Vor kurzem habe ich, wie bereits beim Unterkiefer, wiederholt versucht, den zentralen Bereich des Kopfes mit achtsamer Meditation bei jeder Atmung zu entspannen. Dadurch hat sich festgestellt, dass der Randbereich um den zentralen Teil herum gelöst wurde, obwohl der zentrale Bereich selbst noch nicht vollständig entspannt ist. In der letzten Woche habe ich mich intensiv damit beschäftigt und mehr meditiert als sonst, mindestens 3 bis 4 Stunden am Tag, manchmal fast 5 Stunden lang, um den zentralen Bereich des Kopfes zu lockern.

Wie bereits erwähnt, war es diesmal der Unterkiefer, aber ab dem nächsten Tag bemerkte ich eine leichte Verbesserung meiner Sprachverständlichkeit. Und am darauffolgenden Tag löste sich ein wenig die Blockade im Bereich des Oberkiefers und um die Augen herum, wodurch sie nur minimal beweglicher wurden.

Allerdings scheint es im Spiegel nicht viel anders aussehen.

Der zentrale Teil des Kopfes ist unverändert, und während der Meditation spürt man immer noch ein Knistern oder Reiben, manchmal hört man sogar ein deutliches Knacken, aber der mittlere Bereich scheint noch nicht gelöst zu sein.

Wenn sich jedoch die Randbereiche lockern, scheint auch der zentrale Bereich etwas beweglicher zu werden, und gelegentlich spürt man, wie der zentrale Teil des Kopfes sich weiter löst, wodurch die linke und rechte Seite des Kopfes jeweils ein wenig nach außen wandern können. Die linke Seite des Gesichts bewegt sich nach links, die rechte Seite nach rechts, und es entsteht ein Gefühl von etwas mehr Platz im zentralen Bereich des Kopfes. Im Spiegel ist jedoch kein Unterschied erkennbar.

Nachdem der Unterkiefer vor kurzem seine Blockade verloren hatte, schien es vielleicht eine Illusion zu sein, aber das Gesicht wirkte etwas länger... Und durch die Ausweitung nach links und rechts in diesem Fall scheint sich das Gleichgewicht wieder auf etwa den gleichen Wert zurückgesetzt zu haben...? Das könnte natürlich auch nur Einbildung sein.

Durch die Lockerung der linken und rechten Seite sowie die leichte Entspannung des Augenbereichs habe ich den Eindruck, dass auch die Muskeln um die Augen jeweils ein wenig nach links und rechts ausgedehnt wurden. Dementsprechend scheinen sich auch Mundwinkel und Oberkiefer leicht zu weiten.

Es scheint, als ob der zentrale Bereich noch nicht gelöst ist, aber möglicherweise werden die Randbereiche allmählich lockerer.

In diesem Zustand spüre ich nun ein beschleunigtes Lösen im Kopf, ohne dass ich mich bewusst darum bemühen muss, und es knistert und knackt im Kopf. Auch wenn das Lösen im Kopf noch nicht aufhört, ist es in letzter Zeit nicht nur während der Meditation, sondern auch im normalen Alltag zu spüren, obwohl dies an manchen Stellen bereits verschwunden ist. Zum Beispiel hört man es in der Stirn nicht mehr, was darauf hindeutet, dass es wahrscheinlich auch im zentralen Bereich des Kopfes aufhören wird, wenn genügend gelöst wurde.