Lorsque le chakra Sahasrara au sommet de la tête est fermé, l'énergie ne circule pas correctement et cela peut donner une sensation de raideur. Récemment, il arrive souvent que je retrouve mon état normal assez rapidement en pratiquant simplement la méditation. Cependant, même les jours où le chakra reste difficile à ouvrir et semble raide, j'ai l'impression qu'il est possible d'ouvrir progressivement le chakra Sahasrara au sommet de la tête grâce à une forme de méditation sans effort.

L'expression "par force" peut être mal interprétée, mais je n'utilise presque pas la force musculaire du corps. Il s'agit simplement de concentrer mon attention. En concentrant mon attention sur la zone raide au sommet de ma tête et en y dirigeant l'énergie, cet état persiste pendant un certain temps, puis quelque chose se brise et cela se relâche brusquement, permettant à l'énergie de circuler. En répétant ce processus progressivement, la circulation énergétique s'améliore et le corps devient plus souple. Il arrive parfois que cela se produise en plusieurs étapes, par exemple cinq ou dix étapes.

À ce moment-là, si des pensées parasites apparaissent, il est difficile de se détendre, probablement parce que l'énergie est utilisée pour ces pensées et les distractions. Pour me concentrer uniquement sur la relaxation, je trouve qu'il est assez facile de me détendre en entrant dans un état de méditation sans effort. Il s'agit de diriger l'énergie vers la zone raide dans un état de méditation sans effort. Plutôt que d'une "zone", la raideur se situe à l'extérieur, là où l'énergie ne circule pas, comme si c'était le bord extérieur d'un ballon dégonflé. Je concentre donc mon attention (dans un état de méditation sans effort) sur cette limite entre les zones relâchées et celles qui sont raides.

Vous pourriez vous demander ce que signifie "concentrer son attention" dans un état de méditation sans effort, mais cela consiste à arrêter l'esprit logique et pensant et à diriger uniquement la volonté ou la conscience sous-jacente vers cet endroit, en se concentrant dessus. De cette manière, lorsque l'on concentre son attention sur un seul point dans un état de méditation sans effort, une quantité considérable d'énergie s'y accumule. Cette énergie détend alors progressivement et "par force" cette zone.

L'expression "par force" est peut-être inappropriée en tant que description, mais comme beaucoup d'énergie s'accumule, même si on n'applique pas de force physique, l'effet qui se produit ressemble à une ouverture "forcée". Ce n'est pas une action active, et bien qu'il soit actif lorsqu'on concentre son attention, ce n'est pas une application de force. Il s'agit simplement de diriger son attention vers la zone raide tout en arrêtant l'esprit pensant et en entrant dans un état de méditation sans effort.

En maintenant l'esprit dans un état de méditation sans effort, en ne fournissant que l'attention et sans utiliser la force musculaire, une quantité considérable d'énergie est dirigée vers cet endroit, ce qui conduit finalement à un effet qui ressemble "par force" à une relaxation automatique.

Vous pourriez vous demander pourquoi on parle de "force" alors qu'on ne fait pas d'effort, mais en réalité, c'est comme suit :

En concentrant son attention, un effet se produit qui ressemble à une application de la "force".

Ainsi, l'énergie circule mieux dans les zones tendues, ce qui, du point de vue du yoga, correspond aux "nadis", des canaux énergétiques. Cette énergie traverse progressivement différentes régions, depuis le milieu de la tête (à hauteur de l'ajna) jusqu'au cortex préfrontal et au sommet du crâne, en ouvrant (en relâchant) chaque zone étape par étape. À mesure que cela se produit, la relaxation s'approfondit, l'énergie augmente et la conscience devient plus claire.

Ceci est devenu un principe de base de la méditation ces dernières années.

Effets :
・Relaxation
・Augmentation de l'énergie, sensation d'être rempli (une sensation encore plus intense que le bonheur émotionnel)
・Clarté de la conscience