Bagian bawah, dari pangkal hidung, energi yang kuat mengalir perlahan menuju area antara alis dan dahi. Pada saat itu, terasa seperti ada bagian yang menempel antara kulit dan tengkorak yang terpisah, dan energi meresap. Sensasi itu seperti mencoba melebarkan balon yang keras, atau seperti air mengalir di sungai yang kering. Meskipun sensasi sungai yang kering itu sekarang tidak terlalu terasa, dulu sangat kering, dan sekarang meskipun awalnya energi sudah mengalir, dulu kondisinya cukup kering. Namun, energi yang kuat dan tebal belum sepenuhnya mengalir, meskipun kadang-kadang ada, tetapi hanya sebagian. Dengan mengalirkan energi secara keseluruhan, area antara alis diaktifkan.

Ini biasanya terjadi selama meditasi, tetapi juga bisa terjadi di luar meditasi. Dalam kehidupan sehari-hari, area antara alis seringkali terstimulasi, dan energi terkumpul di sana, sehingga terkadang terasa seperti ada sesuatu yang menarik atau memisahkan. Kadang-kadang saya tidak memperhatikannya, tetapi tiba-tiba saya menyadari bahwa area antara alis saya seringkali terasa seperti terus-menerus terstimulasi.

Dulu, sensasi ini kadang-kadang muncul setelah meditasi, atau hanya sesaat pada waktu-waktu tertentu. Atau, ketika berada di dekat orang yang dianggap memiliki kemampuan spiritual atau psikis, saya merasakan sensasi serupa di area antara alis. Namun, itu tidak terjadi secara teratur.

Pada dasarnya, energi dialirkan melalui pangkal hidung. Pangkal hidung ini masih belum sepenuhnya terbuka, dan melalui pangkal hidung tersebut, energi terhubung dengan chakra bagian bawah (manipura atau swadhisthana), dan kemudian, dari pangkal hidung ke area antara alis, energi terhubung dengan chakra jantung (anahata), sehingga seluruh aura menjadi aktif.

Sebagai efek samping, terkadang saya merasa hidung saya sedikit lebih tinggi. Mungkin itu hanya ilusi, tetapi mungkin karena pangkal hidung dan bagian belakang hidung menjadi lebih rileks dan bergerak, sehingga terjadi sedikit perubahan. Namun, saya belum mengukurnya secara objektif, jadi bagaimana menurut Anda? Jika itu benar, mungkin ada alasan energi di balik fakta bahwa beberapa orang menyukai orang dengan hidung tinggi. Bahkan jika terlihat seperti memilih berdasarkan penampilan, sebenarnya ada dasar energi, yaitu tingkat energi yang tinggi. Hubungan antara tinggi hidung dan energi adalah hipotesis, tetapi mungkin ada kecenderungan seperti itu, meskipun tidak selalu.

Area antara alis terkenal karena hubungannya dengan chakra ketiga (ajna). Namun, lokasi chakra ini bervariasi, dan meskipun chakra itu sendiri berada di dalam tubuh dan kepala, titik-titik aliran energi berada di bagian depan dan belakang. Di antara keduanya, bagian depan adalah area antara alis.

Seperti yang ditunjukkan pada gambar yang saya bagikan sebelumnya, terdapat jalur energi yang keluar dari pusat kepala (seperti kelenjar pineal) menuju mata, dan jalur yang menuju dahi. Jalur yang menuju dahi masih dalam tahap awal, sementara ini adalah tentang jalur yang menuju mata.

Idealnya, semuanya harus aktif sejak awal, tetapi tampaknya ada tahapan-tahapan.

Tahap sebelumnya:
・Bagian belakang kepala
・Dari leher ke kepala
・Jantung
・Bagian bawah perut, Dantian, Manipura, Swadhisthana

Topik utama:
1. Dari pangkal hidung ke antara alis (terasa sedikit terpisah dari pusat kepala)
2. Dari antara alis ke dahi (koneksi dengan pusat kepala dapat terbentuk)
3. Bagian dalam pangkal hidung terhubung dengan pusat kepala dan aktif
4. Aktivasi dahi
5. Jalur energi lebih lanjut melewati dari pusat kepala menuju dahi
6. Dari pangkal hidung ke antara alis, dan ke dahi, dengan terhubung ke pusat kepala, semakin aktif

Selanjutnya:
・Lebih lanjut menghilangkan kekakuan pada lapisan kulit dahi
・Aktivasi lebih lanjut pada keseluruhan dahi
・Aktivasi lebih lanjut pada bagian atas kepala

Meskipun masih ada tantangan, dibandingkan dengan sebelumnya, dahi terasa jauh lebih rileks dan ada sensasi bahwa energi telah aktif.

Anda dapat merasakan aliran energi dalam kehidupan sehari-hari, bahkan tanpa duduk dan bermeditasi. Bagian bawah belakang kepala tidaklah kosong; bagian bawah tersebut sudah memiliki energi yang cukup, sehingga fokusnya adalah bagian atas belakang kepala. Di bagian tersebut, energi meresap secara perlahan, seperti air yang mengalir di sungai kering. Ulangi proses ini. Dalam kehidupan sehari-hari, hanya dengan diam, energi akan meningkat. Dan bagian tersebut akan menjadi lebih rileks.

Bersamaan dengan bagian atas belakang kepala, bagian atas kepala, mulai dari dekat kedua telinga, hingga pelipis, dan dahi, juga akan teraktivasi. Fokus utama adalah bagian atas belakang kepala, tetapi energi juga akan mengalir ke bagian atas kepala tersebut.

Pada akhirnya, energi akan mencapai bagian puncak kepala dan mengaktifkannya.

小周天 adalah sebuah latihan yang melibatkan aliran energi dari perut bagian bawah, mengikuti tulang belakang hingga ke kepala, kemudian turun ke permukaan wajah dan bagian depan dada, dan terkadang kembali ke perut bagian bawah. Meskipun sering disebut sebagai latihan dasar untuk pemula, sebenarnya, melakukan latihan ini dengan benar sehingga energi benar-benar mengalir membutuhkan usaha dan ketekunan dalam praktik spiritual.

Bahkan jika seseorang memiliki sedikit bakat, dengan waktu dan meditasi, mereka dapat secara bertahap merasakan aliran energi yang tipis dan menciptakan kesan bahwa energi tersebut mengalir. Seringkali, di mata publik, latihan ini dianggap sebagai "小周天" hanya jika seseorang dapat merasakan aliran energi yang tipis seperti itu.

Namun, latihan semacam ini bersifat subjektif. Seseorang mungkin mengklaim bahwa energi mereka tidak mengalir dengan baik, sementara yang lain mungkin mengklaim bahwa energi mereka mengalir dengan sangat kuat, meskipun kenyataannya, energi yang mereka rasakan hanyalah aliran yang lemah. Oleh karena itu, untuk mengetahui apakah energi benar-benar mengalir, kita perlu melihatnya dari sudut pandang energi itu sendiri, bukan hanya dari klaim subjektif. Meskipun sulit untuk mengukur secara objektif, secara subjektif, jika seseorang hanya merasakan aliran energi yang tipis atau gumpalan udara kecil, itu masih merupakan tahap awal. Jika energi yang mengalir terasa lebih kuat, itu berarti latihan tersebut dilakukan dengan cukup baik. Namun, terlepas dari seberapa kuat energi yang mengalir, latihan "小周天" ini pada dasarnya adalah fondasi untuk tahap selanjutnya.

Beberapa aliran memiliki istilah seperti "seluruh tubuh周天" atau "大周天". "大周天" sering disebut dalam berbagai aliran. Namun, jika kita berbicara secara subjektif, mungkin ada orang yang merasakan "小周天" yang setara dengan "大周天" bagi orang lain. Ini tergantung pada konteksnya. Dalam hal aliran energi, apakah itu disebut "大周天" atau "小周天" hanyalah perbedaan istilah, dan tidak terlalu penting. Pada akhirnya, yang penting adalah apakah energi benar-benar mengalir atau tidak. Jika demikian, tidak ada perbedaan besar antara keduanya.

Meskipun demikian, ada perbedaan dalam hal istilah dan penyampaian. Jika interpretasi umum adalah bahwa "小周天" adalah aliran energi yang menghubungkan titik-titik tertentu, "seluruh tubuh周天" adalah peningkatan energi di seluruh tubuh, dan "大周天" adalah aliran energi yang kuat, maka klasifikasi ini dapat berguna. Dalam hal ini, "小周天" adalah tahap awal dan relatif mudah untuk dicapai.

Di sisi lain, ada aliran yang menyebutkan bahwa apa yang disebut "kecil周天" (dalam beberapa aliran, disebut "大周天") adalah jalur yang memiliki energi yang sangat besar. Jika demikian, bahkan "kecil周天" pun tetaplah sesuatu yang sulit.

Belakangan ini, saya merasa bahwa mungkin awalnya istilah "kecil周天" digunakan untuk merujuk pada makna seperti itu. Mungkin, karena awalnya istilah "kecil周天" digunakan untuk menggambarkan proses yang benar-benar mengalirkan energi, tetapi seiring dengan semakin populernya istilah tersebut, semakin banyak orang yang mengaku melakukan "kecil周天" meskipun sebenarnya mereka belum mampu melakukannya dengan baik. Akibatnya, istilah-istilah yang lebih tinggi diciptakan untuk membedakannya.

Di dunia, terdapat banyak metode yang dipromosikan sebagai metode meditasi terbaik. Seringkali, promosi tersebut menekankan bahwa metode tersebut "sangat cepat."

Pada kenyataannya, mudah untuk salah paham tentang meditasi. Hal ini disebabkan oleh distorsi kognitif dan ilusi yang muncul karena "merasa nyaman." Seseorang merasa nyaman untuk sementara waktu, dan kemudian menjadi terpikat oleh imajinasi yang diciptakannya sendiri. Hal ini dapat menyebabkan ilusi bahwa "seseorang sedang melakukan meditasi."

Dunia spiritual sering disebut sebagai ranah astral, di mana pikiran dapat mewujudkan realitas. Oleh karena itu, jika seseorang membayangkan sesuatu selama meditasi, realitas yang sesuai dengan imajinasi tersebut dapat tercipta. Hal ini membuat seseorang mudah merasa bahwa mereka sedang melakukan meditasi dengan baik.

Dalam buku-buku tentang meditasi, seringkali tertulis bahwa "imajinasi dapat menghalangi." Ketika seseorang membaca penjelasan tersebut, mereka mungkin berpikir bahwa itu masuk akal, dan kemudian mudah untuk "menganggap" bahwa mereka tidak akan mengalami hal tersebut.

Namun, dalam banyak kasus, seseorang justru terjebak dalam jebakan imajinasi dan merasa bahwa mereka sedang melakukan meditasi.

Hal ini terutama terjadi pada awalnya. Karena hal itu cukup umum, tidak perlu terlalu khawatir. Mungkin ada beberapa anak yang dapat melakukannya sejak awal, tetapi bagi orang dewasa, sebagian besar tidak dapat melakukannya dengan mudah.

Pada saat itu, metode "meditasi terbaik" yang menggunakan imajinasi mulai dipromosikan, dan kekuatan magis imajinasi dalam ranah astral menyebabkan realisasi tertentu terjadi dalam dunia imajinasi tersebut. Seseorang mungkin merasa bahwa mereka sedang melakukan meditasi dengan sangat baik, tetapi pengaruhnya terhadap masyarakat nyata sangat terbatas. Meskipun tidak sepenuhnya tidak ada, pengaruh terhadap dunia nyata, terutama pengaruh fisik, sangat kecil. Oleh karena itu, "meditasi terbaik" semacam itu pada dasarnya terbatas pada ranah astral.

Jika itu saja yang terjadi, tidak masalah. Namun, pada akhirnya, mereka mulai dengan sungguh-sungguh mempromosikan hal-hal yang hanya berupa imajinasi, seperti "kami adalah yang terbaik," "kami adalah satu-satunya yang mengetahui dan menyampaikan ajaran yang benar," dan "ajaran lain membutuhkan waktu, ajaran kami adalah yang tercepat." Dengan demikian, sekte (kultus) lahir.

Orang-orang yang kurang memahami spiritualitas mungkin mendengarnya dan mulai percaya bahwa itu mungkin benar. Inilah kelahiran pengikut sekte.

Dengan demikian, jumlah anggota kelompok sesat tersebut terus bertambah.

Keduanya bisa dikatakan sama, tetapi jika dikatakan berbeda, memang ada sedikit perbedaan, meskipun secara umum, area tersebut dilonggarkan secara bertahap. Dari dahi hingga bagian atas dahi, dan kemudian ke bagian depan ubun-ubun, area tersebut dilonggarkan secara bertahap. Dengan menyalurkan energi ke area sekitar kulit, sesuai dengan napas, area tersebut akan sedikit demi sedikit menjadi lebih rileks.

Terutama, saya tidak secara khusus menargetkan area tersebut, tetapi melalui meditasi, saya secara alami melepaskan ketegangan di berbagai area, seperti bagian atas dahi dan bagian depan kepala, dari tengah kepala hingga bagian tengah kepala, dan bagian atas belakang kepala. Saya tidak secara khusus memfokuskan perhatian pada area tersebut, tetapi energi secara otomatis mengalir ke sana. Tiba-tiba, kesadaran saya terfokus pada bagian dalam mata, dan saya merasakan sensasi seperti otot yang meregang dan kemudian meregang serta mengendur.

Meskipun ini belum sempurna, dibandingkan dengan sebelumnya, saya merasakan bahwa bagian dalam mata menjadi lebih rileks, dan meskipun hanya sedikit, tampaknya mata sedikit lebih maju, atau mungkin tidak. Saya juga merasakan hal itu dalam introspeksi.

Jika dilihat di cermin, tampaknya tidak banyak perubahan, tetapi mungkin ada kesan bahwa mata sedikit lebih keluar, atau mungkin tidak. Selain itu, mungkin ada perubahan kecil pada bentuk mata, atau mungkin tidak. Tampaknya mata sedikit lebih berbentuk segitiga dibandingkan sebelumnya, tetapi ini mungkin hanya terjadi hari ini, jadi saya ingin melihat perkembangannya.

Dari bagian dalam dahi ke arah depan, dan kemudian, ke arah kiri dan kanan mata, kiri dan kanan dahi, serta ke arah depan, belakang, kiri, dan kanan, energi dialirkan untuk meredakan ketegangan pada dahi.

Belakangan ini, saya terus menerus mengalirkan energi ke area ini dan sekitarnya. Dengan cara ini, tidak hanya dahi, tetapi seluruh tubuh menjadi lebih aktif. Dahi mengaktifkan jalur energi yang melewati pusat kepala dan menyusuri tulang belakang (dalam yoga, disebut "sushumna"), dan bagian depan wajah mengaktifkan bagian bawah tubuh, terutama perut (seperti "dan tien" atau "manipura"). Hal ini terjadi karena area dari pangkal hidung hingga dahi menjadi lebih kuat secara energetik. Dengan demikian, kesadaran menjadi lebih aktif.

Dibandingkan dengan sebelumnya, bagian ini telah mengalami aktivasi yang signifikan, tetapi area ini masih lemah dan masih ada tantangan yang perlu diatasi. Namun, saya merasakan kemajuan yang jauh lebih besar dibandingkan sebelumnya.

Sesuaikan dengan pernapasan, kendurkan dahi hingga batas tertentu. Setelah mencapai titik kritis, biarkan ia melebar dengan suara "mesimesi" seolah-olah ada yang terlepas. Kemudian, sesuaikan lagi dengan pernapasan, masukkan aura (prana), dan biarkan ia melebar serta kendur.

Mata akan menjadi lebih lebar, kekakuan dan ketegangan di dahi akan berkurang. Meskipun belum sempurna, saya merasakan kemajuan yang nyata.