В метафорическом смысле, я чувствую, как будто оттягиваются мышцы, начиная от середины головы, слева и справа, и от внутренней стороны челюсти, и мне кажется, что движение стало более плавным и энергия легче проходит через центр головы.

В последнее время, во время медитации, ощущение энергии, поднимающейся по центральной линии тела, стало немного сильнее, и это вызывает ощущение, будто что-то надавливает снизу на центр головы, и, как будто воздушный шарик, он расширяется вверх, одновременно с этим, как будто немного ослабляется "мышечный" зажим в голове, и в центре, между левой и правой сторонами, появляется пространство, куда легче поступает энергия, и, кажется, что энергия, проходящая через голову, увеличивается.

Хотя зажим в периферических областях еще не полностью снят, по сравнению с тем, что было раньше, сейчас движение стало намного больше.

Движение в центре головы началось довольно давно, но разделение на левую и правую стороны происходило постепенно, в несколько этапов. Раньше они были лишь немного разделены, а сейчас, кажется, расстояние между ними стало больше.

Что касается энергии, проходящей через затылок, то ее стало больше, чем раньше. Если подумать, совсем недавно ее было почти ноль.

До начала йоги и медитации: почти 0 или 0.01
В момент, когда во время медитации достигается состояние тишины (после нескольких часов): 0.1
Когда состояние тишины становится более стабильным: 0.2-0.3
Когда "мышечный" зажим в центре головы немного ослабляется и левая и правая стороны немного разделяются: 0.4-0.5
* (Сейчас) Когда расстояние между левой и правой сторонами увеличилось еще больше, и энергия, поднимающаяся по центральной линии тела, усиливается: 0.8 -> кажется, что еще есть запас
Это не конец пути, и достижение значения 1 – это, скорее, возвращение к обычному состоянию, которое было в начале, и, возможно, дальше будут значения 2 и 3.

И если раньше основными областями, на которые нужно было обращать внимание, были область горла (Вишуддха), область между бровями или лоб, то сейчас я все еще могу расслабить эти области, но они уже не являются такими важными, и вместо этого, в области вокруг центра головы, особенно слева и справа, внутри ушей и внутри щек, чаще происходит движение и растяжение "мышц", и ослабление зажимов.

・(снятие блока) внутренняя часть обоих ушей
・(снятие блока) внутренняя часть обеих челюстей
・(увеличение энергии) область в центре головы, направленная вверх, ощущение сопротивления, как будто надувается воздушный шарик

В этот момент важно помнить об основополагающем принципе медитации: "быть осознанным, но не напрягаться". Просто медитируя, энергия естественным образом повышается, давление в центре головы возрастает, и, как следствие, внутренние блоки в области ушей и челюстей, кажется, разрушаются. Поэтому нет необходимости прилагать особые усилия, давление естественным образом повышается, и блоки в этой области снимаются.

Я повторяю это упражнение, меняя местоположение, и по мере увеличения общего количества энергии, динамика процесса также возрастает. Кажется, что я еще не достиг предела, и, поскольку блоки все еще присутствуют, я хотел бы продолжить медитацию, чтобы снять эти блоки.