Pour atteindre d'abord le but principal, qui est de concentrer l'aura sur le chakra Sahasrara et d'atteindre un état de silence, puis, par la suite, on ressent un sentiment de gratitude qui émane et se répand en forme de demi-cercle autour du chakra Sahasrara.

L'état de silence lui-même est une expérience personnelle. En concentrant l'aura sur le chakra Sahasrara, on peut atteindre un état de silence, une sorte de nirvana, qui procure un sentiment de confort. C'est important et constitue une base, mais ce n'est pas la fin.

Avant d'atteindre l'état de gratitude, il est nécessaire d'atteindre d'abord l'état de silence. Pour atteindre cet état de silence, il suffit de concentrer l'aura sur le chakra Sahasrara. Pour concentrer l'aura sur le chakra Sahasrara, il peut arriver que l'aura soit déjà présente, ou, si l'aura n'est pas encore concentrée sur le chakra Sahasrara, il faut méditer en utilisant des mantras comme "Om" ou en se concentrant simplement entre les sourcils. Il peut être nécessaire de méditer pendant un certain temps, mais dans certains cas, l'aura se concentre rapidement et on atteint l'état de silence.

Même lorsqu'on atteint le stade de la méditation de gratitude, il arrive que, certains jours, le sentiment de gratitude ne surgisse pas immédiatement. Dans ce cas, il est nécessaire de suivre les étapes et de concentrer d'abord l'aura sur le chakra Sahasrara pour atteindre l'état de silence. Ou, parfois, dès qu'on s'assoit, un sentiment de gratitude émerge. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de concentrer intentionnellement l'aura sur le chakra Sahasrara, on peut simplement pratiquer la méditation de gratitude.

Même pour la méditation de gratitude, les conditions préalables restent les mêmes qu'avant, et il est toujours nécessaire, si nécessaire, d'entrer dans un état de silence. Cependant, une fois que l'on commence la méditation de gratitude, on n'a pas à se soucier de l'état du chakra Sahasrara.

Si, en répétant la gratitude dans son esprit, on ne ressent pas beaucoup d'énergie, si l'énergie fondamentale de l'amour et de la gratitude ne surgit pas, il faut vérifier l'état du chakra Sahasrara. Si l'aura n'est pas suffisamment concentrée sur le chakra Sahasrara, on peut utiliser des mantras comme "Om" pour revenir à l'état de silence.

Ou, si l'on est déjà dans un état de gratitude dès le départ, il n'est pas nécessaire de faire cela, on peut simplement pratiquer la méditation de gratitude.

On peut dire que cela consiste en des méthodes différentes selon qu'on se concentre sur la concentration de l'aura sur le chakra Sahasrara ou non, et cela peut aussi être expliqué comme des conditions préalables. La concentration de l'énergie du chakra Sahasrara est une condition préalable, et l'état de silence est une base, et sur cette base se trouve un état qui mène à la gratitude, à l'amour et, finalement, à la compassion.

Cela peut être considéré comme de la méditation, mais cela devient de plus en plus une conversation ordinaire de la vie quotidienne. Si l'on considère que ressentir de la gratitude envers l'environnement qui nous entoure est une forme de méditation, alors oui. Cependant, il n'est pas nécessaire de l'appeler une méditation ; la vie quotidienne elle-même devient une chose brillante. Que ce soit considéré comme une méditation dans la vie quotidienne, un état de samadhi dans la vie quotidienne, ou une pratique dans la vie quotidienne, cela dépend de chacun. Cela dépasse la simple méditation assise, et la vie quotidienne elle-même se transforme.

Principalement, l'histoire de la concentration de l'aura sur le Sahasrara pour atteindre un état de silence est une méditation personnelle pratiquée en position assise. Cependant, après cela, on a l'impression que la qualité de cette méditation s'étend au-delà de la simple méditation assise et imprègne la vie.