Ketika titik Sahasrara di bagian atas kepala tidak terbuka, energi tidak dapat mengalir dengan baik dan terasa sedikit kaku. Belakangan ini, biasanya cukup cepat pulih hanya dengan melakukan meditasi biasa, tetapi bahkan pada hari-hari ketika titik tersebut sulit terbuka dan terasa kaku, saya merasa bahwa dengan melakukan meditasi tanpa pikiran, secara bertahap titik Sahasrara di bagian atas kepala dapat terbuka.

Mungkin istilah "dengan paksa" terdengar kurang tepat, tetapi saya hampir tidak menggunakan kekuatan otot tubuh. Hanya dengan memfokuskan perhatian. Ketika saya memfokuskan perhatian pada bagian yang kaku di bagian atas kepala dan menyalurkan energi ke sana, setelah beberapa saat, seolah-olah sesuatu runtuh, bagian tersebut tiba-tiba menjadi lebih longgar dan energi mulai mengalir. Dengan mengulangi proses ini secara bertahap, aliran energi menjadi semakin baik dan semakin longgar. Terkadang, proses pelonggaran terjadi dalam 5 atau 10 tahapan.

Pada saat itu, jika ada pikiran-pikiran yang mengganggu, sulit untuk menjadi longgar, mungkin karena energi digunakan untuk pikiran dan keinginan tersebut. Saya merasa bahwa jika saya menjadi tanpa pikiran, saya akan lebih cepat menjadi longgar karena saya dapat berkonsentrasi sepenuhnya pada energi yang melepaskan ketegangan. Dengan kata lain, saya mengarahkan energi tanpa pikiran ke bagian yang kaku. Lebih tepatnya, bukan hanya bagian yang kaku, tetapi karena bagian yang kaku adalah bagian luar dari area yang seharusnya longgar, seperti balon yang kempis, jadi saya memfokuskan perhatian (tanpa pikiran) pada batas antara area yang longgar dan area yang kaku.

Mungkin Anda akan bertanya, "Bagaimana mungkin memfokuskan perhatian dalam keadaan tanpa pikiran?" Ini berarti menghentikan pikiran logis dan rasional, dan hanya mengarahkan kesadaran atau niat yang ada di kedalaman pikiran tersebut ke tempat itu, untuk berkonsentrasi. Dengan cara itu, ketika kita memfokuskan perhatian dalam keadaan tanpa pikiran, energi yang cukup terkumpul di sana, dan energi tersebut secara paksa memaksa bagian tersebut untuk menjadi lebih longgar.

Meskipun istilah "dengan paksa" mungkin tidak tepat sebagai ungkapan, karena energi terkumpul dalam jumlah yang cukup, meskipun tidak ada kekuatan yang digunakan, efeknya seperti "dibuka dengan paksa". Ini bukan karena kita secara aktif menggunakan kekuatan, tetapi karena memfokuskan perhatian adalah tindakan aktif, tetapi kita tidak menggunakan kekuatan, kita hanya mengarahkan kesadaran, dan pikiran berhenti dan kita berada dalam keadaan tanpa pikiran, hanya dengan mengarahkan kesadaran ke bagian yang kaku di batas tersebut.

Dengan menjaga pikiran tetap tanpa pikiran, hanya memberikan kesadaran, dan tanpa menggunakan kekuatan otot, energi yang cukup akan disalurkan ke bagian tersebut, dan pada akhirnya, sebagai "hasil", efek seperti "dibuka dengan paksa" akan muncul secara otomatis.

Anda mungkin merasa aneh bahwa ada efek seperti "dengan paksa" meskipun tidak ada usaha yang dilakukan. Sebenarnya, ini karena efek yang muncul adalah seolah-olah "dengan paksa" melalui pengarahan kesadaran.

Dengan cara ini, energi mengalir dengan baik ke bagian-bagian yang tegang, dan dalam yoga, ini disebut sebagai "nadi," yaitu jalur energi. Jalur energi ini secara bertahap membuka (melepaskan ketegangan) di berbagai area, mulai dari bagian tengah kepala (seperti yang disebut "ajna"), kemudian ke lobus frontal, dan hingga bagian atas kepala. Setiap kali ini terjadi, kesadaran menjadi semakin rileks, energi meningkat, dan kesadaran sebagai persepsi menjadi lebih jernih.

Ini adalah dasar dari meditasi yang cukup populer saat ini.

Efek:
・Relaksasi
・Peningkatan energi, perasaan penuh (lebih dari sekadar kebahagiaan emosional)
・Kejernihan kesadaran