冥想时，当头部各处逐渐放松时，有时会突然感受到某种感觉。

在瑜伽中，自古以来就说头脑中的“拉拉纳”会产生甘露，“阿姆利塔”，我似乎也感受到了与它的联系。

有时，当头部放松的速度加快时，我会感觉到全身的能量从头部连接到身体，这种感觉就像一条细小的、冰冷的流水，并且我认为它会在那时同时出现，但并非总是同步。

与“阿姆利塔”相关联的是“开查里·穆德拉”，在经典著作（如《哈他瑜伽集》）中记载说需要切断舌根，但在现代瑜伽中通常只是将舌头抬起即可。通过刺激“拉拉纳”或“阿吉纳·恰克拉”，会感受到一种像水一样的感觉，它从那里流出，沿着“苏舒玛”经脉贯穿全身，形成一条线。