Beberapa waktu lalu, setelah bagian rahang bawah, saya terus-menerus mencoba untuk merilekskan bagian tengah kepala dengan meditasi tanpa fokus setiap kali bernapas. Akibatnya, meskipun bagian tengah kepala belum sepenuhnya rileks, bagian sekitarnya mulai rileks. Selama seminggu terakhir, saya merasa ini adalah waktu yang tepat untuk mendorong diri, jadi saya bermeditasi lebih banyak dari biasanya, setidaknya 3-4 jam, dan bahkan hampir 5 jam pada beberapa hari, dengan fokus untuk merilekskan bagian tengah kepala.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, awalnya adalah bagian rahang bawah, tetapi mulai hari berikutnya, saya menyadari bahwa pengucapan saya sedikit membaik. Dan pada hari berikutnya lagi, bagian sekitar rahang atas dan area sekitar mata sedikit terbebas dari ketegangan, meskipun hanya sedikit, dan menjadi sedikit lebih mudah untuk digerakkan.

Namun, ketika melihat di cermin, tidak terlihat banyak perubahan.

Bagian tengah kepala masih terasa kaku, dan saat bermeditasi, masih terasa seperti ada suara "klik-klik" atau "gesekan," dan kadang-kadang terdengar suara "retakan," tetapi sepertinya bagian tengahnya masih belum rileks.

Seiring dengan rileksnya bagian sekitarnya, bagian tengah tampaknya mulai bergerak sedikit, dan kadang-kadang, saya merasakan bagian tengah kepala menjadi sedikit lebih rileks, dan sisi kiri dan kanan kepala bergerak sedikit ke arah luar. Sisi kiri wajah bergerak ke kiri, sisi kanan wajah bergerak ke kanan, dan sepertinya ada sedikit ruang yang tercipta di bagian tengah kepala. Namun, ketika melihat di cermin, saya tidak melihat perbedaan apa pun.

Setelah bagian rahang bawah menjadi lebih rileks, saya merasa, mungkin karena sugesti, bahwa wajah saya tampak sedikit lebih memanjang... Dan dengan pelebaran sisi kiri dan kanan kali ini, sepertinya kembali ke keseimbangan yang sama... Mungkin itu hanya sugesti.

Seiring dengan rileksnya sisi kiri dan kanan, ketegangan di sekitar mata sedikit berkurang, dan otot mata tampak sedikit melebar ke arah kiri dan kanan. Seiring dengan itu, bagian sekitar mulut juga tampak sedikit melebar ke arah kiri dan kanan, dan bagian sekitar rahang atas juga terasa sedikit lebih rileks.

Meskipun bagian tengah kepala belum sepenuhnya rileks, mungkin bagian sekitarnya yang sedang dalam proses rileks.

Dalam kondisi ini, saya merasa bahwa tanpa perlu terlalu fokus, suara "klik-klik" dan "gesekan" di dalam kepala semakin cepat, menandakan bahwa proses rileksasi semakin meningkat. Bahkan sekarang, proses rileksasi di dalam kepala belum berhenti, dan belakangan ini, suara "klik-klik" itu tidak hanya terdengar saat bermeditasi, tetapi juga saat menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, di beberapa area, suara itu sudah hilang, misalnya di lobus frontal, sehingga saya menduga bahwa jika bagian tengah kepala cukup rileks, suara "klik-klik" itu juga akan hilang.