・Hacer pasar energía (prana) por la parte frontal de la cara, especialmente alrededor de las cejas.
・Hacer pasar energía (prana) en el interior de los ojos. Hasta hace poco, la energía pasaba alrededor de los ojos, pero no tanto en el interior. Hay diferencias entre el lado izquierdo y el derecho, y el lado derecho está en un estado en el que la energía fluye mejor.
・Relajar nuevamente la parte posterior de la cabeza. Especialmente, la parte inferior se siente más relajada. La parte superior es mucho más rígida en comparación con la parte inferior.
・Eliminar la rigidez en el centro de la cabeza, en un nivel más profundo.
・En el centro de la cabeza, arriba y abajo, una sensación de que la cabeza se está dividiendo verticalmente. Una sensación de un círculo o de líneas que conectan la frente, la parte posterior de la cabeza, la parte superior de ambas orejas, etc., y la sensación de que la cabeza comienza a dividirse verticalmente. Es como si estuvieras usando un sombrero, y ese sombrero se cae, pero el sombrero está en la superficie de la cabeza, pero más que en la superficie, la parte del borde del sombrero, que pasa por el centro de la cabeza y forma un círculo, se separa verticalmente, incluyendo su contenido. Sin embargo, es solo un pequeño cambio, pero es la sensación de que la cabeza está comenzando a dividirse verticalmente.
・Hacer pasar energía (prana, en términos de yoga) por la parte frontal (laringe) y la parte posterior (parte de la espalda) de la garganta. A medida que la energía aumenta, se siente como si algo, ya sea un hueso o un músculo, se rompe o se afloja. Además, se siente como si el cuello se estuviera engrosando en varios lugares. Se siente como si la presión estuviera siendo aplicada desde el interior y se estuviera expandiendo hacia el exterior.
・Se siente como si la parte posterior del cuello, especialmente la parte inferior que se conecta con el hombro, estuviera bajo presión y se estuviera hinchando. La parte posterior de la laringe es más débil que la parte frontal, por lo que es un área importante a trabajar.
・Fortalecimiento del corazón (anahata, en términos de yoga).
・Una sutil vibración en el perineo (mulaadhara chakra, en términos de yoga). Un latido claramente perceptible que ocurre inesperadamente.
・La penetración del aura en los dedos (esto es un área débil para mí, por lo que sigue siendo un área importante a trabajar).
・La penetración de la conciencia en la coronilla (sahasrara). Una sensación como de estática.
・La penetración de la energía (prana) alrededor de la barbilla.

Al ver esto, se puede ver cuán lleno de desafíos era el estado anterior, y cuán muchos desafíos existen incluso ahora. Cuando recuerdo a mí mismo, que antes parecía que mi meditación había avanzado un poco, me doy cuenta de que eso era mucho menos de lo que pensaba.

Hace mucho tiempo, creo que valoraba los aspectos emocionales, la quietud y la tranquilidad. Recientemente, esa tranquilidad se ha vuelto algo natural, y la conciencia se ha infiltrado, y los pensamientos intrusivos no son tan molestos. Recientemente, he llegado a comprender mejor que no son tanto pensamientos intrusivos, sino más bien recuerdos persistentes. Si se reconoce que son recuerdos persistentes, no se es fácilmente engañado por ellos. Recientemente, he estado trabajando en desafíos energéticos, superando esos aspectos.