ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਹ ਥੋਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੁਂਡਲੀਨੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਗਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ (ਕੁੰਭਕ) ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ, ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਰੋਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਚਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਵਸਥਾ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੱਛਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ:
ਸਾਹ ਥੋਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।
* ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੁਂਡਲੀਨੀ ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ 2019 ਦੇ ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਂਡਲੀਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਦਰਜ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁੰਭਕ (ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ) ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਿਆ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, 2020 ਦੇ ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ ఛਾਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ (ਅਨਾਹਤਾ ਚੱਕਰ) ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਾਂ। 2019 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਵੀ ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਪਰ 2020 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਾਹ ਰੋਕ ਸਕਿਆ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ 40 ਜਾਂ 50 ਸੈਕਿੰਡ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਖਾਵਾਂ ਸੀ।
ਕੁਂਡਲੀਨੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਲਗਭਗ 1.5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਾਹ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ।
ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਢਿੱਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਤੀਜੀ ਅੱਖ" (ਅਜਨਾ ਚੱਕਰ) ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹਾਂ ਜੋ ਕੁਂਡਲੀਨੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।