ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੁੱਕੇਪਣ ਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਸੀ। 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਲਗਭੱਗ 100 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ 120 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਸੀ। 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਵਕਤ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇੰਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੀ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਤੋਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਧੱਕਾਖੋਰੀ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਨੂੰ ਮਾਨਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੇ ਬੱਸ ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਧਣ ਲੱਗਿਆ ਸੀ।



ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਸੀ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਇੰਨੀ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਠਹਿਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਇੰਨੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆ,"। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਸੀ ਪਰ IT ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਅੱਧ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, "ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ।" ਇਸ ਲਈ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਗੈਰ-ਸਾਧారణ ਸੀ।



ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, "ਬੋਓ-ਟੋ" ਹਾਲਤ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਹੋਏ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਦੇ ਝੰਜਹਟਾਂ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸੁસ્ਤਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਬੱਸ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਦార్థਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਡਿਜ਼ਰਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਨਸਸ਼ਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਸ ਗਲਤ ਉਪਾਅ ਕਾਰਨ, ਮੈਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦੇ ਝੰਜਹਟਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੀ ਸੀ। "ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ," ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਿੰਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ। "ਸਪਲਿਮੈਂਟ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ" ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਧੂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹੀ ਹਾਲ ਚਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵੀ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।



10 ਵਰ੍ਹੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬੁਲਿੰਗ ਕਾਰਨ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, 20 ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇੱਕਠੀ ਹੋਣ, 30 ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧ ਰਹੀ ਸੀ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤੱਕ ਸੁਧਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਹ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜਿੱਝ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਗੱਲ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਸੀ।



ਅਤੇ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੜਾਅ 'ਚ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਧੰਨੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰੀ ਜਿਸਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪੈਂਟ ਹੁਣ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਸੀ।



ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ੋਵਾ ਯੁੱਗ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਓ!" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਯੋਜਨਾ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ" ਵਾਂਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੀ ਆਮ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿਅੰਮ ਦ੍ਰਸ਼ਟੀਆਧਾਰਿਤ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਂਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕਤਾ'ਤੇ ਹੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਸ਼ਾਇਦ ਅਲੌਕਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।



ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ਿੰਤੋ, ਸ਼ੁਕੈਨ-ਡੋ ਜਾਂ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਲੋਕ ਸ੍ਰੀਚਿਤਾਲਵਾਦ (ਸਪਿਰਚੂਅਲ) ਤੋਂ ਜਾਣੂੰ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਵੇਂ ਸ੍ਰੀਚਿਤਾਲਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦਿماغ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਧ్యాਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ "ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ" ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ। ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਗੁਣ ਕਾਰਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਂਮੋੜਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਸਣ (ਪੋਜ਼) ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨੱਕ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।



ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੈਨਟਲ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗੀ ਵਾਂਗ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਥੁੜ੍ਹ ਦਾ ਹੀ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਮੰਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਥੁੜ੍ਹ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਥੁੜ੍ਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਦਾਹరణ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਡੀਬਟੀਜ਼ (diabetes) ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਅਯੋਗ ਮੰਨ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਉਸਦੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਉਸ 'ਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸਿੱਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਜੋ ਡੀਬਟੀਜ਼ (diabetes) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ IT ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਠੀਕ-ਠਾਕ ਮੁਹਾਰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਨੌਂ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ (output) ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ। ਪਰ ਇੱਕ ਆਮ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।



ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਉਪਨਾਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ "ਮੂਮੀਨ" ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਕੁੱਝ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਉਸ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਿਹਾ।



ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਥੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਚੋਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਹਸ੍ਰਾਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ; ਸਿਰਫ਼ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੌਜਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਡੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਡੀ ਪੂਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਾਹਸ੍ਰਾਰਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਊਰਜਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।



ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।