ذہن میں مراقبہ کرتے ہوئے، جب سر کے مختلف حصوں میں کشیدگی کم ہوتی ہے، تو اچانک ایسا محسوس ہو سکتا ہے۔

یوگا میں، قدیم زمانے سے کہا جاتا رہا ہے کہ سر کے اندرونی حصے سے "امریتا" پیدا ہوتا ہے، اور اس سے اس کے تعلق کا بھی احساس ہوتا ہے۔

کبھی کبھار، جب سر میں کشیدگی کم ہونے کی رفتار بڑھتی ہے، تو جسم کے پورے "آورا" کو سر سے جسم تک منسلک ہونے کا احساس ہوتا ہے، اور اس "مرکز" کے ذریعے ایک پتلی، ٹھنڈی، پانی جیسی "نہر" بھی اسی وقت میں محسوس ہوتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ نہیں ہوتا۔

"امریتا" کے ساتھ منسلک "کےچاری مُدھرا" کا ذکر کیا جاتا ہے، جس کے بارے میں کلاسیکی تحریروں (جیسے "ہتھ یوگا پردیپیکا") میں لکھا ہے کہ زبان کے نچلے حصے کو کاٹنا ہوتا ہے، لیکن جدید یوگا میں اتنا سخت نہیں ہوتا، بلکہ صرف زبان کو اوپر اٹھانے کی کوشش کی جاتی ہے۔ اس طرح، "لاریانا" یا "اجنا چکر" سے محرک ہونے کے بعد، ایک پانی جیسی چیز زبان سے نکل کر "سوشمنا" کے ذریعے جسم میں ایک سیدھی لکیر کی طرح محسوس ہوتی ہے۔