El primer objetivo es acumular aura en el chakra Sahasrara y alcanzar un estado de quietud. Después, se siente que surge un sentimiento de gratitud y que el aura se extiende en forma de semicírculo alrededor del chakra Sahasrara.

El estado de quietud es algo personal. Al acumular aura en el chakra Sahasrara, se puede alcanzar un estado de quietud, una especie de nirvana, que es una sensación de confort. Esto es importante y es una base, pero no es el final.

Antes de llegar a un estado de gratitud, primero es necesario alcanzar el estado de quietud. Para alcanzar ese estado de quietud, es necesario que se acumule aura en el chakra Sahasrara. Entonces, ¿cómo se acumula aura en el chakra Sahasrara? A veces, ya está acumulada desde el principio, pero si aún no se ha acumulado aura en el chakra Sahasrara, es necesario meditar concentrándose en el entrecejo o utilizando mantras como "Om". A veces, es necesario dedicar un poco de tiempo a la meditación, pero otras veces, el aura se acumula rápidamente y se alcanza el estado de quietud.

Incluso en la etapa de la meditación de gratitud, a veces, aunque se intente, no surge inmediatamente un sentimiento de gratitud. En ese caso, es necesario seguir los pasos y, primero, acumular aura en el chakra Sahasrara y alcanzar el estado de quietud. O, a veces, al sentarse, inmediatamente surge un sentimiento de gratitud. En ese caso, no es necesario acumular aura en el chakra Sahasrara, simplemente se puede realizar la meditación de gratitud.

Incluso al realizar la meditación de gratitud, las condiciones previas son las mismas que antes, y aunque es necesario entrar en un estado de quietud según sea necesario, una vez que se comienza la meditación de gratitud, no es necesario preocuparse tanto por el estado del chakra Sahasrara.

Si se repite la palabra "gratitud" en el corazón, pero no surge mucha energía, o si no se siente la energía fundamental del amor y la gratitud, se debe verificar el estado del chakra Sahasrara. Si no se acumula mucha energía en el chakra Sahasrara, se puede volver a entrar en un estado de quietud utilizando mantras como "Om".

O, si se está en un estado de gratitud desde el principio, no es necesario hacer nada más que realizar la meditación de gratitud.

Esto también se puede explicar como que los métodos son diferentes dependiendo de si se está en la etapa de acumulación de aura en el chakra Sahasrara o en la etapa posterior, o como una explicación de las condiciones previas. La acumulación de energía en el chakra Sahasrara es una condición previa, y el estado de quietud es una base, y sobre esa base, existe un estado que se conecta con la gratitud, el amor y, finalmente, la compasión.

Eso, si se puede llamar meditación, pero ya no es tanto una meditación como una conversación cotidiana. Si se considera que sentir gratitud constantemente por el entorno que nos rodea es una forma de meditación, entonces sí. Sin embargo, no es necesario llamarlo meditación; la vida cotidiana en sí misma se vuelve algo brillante. Ya sea que se llame meditación cotidiana, samadhi cotidiano o práctica cotidiana, eso depende de cada persona. Ya no se limita a la meditación sentada, sino que la propia vida cotidiana se transforma.

Principalmente, la historia de concentrar la energía en el Sahasrara y entrar en un estado de silencio es algo personal y se realiza sentado, pero después de eso, siento que la calidad de esa meditación se extiende no solo a la meditación sentada, sino también a la vida.