El día anterior, después de la mandíbula, repetía el proceso de relajar el centro de la cabeza con cada respiración mediante la meditación sin objeto. Como resultado, aunque el centro de la cabeza aún no estaba completamente relajado, las áreas circundantes sí lo estaban. Durante la última semana, consideré que era un período de esfuerzo intensivo, así que medité más de lo habitual, al menos durante 3 o 4 horas, y en algunos días casi 5 horas, para relajar el centro de la cabeza.

El día anterior fue la mandíbula, pero al día siguiente, noté que mi dicción había mejorado ligeramente. Y al día siguiente, el área alrededor de la parte superior de la mandíbula y el área alrededor de los ojos se liberaron un poco, y aunque fue solo un poco, se volvieron más fáciles de mover.

Sin embargo, cuando me miro en el espejo, no parece haber cambiado mucho.

El centro de la cabeza sigue igual, y cuando medito, todavía siento un sonido como de "piki piki" o un roce, y a veces se escucha un "crack", pero parece que el área central aún no se ha relajado.

Y a medida que las áreas circundantes se relajan, parece que el centro también comienza a moverse un poco, y a veces, el centro de la cabeza se relaja un poco más, y siento que los lados de la cabeza se mueven ligeramente hacia afuera. El lado izquierdo de la cara se mueve hacia la izquierda, el lado derecho de la cara se mueve hacia la derecha, y parece que hay un poco más de espacio en el centro de la cabeza. Cuando me miro en el espejo, no puedo ver la diferencia...

El día que se liberó la mandíbula, ¿fue solo mi imaginación, pero parecía que mi cara se había vuelto un poco más larga? Y con esta vez, como los lados se han ensanchado, ¿ha vuelto a un equilibrio similar? Puede ser solo mi imaginación.

Y a medida que los lados se relajan, la tensión alrededor de los ojos disminuye un poco, y creo que los músculos de los ojos se han ensanchado ligeramente hacia los lados. En consonancia con eso, también creo que el área alrededor de la boca se ha ensanchado ligeramente hacia los lados, y la parte superior de la mandíbula también parece haberse relajado un poco.

Aunque el centro de la cabeza aún no se ha relajado, tal vez se esté relajando desde las áreas circundantes.

En este estado, ya no necesito prestar atención conscientemente, y siento que la relajación dentro de la cabeza se está acelerando mientras escucho un sonido como de "mishimishi" y "piki piki". Incluso ahora, la relajación dentro de la cabeza no se detiene, y últimamente, no solo durante la meditación, sino también en la vida diaria, escucho un sonido como de "mishimishi" dentro de la cabeza, pero en algunos lugares, eso ha desaparecido. Por ejemplo, ya no escucho ese sonido en el lóbulo frontal, por lo que probablemente, si se relaja lo suficiente, el sonido de "mishimishi" también desaparecerá en el centro de la cabeza.