ابتدائی طور پر، میں نے جوانی میں ہی ذیابیطس کا شکار ہو گیا تھا، اور نہ صرف کھانے کے بعد شدید نیند آتی تھی، بلکہ یہ میری روزمرہ کی زندگی میں بھی مشکلات پیدا کر رہا تھا۔ بیس کی دہائی میں میرا وزن تقریباً 100 کلوگرام تک پہنچ گیا، اور تیس کی دہائی میں یہ وزن 120 کلوگرام تک ہو گیا۔ بیس کی دہائی میں ایک بار اچانک میرا وزن کم ہو گیا، اور میں نے سوچا کہ یہ کیا ہوا، لیکن ایسا لگتا ہے کہ ذیابیطس کی وجہ سے وزن اچانک کم ہو سکتا ہے۔ اس وقت، میں نے جیم جانا شروع کر دیا تھا، اور میں نے سوچا کہ اس کا اثر ہے، لیکن اب اگر میں پیچھے جا کر دیکھوں تو اتنا وزن جیم جانے سے کم نہیں ہو سکتا، لہذا مجھے لگتا ہے کہ یہ ذیابیطس کی وجہ سے تھا۔ اس وقت، میں کام پر اپنے اعلیٰ افسران سے ہراسمنٹ اور ذہنی استحصال کا شکار بھی تھا، اور میں نے سوچا کہ شاید اس ذہنی دباؤ کی وجہ سے میں نے وزن کم کر لیا، لیکن اس سے زیادہ، یہ سوچنا زیادہ درست ہے کہ ذیابیطس نے صرف اسی وقت ترقی کر لی تھی۔

ہیلتھ چیک اپ میں، میں موٹا تھا، لیکن خاص طور پر جب میں جوان تھا، تو مجھے کام کے دوران شدید نیند آتی تھی، اور یہ اتنی شدید ہوتی تھی کہ میں کسی سے بات کر رہا ہوتا یا کسی میٹنگ میں ہوتا، تب بھی میں اسے برداشت نہیں کر پاتا تھا، اور یہ معمول بن گیا تھا۔ مجھے اس وقت اس بات کا علم نہیں تھا کہ یہ ذیابیطس کی وجہ سے جسم میں ہونے کی بیماری ہے، اور اس لیے نہ تو میں سمجھ پاتا تھا اور نہ ہی میرے آس پاس کے لوگ سمجھ پاتے تھے، اور میرے اعلیٰ افسر اکثر کہتا تھا، "میں نے کبھی کام کے دوران اتنی نیند نہیں لی"، اور یہ معمول بن گیا تھا۔ میں کافی سویا کرتا تھا، لیکن آئی ٹی کے شعبے میں کام کرتے ہوئے، میں مجموعی طور پر دوسرے لوگوں کے برابر یا ان سے دو گنا زیادہ کام کرتا تھا، اور مجھے کہا جاتا تھا، "تم سوتے ہوئے بھی اگر نتائج نکالتے ہو تو ٹھیک ہے، یہ تقریباً دو لوگوں کے کام کے برابر ہے"، اور اس وجہ سے کام میں کوئی مسئلہ نہیں تھا۔ لیکن، جب میں کسی سے بات کر رہا ہوتا تو مجھے شدید نیند آتی تھی، اور میری آنکھیں بند ہو جاتی تھیں، اور مجھے لگتا تھا کہ یہ بہت غیر معمولی تھا۔

روزمرہ کی زندگی میں، مجھے "بے حس" محسوس ہونے کی حالت، ابتدا میں بچوں کے دوران ہونے والے تعذیب کی وجہ سے ڈپریشن کے علامات کی ذہنی خامی سے شروع ہوئی۔ اس کے علاوہ، ذیابیطس کی وجہ سے تھکاو اور نیند بھی شامل ہو گئے، لیکن اس وقت مجھے لگتا تھا کہ یہ صرف ذہنی خامی ہے। ذہنی خامی کی حالت میں، میں نے غلط طریقے سے اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنانے کی کوشش کی، اور میں نے بہت زیادہ اور بھرپور کھانا کھایا، اور میں نے چینی سے بھرے میٹھے اور بسکٹ کھائے، اور میں نے چینی سے بھرے مشروبات بھی پئے۔ اس غلط طریقے کی وجہ سے مجھے ذیابیطس ہو گیا، اور اس کے علاوہ، مجھے ڈپریشن بھی ہو گیا، اور یہ ایک ایسی حالت تھی، اور مجھے لگتا ہے کہ "سبزیوں کی کمی کو پورا کرنے کے لیے سبزیوں کا رس پینا چاہیے" جیسے اشتہارات پر یقین ہو گیا، اور میں نے چینی سے بھرے سبزیوں کے رس کو مسلسل پیتا رہا، جس کی وجہ سے میں ذیابیطس کی طرف بڑھ رہا تھا۔ میں نے صحت کو برقرار رکھنے کے لیے سُپلیمنٹس بھی استعمال کیے، لیکن سُپلیمنٹس کا کوئی اثر نہیں تھا، کیونکہ یہ صرف کھانے کو اضافی مقدار میں کھانے کے برابر تھا، اور میں نے صحت کو برقرار رکھنے کے لیے چائے بھی پی، لیکن اس کا بھی کوئی اثر نہیں ہوا۔

دس سال کی عمر کے بچوں میں، بدسلوکی کی وجہ سے ڈپریشن، بیس سال کی عمر میں ڈپریشن کے اثرات اور شوگر کا بیک وقت ہونا، تیس سال کی عمر میں ڈپریشن میں کافی بہتری آئی لیکن شوگر بڑھتی رہی، اور حال ہی میں دونوں میں کافی بہتری آئی ہے، ایسا لگتا ہے۔ ڈپریشن میں، جوانی سے آہستہ آہستہ بہتری آ رہی تھی، لیکن شوگر میں کوئی خاص بہتری نہیں آئی، اور تقریباً دس سال پہلے تک، مجھے اکثر شدید نیند آتی تھی، اور اس کے بعد بھی، اس ہلکی علامات کبھی کبھار ظاہر ہوتی رہتی تھیں۔

اور، حال ہی میں، ایک اور مرحلہ، موٹاپے کے خاتمے کے ساتھ، اگرچہ مکمل نہیں، لیکن میں نے تقریباً موٹے پن سے نکلنے میں کامیابی حاصل کی ہے، ایسا لگتا ہے۔ اس کے باوجود، میرا پیٹ ابھی بھی باہر ہے، لیکن پہلے جو پتلون نہیں فٹ ہوتی تھی، وہ اب ڈھونگ سی ہو گئی ہے، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ پہلے میرے پیٹ میں بہت زیادہ چربی تھی۔

میرے خیال میں، خاص طور پر جاپان میں، اس طرح کی جسمانی بیماریوں کی وجہ سے ہونے والی ذہنی پریشانی کو اکثر صرف ذہنی مسئلے کے طور پر دیکھا جاتا ہے، اور لوگ صرف "جذبے" کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور یہ نہیں سوچتے کہ یہ جسم کا مرض ہے، اور ذہنی پریشانی کو "منشیات کا مریض" سمجھ کر پیش کیا جاتا ہے۔ لیکن، خاص طور پر شوگر جیسے عام بیماریوں میں، ذہنی پریشانی اکثر صرف جسم کے خراب ہونے کی وجہ ہوتی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ جاپان میں جسم کو نظر انداز کرنے اور صرف ذہنی حالت پر توجہ دینے کا رجحان ہے، اور اس کا شاید اس پر بھی اثر پڑتا ہے کہ لوگ روحانیت کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔

قدیم شنتو، شکن-ڈو، اور یہاں تک کہ بدھ مت میں بھی جسم کو بہتر بنانے کی کوشش کی جاتی ہے، لیکن جو لوگ صرف جدید روحانیت کے بارے میں جانتے ہیں، وہ اکثر ذہنی حالت پر زیادہ توجہ دیتے ہیں، اور جسم کی پرواہ نہیں کرتے۔ جدید روحانیت میں، اکثر چیزیں صرف ذہن سے کی جاتی ہیں، جیسے کہ سوچنا یا مراقبہ کرنا، اور یہ جسم سے دور ہوتی ہیں۔ جاپانی لوگوں میں، دوسرے ممالک کے مقابلے میں، ذہنی طور پر مضبوط لوگوں کی تعداد زیادہ ہوتی ہے، لیکن اس کی وجہ سے، وہ جسم کو نظر انداز کرنے کی طرف مائل ہوتے ہیں۔ موٹاپا یقیناً ذہنی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے، اور سگریٹ بھی ذہنی حالت پر اثر انداز ہوتی ہے۔ یوگا میں، سب سے پہلے جسم پر توجہ دی جاتی ہے، اور اس میں بنیادی چیزیں ہیں جیسے کہ جسم کو صحیح انداز میں رکھنا (پوز)، اور سانس لینے کو بہتر بنانے کے لیے ناک کو صاف کرنا، اور پھر سانس لینے کے طریقے سکھائے جاتے ہیں۔

جاپان میں، جب کسی کو ذہنی پریشانی ہوتی ہے، تو اسے اکثر "منشیات کا مریض" سمجھا جاتا ہے، لیکن درحقیقت، اس کی وجہ اکثر جسم ہوتا ہے۔ اگر وجہ کی شناخت ہو جائے اور اسے ٹھیک کر دیا جائے، تو یہ ٹھیک ہو جائے گا۔ یہ بھی ممکن ہے کہ اسے غلطی سے ذہنی بیماری سمجھ لیا جائے، لیکن غالباً زیادہ تر معاملات میں، اس کی وجہ جسم ہوتا ہے، اور اگر جسمانی بیماری کی وجہ معلوم ہو جاتی ہے، تو اس کا علاج کیا جانا چاہیے۔ کبھی کبھار، ذہنی پریشانی کی وجہ صرف شوگر ہوتی ہے۔ اس طرح، شوگر کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں کی وجہ سے، لوگوں کو نااہل قرار دیا جاتا ہے، ان کے باس ان پر تشدد اور اذیت کا نشانہ بناتے ہیں، اور انہیں ملازمت سے نکال دیا جاتا ہے، اور پھر وہ گھر بیٹھ جاتے ہیں، ایسا ہوتا ہے۔ میرے معاملے میں، میں خوش قسمت تھا کہ مجھے آئی ٹی کی کافی مہارت تھی، اور مجھے ملازمت کے دوران سوتے ہوئے بھی نتائج (کام) دینے کی اجازت تھی، اس لیے یہ زیادہ مسئلہ نہیں بن پڑا۔ لیکن، عام ملازمتوں میں، اگر کوئی سو جائے تو اسے ملازمت سے نکال دیا جا سکتا ہے۔

یہاں تک کہ کچھ عرصے سے، میری زندگی کے ایک نام کے طور پر "مومِن" استعمال کیا جاتا رہا ہے، اور یہ نام اس لیے دیا گیا ہے کیونکہ میں موٹا اور لاپرواہ تھا، لیکن اب موٹاپا کافی حد تک کم ہو گیا ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ میں اب اس نام کے مطابق نہیں رہا۔

اب اگر میں پیچھے جا کر سوچوں تو، توانائی صرف کھانے سے حاصل نہیں کی جاتی، بلکہ یہ جگہ سے، خاص طور پر سر کے اوپر والے "سہاسرارا" سے حاصل کی جاتی ہے، لہذا اگر یہ کھلا نہیں ہے تو اسے کھولنا ضروری ہے، لیکن اگر یہ کھل جائے تو اتنی زیادہ خوراک کی ضرورت نہیں ہوتی، اور توانائی خودبخود داخل ہو جاتی ہے، اس لیے جسم کو برقرار رکھنے کے لیے ہلکی خوراک کافی ہے، اور میں سمجھتا ہوں کہ جب آپ جوان ہوتے ہیں تو جسم بڑھ رہا ہوتا ہے، اس لیے مناسب مقدار میں کھانا ضروری ہے، لیکن جب جسم کا بڑھاؤ مکمل ہو جاتا ہے، تو میرے خیال میں جسمانی خوراک کو کم کر دینا چاہیے اور سہاسرارا سے حاصل ہونے والی توانائی کو بنیادی ذریعہ بنانا چاہیے۔ اس طرح، قدرتی طور پر وزن کم ہونا شروع ہو جائے گا۔

اگرچہ ابھی بھی پیٹ نکلے ہوئے ہیں، لیکن حال ہی میں وزن میں کمی کا رجحان رہا ہے۔