عندما أمارس التأمل، وأشعر بأن مناطق مختلفة في رأسي تسترخي، أحيانًا ما أشعر بذلك بشكل مفاجئ.
في اليوجا، قيل تقليديًا أن "أمرتا" تنبع من "لالانا" في داخل الرأس، وأشعر أيضًا باتصال مع ذلك.
في بعض الأحيان، عندما يكون استرخاء الرأس متسارعًا، أشعر بأن الهالة التي تحيط بالجسم تتصل من الرأس إلى الجسم، ويبدو أن هذا "التدفق" الرقيق والبارد يشبه الماء وينتج أيضًا في نفس الوقت، ولكنه لا يرتبط دائمًا بذلك.
"كيشاري مودرا" غالبًا ما ترتبط بـ "أمرتا"، وفي النصوص الكلاسيكية (مثل "هاتا يوغا براديبيكا") يُذكر أنها تتضمن قطع قاعدة اللسان، ولكن في اليوجا الحديثة، لا يتم ذلك عادةً، بل يتم رفع اللسان فقط. وعندما يتم تحفيز "لالانا" أو "أجينا تشاكرا" بهذه الطريقة، يتدفق ما يشبه الماء عبر "سوشومنا"، وهو خط واحد يمر عبر الجسم.