O primeiro objetivo é acumular aura no chakra Sahasrara e alcançar um estado de silêncio. Depois, sente-se que um sentimento de gratidão emerge e a aura se espalha em forma de semicírculo ao redor do chakra Sahasrara.

O estado de silêncio é algo pessoal. Ao acumular aura no chakra Sahasrara, é possível alcançar um estado de silêncio, uma experiência pessoal que pode ser considerada um estado de tranquilidade, algo semelhante ao paraíso. Isso é importante e fundamental, mas não é o fim.

Antes de alcançar um estado de gratidão, é necessário primeiro alcançar o estado de silêncio. Para alcançar esse estado de silêncio, é preciso acumular aura no chakra Sahasrara. Para acumular aura no chakra Sahasrara, às vezes a aura já está presente, mas em outros casos, é necessário usar mantras como "Om" ou simplesmente concentrar-se nas sobrancelhas para meditar. Às vezes, é necessário dedicar um pouco de tempo à meditação, mas em outros casos, a aura se acumula rapidamente e se alcança o estado de silêncio.

Mesmo quando se está na fase de meditação da gratidão, às vezes, mesmo assim, não se sente a gratidão imediatamente. Nesses casos, é necessário seguir as etapas e, primeiro, acumular aura no chakra Sahasrara para alcançar o estado de silêncio. Ou, às vezes, ao sentar-se, um sentimento de gratidão surge imediatamente. Nesses casos, não é necessário acumular aura no chakra Sahasrara; basta simplesmente fazer a meditação da gratidão.

Mesmo ao fazer a meditação da gratidão, as condições prévias são as mesmas de antes, e ainda é necessário entrar em um estado de silêncio, se necessário. No entanto, uma vez que se começa a meditação da gratidão, não é preciso se preocupar tanto com o estado do chakra Sahasrara.

Se, ao recitar a gratidão mentalmente, não se sente muita energia ou a energia fundamental do amor e da gratidão não emerge, é preciso verificar o estado do chakra Sahasrara. Se a energia não estiver acumulada no chakra Sahasrara, é preciso usar mantras como "Om" para entrar novamente no estado de silêncio.

Ou, se já se está em um estado de gratidão desde o início, não é necessário fazer isso; basta simplesmente fazer a meditação da gratidão.

Isso também pode ser descrito como uma diferença nos métodos entre a fase de acumulação de aura no chakra Sahasrara e o que vem depois, ou como uma explicação das condições prévias. A acumulação de energia no chakra Sahasrara é uma condição prévia, e o estado de silêncio é uma base. Sobre essa base, existem estados de gratidão, amor e, finalmente, compaixão.

Isso pode ser chamado de meditação, mas já não é mais uma meditação no sentido tradicional, e sim uma conversa comum sobre a vida cotidiana. Se considerarmos que sentir gratidão constante pelo ambiente ao nosso redor é uma forma de meditação, então sim, mas não é necessário chamar isso de meditação. A própria vida cotidiana se torna algo brilhante, e se isso é chamado de meditação na vida cotidiana, samadhi na vida cotidiana ou prática na vida cotidiana, isso depende de cada pessoa.

Principalmente, a história de concentrar a aura no Sahasrara e entrar em um estado de silêncio é algo pessoal e feito sentado, mas depois, essa qualidade da meditação se espalha para a vida, não se limitando mais apenas à meditação sentada.