В последние дни, вслед за нижней челюстью, я повторял упражнения, направленные на расслабление центральной части головы при каждом вдохе, используя практику осознанной медитации. В результате, хотя центральная часть головы еще не полностью расслаблена, области вокруг нее стали более расслабленными. В течение последней недели я решил, что это период интенсивной работы, и медитировал больше, чем обычно, по крайней мере 3-4 часа в день, а иногда почти 5 часов, чтобы расслабить центральную часть головы.

В прошлый раз это была нижняя челюсть, но уже на следующий день я заметил, что моя дикция немного улучшилась. А на следующий день после этого, область вокруг верхней челюсти и область вокруг глаз немного "разблокировались", и, хотя это было лишь незначительно, стало немного легче двигаться.

Однако, когда я смотрю в зеркало, я не вижу значительных изменений.

Центральная часть головы остается напряженной, и во время медитации я все еще чувствую, как будто там что-то "трещит" или "скрипит", иногда даже слышу отчетливые щелчки, но, похоже, центральная часть все еще не расслаблена.

Когда области вокруг начинают расслабляться, кажется, что и центральная часть начинает немного двигаться, и иногда я чувствую, что центральная часть головы немного "расслабляется", и левая и правая стороны головы немного двигаются в стороны. Левая сторона лица двигается влево, правая сторона лица двигается вправо, и в области посередине головы появляется немного больше пространства. В зеркале я не вижу никакой разницы.

Недавно, после того, как "разблокировалась" нижняя челюсть, мне показалось, что мое лицо стало немного более вытянутым по вертикали... И, возможно, из-за того, что сейчас "расширились" левая и правая стороны, оно вернулось к прежнему балансу... Возможно, это просто кажется.

И, кажется, что левая и правая стороны лица немного расслабились, напряжение вокруг глаз уменьшилось, и мышцы вокруг глаз немного расширились в стороны. Соответственно, область вокруг рта также немного расширилась, и, кажется, что и верхняя челюсть немного расслабилась.

Похоже, что центральная часть головы еще не расслаблена, но, возможно, расслабление происходит от периферии к центру.

В текущем состоянии я чувствую, как расслабление в голове ускоряется, и мне не нужно специально об этом думать, я слышу, как "трещат" и "скрипят" области в голове. Даже сейчас, несмотря на это, расслабление в голове не прекращается, и в последнее время я слышу эти звуки не только во время медитации, но и в обычной повседневной жизни. Однако, в некоторых областях это прекращается, например, в лобной доле я больше не слышу этих звуков. Поэтому, вероятно, если расслабиться достаточно, то эти звуки исчезнут и в центральной части головы.