Na ioga, é frequentemente dito que existe uma correspondência entre a profundidade da respiração e a quantidade de pensamentos intrusivos.

Quando há muitos pensamentos intrusivos, a respiração é superficial.
Quando há poucos pensamentos intrusivos, e há tranquilidade, a respiração é profunda.

Acredito que isso é basicamente correto, mas, na realidade, quando o Kundalini é um pouco despertado, a energia aumenta, e torna-se difícil realizar longos períodos de apneia ou fazer respirações profundas por muito tempo. O motivo é que, ao realizar a apneia ou longas respirações, o corpo está acumulando energia, e quando atinge o limite da sua capacidade, não consegue mais absorver mais energia, ficando em um estado de "barriga cheia" e causando desconforto. Como resultado, os sintomas são os seguintes:

Respiração superficial.
Impossibilidade de fazer respirações profundas.
* Impossibilidade de fazer longos períodos de apneia.

À primeira vista, isso se assemelha muito a um estado de muitos pensamentos intrusivos, e muitas vezes as pessoas podem se enganar ao observar objetivamente. No entanto, esta é uma situação bastante diferente. Na verdade, quando o Kundalini começa a se manifestar, a quantidade de pensamentos intrusivos tende a diminuir, então a pessoa não está tão perturbada por esses pensamentos. No entanto, os sintomas são semelhantes.

Ao procurar meus registros, descobri que, em julho de 2019, após a experiência do Kundalini, eu me tornei ruim em Kumbhaka (técnica de retenção da respiração), e um ano depois, em julho de 2020, o peito (Anahata) se abriu e a respiração se tornou mais fácil, mas ainda não havia se recuperado a ponto de ser possível fazer respirações muito profundas. Em 2019, eu estava quase em um estado de hiperventilação, e o limite era de 30 segundos de apneia, mas após 2020, consegui recuperar a capacidade de fazer até 1 minuto, e mesmo assim, 40 ou 50 segundos eram o que me parecia confortável.

Antes do Kundalini, eu conseguia fazer apneia por mais tempo, como 1 minuto e meio, então parece que o aumento da energia fez com que a capacidade do corpo atingisse o limite primeiro.

E recentemente, a área entre as sobrancelhas e a parte superior da cabeça tem se relaxado, e o chamado "terceiro olho" (Ajna Chakra) está se abrindo gradualmente, o que, acredito, tornou a respiração mais fácil.

Finalmente, cheguei a um ponto em que a respiração se assemelha ao estado que eu tinha antes da primeira experiência do Kundalini.