・Пропускать энергию (прану) через переднюю часть лица, особенно вокруг области между бровями.
・Пропускать энергию (прану) внутрь глаз. До недавнего времени энергия проходила вокруг глаз, но не так сильно проникала внутрь. Существуют различия между левой и правой сторонами, и правая сторона находится в лучшем состоянии.
・Снова расслабить заднюю часть головы. Особенно нижняя часть становится более расслабленной. Верхняя часть по-прежнему остается более напряженной, чем нижняя.
・В центре головы снять напряжение еще на один уровень.
・В верхней, нижней и центральной частях головы возникает ощущение, будто голова разделяется на две части. Ощущение окружности или линии, соединяющей лоб, затылок, верхнюю часть обоих ушей, и голова начинает разделяться на две части. Это похоже на то, как будто вы носите шляпу, и она слетает, но шляпа находится на поверхности головы, а не внутри нее. Скорее, ощущение, что круговая область, проходящая через центр головы от края шляпы, разделяется на две части. Хотя это всего лишь небольшое изменение, возникает ощущение, будто голова начала разделяться на две части.
・Пропускать энергию (прану, в йоге - прану) через переднюю (гортань) и заднюю (спина) части горла. Одновременно с усилением энергии возникает ощущение, как будто что-то, будь то кость или мышца, щелкает и отрывается, расслабляется. Кроме того, возникает ощущение, что шея становится немного толще в разных местах. Ощущение давления изнутри, которое распространяется наружу.
・В задней части шеи, особенно в области, соединяющейся с плечами, возникает ощущение давления и расширения. Задняя часть горла слабее, чем передняя, поэтому это является приоритетной задачей.
・Усиление энергии сердца (в йоге - анахата).
・Тонкая вибрация области между ягодицами (в йоге - муладхара-чакра у мужчин). Неожиданные, отчетливые пульсации.
・Проникновение ауры в пальцы (это область, в которой я изначально слаб, поэтому это остается важной задачей).
・Проникновение осознанности в область макушки (сахасрара). Ощущение статического электричества, как будто "антенна Гетто".
・Проникновение энергии (праны) в область подбородка.

Если посмотреть на это, становится понятно, насколько много проблем было в прошлом, и сколько проблем остается сейчас. Вспоминаю о себе, когда мне казалось, что моя медитация немного продвинулась, и понимаю, что это было лишь иллюзией.

Долгое время я ценил эмоциональную стабильность, тишину и спокойствие. В последнее время такое спокойствие стало обыденным, осознанность проникла, и посторонние мысли перестали сильно мешать. В последнее время я все больше понимаю, что это не просто посторонние мысли, а остаточные мысли. Если я понимаю, что это остаточные мысли, то они не могут меня сбить с толку. В последнее время я работаю над энергетическими проблемами.