀让你信服。 从今天，从这一刻开始吧。 愿神以喜悦、幸福和永生来祝福你。
■ 库达林尼
“kundalini”这个词对所有瑜伽修行者来说都是耳熟能详的。它是一种力量，以盘绕在第一个脉轮——摩拉达拉脉轮中的螺旋蛇形存在。其他六个脉轮依次是：斯瓦迪斯塔纳、玛尼普拉、阿那哈塔、维修达、阿吉纳和萨哈斯拉拉。所有形式的修行（sadhana），包括咒语、冥想、吟唱和祈祷，以及培养所有美德和遵守苦行，如真理、非暴力和自律，都是为了唤醒这种蛇的力量，并使其通过从斯瓦迪斯塔纳到萨哈斯拉拉的一系列脉轮。萨哈斯拉拉也被称为莲花的千瓣花，是与摩拉达拉脉轮中的Shakti（力量）Kundalini分离的Sadasiva（至高 Shiva）或Parabrahman（绝对真理）的居所。Kundalini最终通过上述所有脉轮，实现与这些的融合。这种融合是瑜伽修行者获得解脱的技术，也是他们努力的成功。
居住在萨哈斯拉拉的Shiva和居住在摩拉达拉脉轮的Kundalini Shakti通常是分离的，当它们融合时，就会达到觉醒。
对于那些沉迷于感官和性快感的凡人来说，这种Kundalini的力量通常是沉睡的，因为他们缺乏通过灵性修行的刺激。只有通过这种灵性练习产生的力量，而不是通过世俗的财富和繁荣获得的其他力量，才能唤醒这种蛇的力量（Kundalini）。有些精神导师被称为“Guru”，他们已经觉醒，Kundalini已经觉醒并到达了上方的脉轮Sadasiva，他们会引导和帮助那些正在努力实现同样目标的人。通过遵循先驱的指示，修行者认真练习《圣典》中禁止的所有纪律，Kundalini周围的层层面纱开始消散，最终被撕裂，蛇的力量被向上推动或移动。
修行者的精神之眼中会出现超感官的景象，一个充满难以言喻的奇迹和魅力的新世界会向瑜伽修行者展示，层层叠叠地展现其存在和辉煌。瑜伽修行者会获得神圣的知识、力量和至福，并且这些会不断增长。每当Kundalini穿透一个脉轮时，该脉轮会在Kundalini接触之前绽放。不要放开这种力量，它会散发出神圣的光芒和芬芳，揭示神圣的秘密和显现。这些是隐藏在凡人眼中的，他们会拒绝相信它们的存在。
库达利尼能量上升到瑜伽修行者身体中的一个中心脉轮时，瑜伽修行者就向上攀登瑜伽的阶梯一步。 另一页，下一页，他正在阅读神的书。 随着库达利尼能量上升，瑜伽修行者也在朝着精神上的圆满，即目标前进。 当库达利尼能量到达第六个中心脉轮，即阿吉纳脉轮时，瑜伽修行者会获得对个人之神的萨格纳·布拉赫曼的体验。 当蛇的力量，即库达利尼能量，到达顶端的中心脉轮，即由十个莲花瓣组成的萨哈斯拉拉脉轮时，瑜伽修行者的个人人格会融入到实相、纯粹意识/知识、至福的海洋中，并与至高的灵魂，即主，合为一体。 他不再是一个普通人，也不是一个简单的瑜伽修行者，而是一个完全闪耀的圣人，他征服了无限的神的国度，是一个在与幻象的斗争中获胜的英雄，是一个超越了无知的海洋或天性存在的、获得解放的人，即穆克塔，他拥有拯救在相对世界中受苦的其他灵魂的权利和能力，是圣典中赞扬他成就和最高荣耀道路的杰出人物。 即使是梵、毗湿奴、湿婆这三个存在，也对他在天界的存在感到羡慕。