A partir da base do nariz, uma aura intensa é gradualmente direcionada para a área entre as sobrancelhas e a testa. Nesse momento, sinto uma sensação de separação, como se a energia estivesse penetrando na área aderida entre a pele e o crânio. Essa sensação é semelhante a tentar expandir um balão rígido, ou como se a água estivesse fluindo em um rio seco. Embora a sensação de rio seco não seja tão forte agora, antes era muito mais intensa, e agora, embora a aura esteja presente desde o início, antes ela era bastante seca. Mesmo assim, a aura espessa e intensa ainda não está completamente presente, embora às vezes ela possa ser sentida em partes. Ao direcionar essa aura para toda a área, a região entre as sobrancelhas é ativada.

Isso geralmente acontece durante a meditação, mas também pode ocorrer em outros momentos, e na vida cotidiana, a área entre as sobrancelhas é frequentemente estimulada, e a aura se acumula ali, causando uma sensação de separação. Às vezes, não presto atenção nisso, mas, de repente, percebo que a área entre as sobrancelhas está constantemente sendo estimulada.

No passado, essa sensação só aparecia ocasionalmente após a meditação, ou temporariamente em certas situações, ou quando eu estava perto de pessoas consideradas "médiums" ou "psíquicas". No entanto, não era algo que ocorresse regularmente.

Basicamente, a energia é direcionada para a base do nariz, mas essa área ainda não está totalmente aberta. A partir da base do nariz, a energia se conecta aos chakras inferiores (Manipura e Swadhisthana), e, a partir da base do nariz, ela se conecta à área entre as sobrancelhas, que, por sua vez, se conecta ao chakra cardíaco (Anahata), ativando toda a aura.

Como um efeito colateral, às vezes sinto que meu nariz está um pouco mais alto. Pode ser uma ilusão, mas acho que isso pode ser devido ao relaxamento e ao movimento da base do nariz e da parte posterior do nariz, embora eu não tenha medido objetivamente. Se isso for verdade, pode haver uma base energética para a preferência de algumas pessoas por pessoas com narizes altos. Mesmo que pareça uma escolha baseada na aparência, pode haver uma base energética, que é a "altura da energia". A relação entre a altura do nariz e a energia é uma hipótese, mas acredito que, embora não seja uma regra, é uma tendência possível.

É bem conhecido que a área entre as sobrancelhas está relacionada ao terceiro olho (chakra Ajna), mas existem diferentes opiniões sobre a localização exata desse chakra. O próprio chakra está localizado dentro do corpo e da cabeça, mas os pontos de fluxo de energia estão localizados na frente e atrás. Nesse caso, a área entre as sobrancelhas é a parte frontal.

Como mostrado no diagrama que compartilhei recentemente, existem rotas de energia que partem do centro da cabeça (como a glândula pineal) e chegam aos olhos, e uma rota que se estende até a testa. A rota que se estende até a testa ainda está em desenvolvimento, enquanto a rota que chega aos olhos já está mais avançada.

Idealmente, tudo deveria ser ativado desde o início, mas parece haver um processo gradual.

Etapas preliminares:
・Parte posterior da cabeça
・Da nuca até a cabeça
・Coração
・Abdômen inferior, Dantian, Manipura e Swadhisthana

Tópico principal:
1. Da base do nariz até o espaço entre as sobrancelhas (sensação de estar ligeiramente separado do centro da cabeça)
2. Do espaço entre as sobrancelhas até a testa (conexão com o centro da cabeça é estabelecida)
3. A parte interna da base do nariz se conecta ao centro da cabeça e é ativada
4. Ativação da testa
5. Uma rota de energia adicional passa do centro da cabeça em direção à testa
6. A base do nariz, o espaço entre as sobrancelhas e a testa são ativados, conectados ao centro da cabeça.

Próximos passos:
・Reduzir ainda mais a rigidez da pele da testa
・Ativação ainda maior da testa como um todo
・Ativação ainda maior da parte superior da cabeça

Embora ainda existam desafios, em comparação com antes, a área da testa está significativamente mais relaxada e sinto que a energia está sendo ativada.

Mesmo sem sentar e meditar, sinto o movimento da energia na minha vida cotidiana. A parte inferior da minha cabeça não está completamente vazia; a parte inferior já possui uma certa quantidade de energia, então o problema é a parte superior da minha cabeça.
Nessa parte, a energia penetra gradualmente, como água fluindo em um rio seco.
Repito esse processo.
Na vida cotidiana, simplesmente permanecendo em silêncio, a energia aumenta.
E essa parte se relaxa.

Em sincronia com a parte superior da minha cabeça, a parte superior da minha cabeça, perto das minhas orelhas, e até a têmpora e a testa, também são ativadas.
A principal ênfase é a parte superior da minha cabeça, mas, em resposta a isso, a energia flui para essas áreas superiores da minha cabeça.

Eventualmente, a energia também flui para a minha coroa, ativando-a.

O "Xiao Zhou Tian" é um exercício que direciona a energia ao longo do eixo central do corpo, começando no abdômen inferior, passando pela coluna vertebral até a cabeça, e depois desce pela superfície do rosto e pela parte frontal do peito, às vezes até o abdômen inferior. Sobre este "Xiao Zhou Tian", parece que, em alguns círculos, é dito ser algo básico para iniciantes, mas na realidade, realizar este exercício de forma a permitir um fluxo de energia adequado é relativamente difícil e requer dedicação à prática espiritual.

Mesmo alguém com alguma aptidão natural pode, com o tempo e meditação, sentir um fluxo sutil de energia, como pequenos aglomerados de ar, e isso pode ser interpretado como "Xiao Zhou Tian" por algumas pessoas. Muitas vezes, o que é considerado "Xiao Zhou Tian" é apenas a percepção de um fluxo de energia muito tênue.

No entanto, como este tipo de exercício é baseado na percepção individual, pode haver casos em que alguém afirma ter um fluxo de energia forte, mesmo que na realidade seja apenas um fluxo tênue, ou vice-versa, alguém pode afirmar ter um fluxo fraco, mesmo que esteja realmente progredindo. Portanto, a avaliação real deve ser baseada na percepção do fluxo de energia, e não em autoafirmações. Embora seja difícil quantificar objetivamente, subjetivamente, se apenas um fluxo tênue de energia é sentido, isso ainda é um estágio inicial. Se um fluxo de energia maior é sentido, isso indica um certo nível de proficiência. No entanto, mesmo que um fluxo de energia maior seja sentido, é importante lembrar que este "Xiao Zhou Tian" é uma base para estágios posteriores.

Algumas escolas usam termos como "全身周天" (quan xin zhou tian) ou "大周天" (da zhou tian). "大周天" é mencionado em vários estilos. No entanto, se esses termos são subjetivos, pode haver casos em que o "Xiao Zhou Tian" de uma pessoa é semelhante ao "大周天" de outra. Isso depende do contexto. Do ponto de vista do fluxo de energia, a diferença entre "大周天" e "小周天" é apenas uma questão de terminologia, e não necessariamente indica uma grande diferença na qualidade do fluxo de energia. Em última análise, o importante é se a energia está fluindo corretamente, e nesse sentido, não há uma grande diferença entre "大周天" e "小周天".

No entanto, há uma diferença na forma como esses termos são usados e como são comunicados. Se a interpretação comum é que "小周天" é um fluxo de energia conectado por linhas, "全身周天" é um aumento geral da energia no corpo, e "大周天" é um fluxo de energia maior, então esses termos podem ser usados como uma forma de classificação. Nesse caso, "小周天" seria um estágio inicial e, portanto, relativamente fácil de alcançar.

Por outro lado, existem escolas que chamam de "Xiao Zhou Tian" o conceito de um grande fluxo de energia (em algumas escolas, chamado "Da Zhou Tian"). Se for esse o caso, mesmo que seja "Xiao Zhou Tian", ainda é algo relativamente difícil.

Recentemente, tenho pensado que talvez o termo "Xiao Zhou Tian" originalmente se referisse a esse conceito. Acredito que, no início, o termo era usado para descrever a capacidade de conduzir energia de forma eficaz, mas, com o tempo, à medida que se tornou mais conhecido, aumentou o número de pessoas que afirmavam estar praticando "Xiao Zhou Tian" mesmo sem realmente conseguir, o que levou à necessidade de criar expressões mais avançadas.

No mundo, existem muitos métodos que são promovidos como sendo a melhor meditação. Esses anúncios geralmente afirmam que são "muito rápidos".

Na verdade, é fácil se enganar com a meditação. Isso ocorre devido a uma distorção cognitiva causada pela sensação de "bem-estar", que é uma ilusão. A pessoa sente temporariamente um bem-estar e se torna presa de suas próprias imagens. Isso a leva a acreditar que "ela está conseguindo meditar".

O mundo espiritual é também chamado de plano astral, e é um mundo onde os pensamentos se tornam realidade. Portanto, se você imaginar durante a meditação, a realidade que você imaginou será criada. E isso faz com que a pessoa pense rapidamente que está conseguindo meditar.

Em livros sobre meditação, é frequentemente escrito que "a imaginação interfere". Ao ler essa explicação, você pode pensar que isso faz sentido, e então é fácil acreditar que "eu não serei assim".

No entanto, na realidade, na maioria dos casos, a pessoa cai na armadilha da imaginação e se sente como se estivesse conseguindo meditar.

Isso é especialmente comum no início. Como isso é relativamente normal, não há motivo para se preocupar. Embora algumas crianças possam conseguir meditar desde o início, a maioria dos adultos provavelmente não conseguirá meditar imediatamente.

Nesse momento, métodos de "melhor meditação" que usam imagens são promovidos, e, devido à magia da imaginação no plano astral, uma certa manifestação da realidade ocorre nesse mundo da imaginação. A pessoa sente que está meditando muito bem, mas a influência sobre a realidade deste mundo é muito limitada. Embora não seja inexistente, a influência sobre o mundo real, especialmente a sociedade física, é muito pequena, e, como essa "melhor meditação" é baseada na "imaginação" no plano astral, a influência é basicamente limitada a esse plano.

Se isso terminasse aqui, seria bom, mas eventualmente, eles começam a promover seriamente coisas que são apenas fruto da imaginação, como "nós somos os melhores", "somente nós conhecemos e transmitimos os ensinamentos corretos", "outros ensinamentos levam muito tempo, nossos ensinamentos são os mais rápidos". É assim que os cultos nascem.

Pessoas que não estão familiarizadas com o mundo espiritual podem ouvir isso e começar a acreditar que isso pode ser verdade. Assim, nascem os seguidores de um culto.

E assim, o número de membros do culto continua a aumentar.

Ambos são praticamente a mesma coisa, mas se dissermos que são diferentes, há algumas diferenças, embora, em geral, a área seja gradualmente relaxada. Começando da testa, passando pela parte superior da testa e, em seguida, relaxando a área frontal da coroa. Ao injetar energia perto da pele, em sincronia com a respiração, a área relaxa gradualmente.

Especificamente, não foi algo que eu fiz intencionalmente, mas durante a meditação, em vários pontos como a parte frontal da testa, a área acima da cabeça, o centro da cabeça até a parte superior da cabeça e a parte superior da parte de trás da cabeça, eu estava relaxando naturalmente, sem focar especificamente nesses lugares, e a energia estava indo automaticamente para esses pontos. De repente, a consciência se concentrou na parte de trás dos olhos, e senti uma sensação de que os músculos estavam se esticando e, ao mesmo tempo, a parte de trás dos olhos se esticou e relaxou.

Embora isso não seja perfeito, comparado com antes, sinto que a parte de trás dos olhos está mais relaxada, e, embora seja apenas um pouco, sinto que os olhos estão ligeiramente mais projetados para frente, ou talvez não.
Olhando no espelho, parece que não há muita mudança, mas talvez haja uma sensação de que os olhos estão um pouco mais projetados para frente, ou talvez não. Mais do que isso, sinto que a forma dos olhos mudou um pouco, ou talvez não, e que os olhos estão um pouco mais triangulares do que antes, mas isso pode ser apenas hoje, então quero observar.

A área da testa é relaxada, permitindo que a energia flua da parte de trás para a frente, e também para a esquerda e para a direita, e para as direções frontal, traseira, esquerda e direita.

Recentemente, tenho direcionado essa energia para a testa e para as áreas ao redor, e continuo a fazê-lo. Ao fazer isso, não apenas a testa, mas todo o corpo se torna mais ativo. A testa ativa a rota de energia (no yoga, chamada de Sushumna) que passa pelo centro da cabeça e ao longo da coluna vertebral, e também ativa a parte inferior do corpo, incluindo a região abdominal (como o Dantien e o Manipura), através da parte frontal do rosto. Isso ocorre porque a área da base do nariz até a testa se torna mais ativa em termos de energia. E, com isso, a consciência se torna mais ativa.

Comparado com antes, essa área se tornou bastante ativa, mas ainda é uma área fraca e com desafios a serem superados. No entanto, sinto muito mais progresso do que antes.

Respire e relaxe a área entre as sobrancelhas até um certo ponto. Depois de atingir um ponto crítico, ultrapasse esse limite para que a aderência se separe, expandindo-se com um som de "crec". Então, novamente, combine com a respiração e insira a aura (prana), e expanda e relaxe novamente.

Os olhos se abrem e a rigidez e a tensão na testa são aliviadas. Embora ainda não seja perfeito, sinto um progresso certo.