Quando o chakra Sahasrara, localizado no topo da cabeça, está fechado, a energia não flui adequadamente e pode causar uma sensação de rigidez. Recentemente, tenho notado que, geralmente, a prática regular de meditação ajuda a recuperação relativamente rápida. No entanto, mesmo em dias em que o chakra não se abre facilmente e permanece rígido, acredito que é possível, gradualmente, abrir o chakra Sahasrara através de uma meditação focada, que pode parecer forçada.

Embora eu use a palavra "forçada", quase não utilizo a força muscular do corpo. É apenas uma questão de focar a consciência. Ao direcionar a consciência para a área rígida no topo da cabeça e concentrar a energia ali, após um certo tempo, algo parece se romper, e a rigidez diminui repentinamente, permitindo que a energia comece a fluir. Ao repetir esse processo gradualmente, a fluidez da energia melhora cada vez mais e a rigidez diminui. Às vezes, a abertura ocorre em etapas, como em 5 ou 10 etapas.

Nesses momentos, se houver pensamentos intrusivos, a abertura se torna mais difícil. Acredito que isso ocorra porque a energia é utilizada para os pensamentos e emoções, e para focar apenas na energia que relaxa, é melhor entrar em um estado de "muushin" (mente vazia). É como direcionar a energia em um estado de "muushin" para a área rígida. Em vez de ser uma área específica, a rigidez é como a parte externa de um balão que não está relaxado; portanto, a consciência (em um estado de "muushin") é direcionada para a fronteira entre a área relaxada e a área rígida.

Pode parecer estranho falar em "focar a consciência" em um estado de "muushin", mas significa parar a mente lógica e pensante e direcionar apenas a vontade e a consciência subjacentes para aquele local, concentrando-se ali. Ao focar a consciência em um único ponto em um estado de "muushin", uma quantidade considerável de energia se acumula ali, e essa energia, de certa forma, força a área a relaxar.

Embora a expressão "forçada" possa ser inadequada, devido à grande concentração de energia, o efeito resultante é como se a área tivesse sido aberta "à força", mesmo que não haja força física sendo aplicada. Isso ocorre porque, embora seja ativo ao focar a consciência, não se está aplicando força; apenas a consciência é direcionada para a área rígida, enquanto a mente pensante é interrompida e mantida em um estado de "muushin".

Ao manter a mente em um estado de "muushin" e direcionar apenas a consciência, sem aplicar força muscular, uma quantidade considerável de energia é canalizada para essa área, e, como resultado, um efeito que se assemelha a uma abertura "forçada" ocorre de forma relativamente automática.

Pode parecer estranho que haja um "efeito de força" mesmo sem aplicar força, mas na verdade, é assim que funciona:
Ao direcionar a consciência, um "efeito" semelhante a uma "força" é produzido.

Dessa forma, a energia flui bem para as áreas relaxadas, e, do ponto de vista do yoga, isso é chamado de "nadi", que são os canais de energia.
Essa energia, a partir da região da cabeça, que chamamos de "ajna", abre gradualmente (relaxa) cada local, como o córtex pré-frontal e a região da coroa.
A cada vez que isso acontece, a consciência se aprofunda no relaxamento, a energia aumenta e a consciência, como percepção, se torna mais clara.

Este é um conceito básico de meditação que tem se tornado comum ultimamente.

Efeitos:
・Relaxamento
・Aumento da energia, sensação de plenitude (uma sensação de plenitude que vai além da felicidade emocional)
・Clareza da consciência