Zuerst ist das Ziel, die Aura im Sahasrara-Chakra zu sammeln und einen Zustand der Stille zu erreichen. Danach spürt man, wie ein Gefühl der Dankbarkeit aufsteigt und die Aura um das Sahasrara-Chakra herum in einer halbkreisförmigen Bewegung sich ausbreitet.

Der Zustand der Stille ist etwas Persönliches. Durch die Sammlung der Aura im Sahasrara-Chakra kann man einen persönlichen Zustand der Ruhe erreichen, der als eine Art "Paradies" bezeichnet werden könnte. Dies ist wichtig und bildet eine Grundlage, aber es ist nicht das Ende.

Bevor man den Zustand der Dankbarkeit erreicht, muss man zuerst den Zustand der Stille erreichen. Um diesen Zustand der Stille zu erreichen, muss die Aura im Sahasrara-Chakra gesammelt werden. Um die Aura im Sahasrara-Chakra zu sammeln, gibt es verschiedene Methoden: Manchmal ist die Aura bereits vorhanden, aber wenn sie noch nicht vorhanden ist, muss man Meditation praktizieren, entweder durch die Verwendung von Mantras wie "Om" oder durch die Konzentration auf die Stirn. Manchmal ist dafür etwas Zeit erforderlich, aber in anderen Fällen kann die Aura schnell gesammelt werden, so dass man den Zustand der Stille erreicht.

Auch wenn man den Zustand der Dankbarkeit erreichen möchte, gibt es Tage, an denen dieses Gefühl nicht sofort aufsteigt. In solchen Fällen muss man die Schritte befolgen und zuerst die Aura im Sahasrara-Chakra sammeln, um den Zustand der Stille zu erreichen. Es gibt auch Zeiten, in denen ein Gefühl der Dankbarkeit sofort beim Sitzen aufsteigt. In solchen Fällen muss man nicht unbedingt die Aura im Sahasrara-Chakra sammeln, sondern kann einfach die Dankbarmeditation praktizieren.

Unabhängig davon, ob man die Dankbarmeditation praktiziert, bleiben die Voraussetzungen im Wesentlichen gleich. Es ist immer noch notwendig, den Zustand der Stille zu erreichen, wenn dies erforderlich ist. Sobald man jedoch mit der Dankbarmeditation beginnt, muss man den Zustand des Sahasrara-Chakras nicht mehr so sehr beachten.

Wenn man die Worte der Dankbarkeit innerlich ausspricht, aber keine Energie spürt, oder wenn die grundlegende Energie der Liebe und Dankbarkeit nicht aufsteigt, sollte man den Zustand des Sahasrara-Chakras überprüfen. Wenn die Aura im Sahasrara-Chakra nicht ausreichend vorhanden ist, kann man Mantras wie "Om" verwenden, um wieder in den Zustand der Stille einzutreten.

Alternativ, wenn man von Anfang an in einem Zustand der Dankbarkeit ist, ist dies nicht erforderlich, und man kann einfach die Dankbarmeditation praktizieren.

Man könnte sagen, dass es sich um unterschiedliche Methoden handelt, je nachdem, ob man die Aura im Sahasrara-Chakra sammeln möchte oder nicht. Die Sammlung der Energie im Sahasrara-Chakra ist eine Voraussetzung, und der Zustand der Stille ist eine Grundlage. Auf dieser Grundlage können Gefühle der Dankbarkeit, Liebe und sogar des Mitgefühls entstehen.

Das kann man als Meditation bezeichnen, aber es ist dann eher eine alltägliche Geschichte, und wenn man die ständige Dankbarkeit gegenüber der Umgebung und anderen Aspekten des Lebens als Meditation betrachtet, dann ja. Aber man muss nicht unbedingt "Meditation" sagen, denn das tägliche Leben selbst wird zu etwas Wertvollem. Ob man das als Meditation im Alltag, als Samadhi im Alltag oder als Übung im Alltag bezeichnet, ist jedem selbst überlassen. Es geht über die Grenzen der sitzenden Meditation hinaus, und das tägliche Leben selbst verändert sich.

Hauptsächlich sind die Geschichten über das Sammeln von Aura im Sahasrara und das Erreichen eines Zustands der Stille persönliche Geschichten, die im Sitzen praktiziert werden. Aber danach scheint die Qualität dieser Meditation sich nicht mehr nur auf die sitzende Meditation zu beschränken, sondern sich auf das gesamte Leben auszudehnen.