・Lewatkan energi (prana) ke bagian depan wajah, terutama di sekitar alis.
・Lewatkan energi (prana) ke bagian dalam mata. Sampai beberapa waktu lalu, energi hanya sampai ke sekitar mata, tetapi belum terlalu masuk ke bagian dalam mata. Ada perbedaan antara sisi kiri dan kanan, dengan sisi kanan yang terasa lebih baik.
・Rilekskan kembali bagian belakang kepala. Terutama bagian bawah terasa lebih rileks. Bagian atas masih terasa lebih kaku dibandingkan bagian bawah.
・Hilangkan kekakuan di bagian tengah kepala, satu tingkat lagi.
・Di bagian atas, tengah, dan bawah kepala, terasa seperti kepala akan terbelah menjadi dua. Sensasi seperti lingkaran atau garis yang menghubungkan dahi, bagian tengah belakang kepala, bagian atas kedua telinga, dan terasa seperti kepala mulai terbelah menjadi dua. Jika dibandingkan dengan memakai topi, topi itu menempel di permukaan kepala, tetapi lebih dari sekadar permukaan, bagian tepi topi terasa seperti terbelah menjadi dua dari tengah kepala, seolah-olah isinya ikut terpisah. Meskipun hanya perubahan kecil, terasa seperti kepala mulai terbelah menjadi dua.
・Lewatkan energi (prana, dalam yoga) ke bagian depan (laring) dan belakang (punggung) tenggorokan. Bersamaan dengan peningkatan energi, terasa seperti tulang atau otot, sesuatu, "retak" dan lepas, atau melonggar. Selain itu, terasa seperti leher menjadi lebih tebal di beberapa bagian. Terasa seperti tekanan dari dalam yang mendorong ke luar.
・Bagian belakang leher, terutama bagian bawah yang terhubung ke bahu, terasa seperti tertekan dan mengembang. Bagian belakang tenggorokan terasa lebih lemah dibandingkan bagian depan, jadi ini adalah prioritas utama.
・Peningkatan kekuatan jantung (anahata dalam yoga).
・Getaran halus di perineum (mulaadhara chakra pada pria). Denyut nadi yang tiba-tiba dan jelas.
・Penetrasi aura ke jari (yang sebelumnya kurang disadari). Ini adalah area yang lemah bagi saya, jadi ini masih menjadi prioritas utama.
・Penetrasi kesadaran ke titik mahkota (sahasrara). Sensasi seperti listrik statis yang berdesir (seperti antena Kitaro).
・Penetrasi energi (prana) di sekitar dagu.

Jika melihatnya seperti ini, kita bisa melihat betapa banyak masalah yang ada pada kondisi sebelumnya, dan betapa banyak masalah yang masih ada sekarang. Ketika saya memikirkan diri saya sendiri di masa lalu, ketika saya merasa bahwa meditasi saya sedikit maju, saya menyadari bahwa itu masih sangat jauh dari kenyataan.

Dulu, saya merasa bahwa emosi, ketenangan, dan kedamaian adalah nilai-nilai penting. Belakangan ini, kedamaian seperti itu menjadi hal yang biasa, dan kesadaran telah meresap, sehingga pikiran-pikiran yang mengganggu tidak terlalu mengganggu. Baru-baru ini, saya semakin memahami bahwa yang mengganggu bukanlah pikiran, melainkan "sisa-sisa pikiran". Jika saya tahu itu adalah sisa-sisa pikiran, saya tidak akan mudah terpengaruh. Selain itu, saya sedang berfokus pada masalah-masalah energi.