・얼굴의 앞면, 특히 眉間の 주변에 에너지(프라나)를 통하게 한다.
・눈의 안쪽에 에너지를 통하게 한다. 조금 전까지는 눈 주위에는 통했지만 눈의 안쪽에는 아직 잘 통하지 않았다. 좌우 차이가 있으며, 오른쪽이 더 잘 통하는 상태이다.
・후두부를 다시 한번 이완시킨다. 특히 아래쪽 절반이 풀리고 이완되는 느낌. 위쪽 절반은 아래쪽 절반에 비해 여전히 굳어 있다.
・머리의 중심부에서도 한 단계 더, 굳기를 해소한다.
・머리의 위아래 중앙에서, 머리가 위아래로 갈라지는 듯한 느낌. 이마에서 후두부의 중앙, 양쪽 귀 위쪽 등을 잇는 원형 혹은 부분적으로 선과 같은 느낌과 함께, 머리가 텅 빈 것처럼 위아래로 갈라지기 시작하는 느낌. 모자를 쓰고 있는데, 그 모자가 벗어지는 것은 오해일 수 있지만, 모자는 머리 표면에 붙어 있지만, 표면이라기보다는 모자의 챙 부분에서 머리 중심부를 지나 원형이 된 부분이, 내용물과 함께 위아래로 갈라지는 듯한 느낌. 그렇다고 해도, 정말로 아주 조금의 변화인 것이다. 머리가 위아래로 갈라지기 시작하는 느낌.
・목의 비슈다의 앞쪽(목구멍), 후방(등 쪽)에 에너지를 통하게 한다. 에너지가 한 단계 높아짐과 동시에, 뼈인지 근육인지, 무엇인가가 '바칵' 하고 찢어지거나 풀리는 느낌. 더욱이, 각 부분에서 목이 (조금, 부분적으로) 두꺼워지는 듯한 느낌. 압력이 내부에서 작용하여 바깥으로 퍼져나가는 듯한 느낌.
・목의 후방, 특히 아래쪽으로 이어지는 어깨 부분에 압력이 가해져 부풀어 오르는 느낌. 목의 비슈다 후방 부분이 전면보다 약하므로, 집중적으로 해결해야 할 부분.
・하트(요가에서 말하는 아나하타)의 강해짐.
・회음(요가에서 말하는 남성의 무라다라 차크라)의 미묘한 진동. 예상치 못하게 발생하는, 명확하게 느껴지는 맥박의 울림.
・(지금까지는 의식이 잘 통하지 않았던) 손가락으로의 오라의 침투 (이것은 원래 제가 약한 부분이기 때문에, 여전히 집중적으로 해결해야 할 과제).
・머리 꼭대기(사하스라라)로의 의식의 침투. 웅웅거리는 정전기 같은 느낌 (게게게의 유령 대장의 안테나 같은).
・턱 주변의 에너지(프라나)의 침투.

이렇게 보면, 이전의 상태가 얼마나 많은 과제로 가득 차 있었는지, 그리고 지금도 여전히 많은 과제가 있는지 알 수 있다. 예전에 명상이 조금은 진전된 것처럼 느껴졌던 자신을 되돌아보면, 그것은 아직 부족했던 것이었구나, 하고 스스로 생각하게 된다.

꽤 오래 전에는 감정적인 측면과 침묵, 평온이라는 것을 가치 기준으로 삼았던 것 같다. 최근에는 그러한 평온함이 당연하게 느껴지고, 의식이 침투하여 잡념이라고 할 만한 것들도 더 이상 방해하지 않게 되었다. 최근에는, 잡념이라기보다는 잔류 기억이라는 것을 더 잘 이해하게 되었다. 잔류 기억이라고 알면, 그것에 현혹되지 않게 된다. 그러한 것을 넘어, 에너지적인 과제를 해결하고 있는 것이 최근이다.