Kemarin, karena mekanisme penguncian di mulut dan rahang menjadi longgar, energi (aura) yang masuk ke tenggorokan dan kepala meningkat, sehingga menjadi sangat mudah untuk melepaskan bagian atas kepala. Secara spesifik, teknik untuk menyalurkan energi ke bagian tertentu kepala sesuai dengan pernapasan dan melepaskannya menjadi sangat mudah. Sebelumnya, teknik yang sama efektif untuk bagian bawah kepala, tetapi sulit untuk terus-menerus menyalurkan energi, terutama energi yang dihembuskan, ke bagian atas kepala. Meskipun bisa dilakukan, sulit untuk mempertahankan fokus pada bagian atas kepala. Selain itu, ketika dilakukan secara alami, kekakuan di bagian bawah kepala yang terasa terlebih dahulu, sehingga secara alami, saya mencoba untuk melepaskan bagian bawah kepala dan membiarkannya rileks. Meskipun bagian bawah kepala belum sepenuhnya rileks, tetapi lebih rileks dibandingkan bagian atas, dan secara alami, bagian atas kepala menjadi rileks saat bermeditasi, sehingga energi bergerak seperti itu.

Dengan meditasi, saya melepaskan ketegangan dari bagian tengah belakang kepala ke atas, melepaskan ketegangan di berbagai bagian kepala, bagian kanan atas, kiri atas, kiri depan, kanan depan, dan sekitar dahi, secara bertahap melepaskan ketegangan di setiap bagian. Di setiap bagian, ada tempat di mana tulang tengkorak dan otot menjadi kaku dan sulit bergerak, dan dengan menyalurkan energi (memasukkan energi) sesuai dengan pernapasan, ketegangan tersebut dilepaskan.

Saya sedang mencoba untuk merilekskan bagian atas kepala dengan meditasi, dan tiba-tiba, saya merasakan sensasi yang aneh seperti listrik statis atau seperti ombak di danau yang disebabkan oleh angin, dan getaran itu terasa di kulit. Mungkin sensasi itu berlangsung selama 5 menit atau lebih, tetapi kemudian berhenti. Meskipun disebut listrik statis, sensasinya tidak terlalu menyengat, dan hanya ada sedikit rasa menyengat, tetapi tidak ada rasa sakit seperti sengatan listrik statis. Rasanya seperti getaran yang bergemuruh dan hanya sedikit rasa menyengat karena getaran tersebut.

Dalam karya-karya Profesor Honzan, ada deskripsi bahwa getaran halus di antara alis adalah chakra Ajna. Ekspresi "dimulai dengan getaran yang sangat menyegarkan dan ringan" (dari "Mikkyo Yoga" Halaman 207) mungkin merujuk pada hal ini. Namun, fenomena ini sendiri tidak terlalu istimewa, dan menurut penjelasan dalam "Kebangkitan Chakra dan Pembebasan" (Halaman 219), ini adalah pengalaman yang berada di antara dimensi energi dan dimensi astral. Jika demikian, saya masih memiliki banyak hal yang harus dipelajari. Saya perlu berusaha lebih keras. Namun, saya merasakan kepastian yang nyata. Jika ini sesuai dengan kondisi saya, saya dapat menganggapnya sebagai salah satu bentuk pertumbuhan. Atau, mungkin ada kemungkinan lain, jadi saya akan memperlakukannya sebagai salah satu kemungkinan.

Dari rahang hingga mulut, aura yang semakin meningkat dan masuk ke pusat kepala, menyebabkan perubahan pada mulut dan lidah yang berada di area tersebut. Secara spesifik, mulut menjadi lebih mudah bergerak, dan lidah juga menjadi lebih mudah bergerak. Untuk mulut, rahang dan kemampuan untuk membuka mulut menjadi lebih besar, sehingga rentang geraknya terasa lebih luas. Dulu, ketika membuka mulut lebar, terasa seperti mulut tertarik, sehingga sulit untuk terus membuka mulut lebar. Sekarang, saya bisa membuka mulut dengan normal. Meskipun ada orang yang memang memiliki mulut besar, saya memiliki mulut yang relatif kecil, jadi mungkin yang terjadi hanyalah mulut saya menjadi normal. Karena mulut menjadi lebih mudah bergerak, berbicara juga menjadi lebih mudah.

Dan, karena lidah menjadi lebih mudah bergerak, ada efek yang tidak terduga, yaitu gerakan lidah itu sendiri menjadi lebih bebas dan terasa lebih mudah dikendalikan sesuai keinginan. Tidak hanya menjadi lebih mudah melakukan gerakan kechari mudra (mengangkat lidah ke atas), tetapi juga terasa seperti jumlah energi yang dikeluarkan dari ujung lidah meningkat, sehingga akibatnya, lebih mudah untuk menyesuaikan arah lidah dan melepaskan ketegangan di berbagai bagian kepala. Dalam hal pengucapan, saya merasa sedikit lebih mudah berbicara dibandingkan sebelumnya, tetapi itu mungkin bukan perubahan yang terlalu drastis.

Selain itu, ada sedikit penemuan atau tips, yaitu, ternyata untuk melepaskan ketegangan di pangkal hidung dengan kechari mudra, lebih efektif untuk mengarahkan lidah ke bagian tengah pangkal hidung dengan menyentuh gusi di belakang gigi kiri dan kanan, daripada hanya mengarahkan lidah ke pangkal hidung itu sendiri. Hal ini membuat energi lebih mudah masuk ke area antara alis (pangkal hidung), sehingga pangkal hidung menjadi lebih mudah rileks.

・Bagian gusi di belakang gigi, kira-kira gigi kedua atau ketiga dari belakang.

Sepertinya efeknya sama baik di bagian gusi yang menempel pada gigi, di bagian atas gusi, atau di bagian lain. Pilih area yang paling mudah menerima energi dan sesuaikan.

Dalam yoga, dikatakan bahwa energi-energi tubuh, yaitu ida (kiri) dan pingala (kanan), terhubung di antara alis (pangkal hidung). Jika kita memahami hal ini, maka menurut pemahaman saya, bagian gusi ini tepat berada di jalur ida (kiri) dan pingala (kanan), dan dengan menyentuh salah satu atau bergantian dengan kechari mudra, energi akan mengalir ke area antara alis yang terhubung, sehingga dahi dan pangkal hidung menjadi lebih rileks. Meskipun saya tidak yakin apakah logika ini benar, tetapi yang jelas, kedua titik tersebut di sisi kiri dan kanan tampaknya menjadi kunci untuk mengalirkan energi ke area antara alis dan dahi. Hal ini akan mempercepat relaksasi dahi.

Ini tampaknya efektif tidak hanya saat bermeditasi, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.

Sekitar seperempat bagian kepala menjadi target. Dari bagian tengah belakang kepala, sedikit di atas, kanan, kiri, dan sedikit ke bawah di dekat bagian atas kepala, aura meresap secara bertahap. Rasanya seperti menyerap air ke lahan pertanian yang kering untuk melembutkannya. Dengan meresapkan aura secara bertahap dari satu sisi, bagian yang melunak akan menyebar. Meskipun sudah ada pelunakan pada putaran sebelumnya, pelunakan tersebut belum sepenuhnya sempurna, dan sepertinya masih ada beberapa bagian yang keras seperti blok. Bagian-bagian tersebut sekarang dilembutkan kembali secara bertahap dari satu sisi. Ini adalah tahap di mana bagian-bagian yang sebelumnya dilembutkan secara kasar, sekarang dilembutkan dengan hati-hati dari satu sisi. Dengan cara seperti itu, pelunakan di bagian belakang kepala diperdalam.

Baru-baru ini, setelah bagian atas kepala mulai terasa longgar, bagian depan kepala, di sekitar lobus frontal, juga mulai terasa longgar. Ketika terasa longgar, bukan hanya sekadar longgar, tetapi terkadang, karena hal-hal kecil, bagian sekitar lobus frontal mulai bergerak dengan kuat, seperti berdenyut kencang dari dalam, dan terasa seperti sesuatu sedang lahir, seperti anak ayam yang mencoba keluar dari cangkangnya, lobus frontal bergerak dengan hebat. Dan gerakan tersebut menyebabkan tekanan pada berbagai bagian tengkorak, sehingga kelonggaran semakin bertambah.

Seiring dengan kelonggaran yang bertambah, sepertinya kelonggaran dan pelebaran terjadi secara bergantian, sehingga kepala terasa semakin besar, dan karena itu, akhir-akhir ini saya merasa sesak di kepala. Meskipun kepala terasa longgar, tekanan pada tengkorak meningkat, sehingga ekspresi dan tatapan mata (meskipun tidak sesuai dengan emosi) terasa sedikit tegang.

Meskipun demikian, saya tidak bisa mengubahnya, jadi saya tetap bermeditasi sambil merasa sesak. Awalnya, saya merasakan tekanan yang sangat kuat dan tegang dari dalam ke dahi, tetapi setelah terus memberikan tekanan pada dahi, tidak lama kemudian, seperti batu yang retak, dahi terasa seperti retak dan terbagi menjadi beberapa batu besar. Ini hanya sensasi, tidak ada perubahan pada penampilan atau pendarahan, tetapi sensasi bahwa sesuatu yang tadinya seperti batu besar, sekarang terbagi menjadi beberapa batu besar dan mulai bergerak.

Sebelum dahi terasa longgar, beberapa hari terakhir ini, saya merasa sangat sesak di bagian dalam dahi dan tatapan mata terasa sedikit tajam, tetapi sepertinya saya merasa lebih nyaman.

Jika dibandingkan, bagian dahi sudah cukup longgar, tetapi masih ada kekakuan di bagian dalam hidung, jadi sepertinya masih ada masalah yang harus diselesaikan. Meskipun masih ada bagian yang keras di dahi, saya merasa bahwa dahi akan semakin longgar, tetapi bagian dalam hidung masih terasa sulit. ... Saya berpikir seperti itu setelah dahi terasa longgar, tetapi setelah diperiksa kembali, sepertinya masih ada kekakuan di dahi dan di bagian dalam hidung. Awalnya, saya merasa bahwa bagian dahi yang sangat longgar terasa jauh lebih longgar dari yang sebenarnya, tetapi jika dibandingkan secara objektif, mungkin keduanya masih memiliki kekakuan yang tersisa.

Pagi hari, ketika saya bangun, saya merasakan bahwa bagian depan kepala saya terasa sedikit kaku, dan meskipun bagian dalam kepala saya mulai melunak beberapa hari yang lalu, itu belum sepenuhnya melunak. Kulit kepala saya terasa tegang dan tidak nyaman, jadi setelah keluar sebentar, saya melakukan meditasi untuk melunakkan bagian tersebut secara intensif lagi.

Tujuannya sama seperti hari sebelumnya, yaitu mengumpulkan aura di bagian depan kepala. Hari sebelumnya, saya meletakkan lidah di atas dan di bawah mulut, menggunakan ida dan pingala di sisi kiri dan kanan, untuk mengalirkan aura ke pangkal hidung dan bagian depan kepala, karena aura tersebut sulit masuk secara langsung, jadi saya mengarahkannya secara tidak langsung. Namun, pagi ini, aura tersebut lebih mudah masuk secara langsung, jadi hari ini saya fokus pada penggunaan suara "kecharim" untuk mengarahkan lidah langsung ke bagian tersebut dan melonggarkan berbagai bagian lobus frontal. Sesekali, saya mencoba mengarahkan aura secara tidak langsung seperti hari sebelumnya untuk melihat hasilnya. Tidak ada urutan khusus, saya memilih metode yang paling mudah untuk mengalirkan aura ke area yang tampaknya kurang aura, dan melakukannya sambil merasakan sensasinya.

Setelah beberapa saat, bagian depan kepala saya kembali melunak dan bergerak, sehingga ketidaknyamanan berkurang secara signifikan. Meskipun masih ada kekakuan di bagian depan kepala, saya melanjutkan meditasi, dan hasilnya, pangkal hidung terasa lebih rileks daripada sebelumnya, dan sepertinya ada sedikit ruang antara hidung dan tengkorak.

Dulu, ketika pangkal hidung rileks, saya merasakan aliran energi yang mencapai bagian atas kepala, tetapi setelah beberapa saat, pangkal hidung akan kembali kaku dan aliran energi akan terhambat. Namun, hari ini, meskipun masih belum sempurna, pangkal hidung menunjukkan pergerakan yang cukup, jalur energi pangkal hidung menjadi lebih lebar, dan terpisah dari tengkorak, terutama koneksi dengan ida dan pingala di atas dan bawah, serta di sisi kiri dan kanan, menjadi lebih kuat. Sepertinya, sebelumnya, meskipun pangkal hidung rileks, kekakuan di area sekitarnya menghambat pergerakan pangkal hidung, dan pangkal hidung cenderung menempel pada tengkorak karena ditarik oleh bagian depan kepala. Dengan melonggarkan tidak hanya pangkal hidung, tetapi juga area sekitarnya, pangkal hidung menjadi lebih mudah mempertahankan kondisi yang rileks setelah mulai bergerak. Dengan kata lain, tidak hanya pangkal hidung, tetapi juga bagian depan kepala menjadi lebih mudah bergerak dan rileks secara terpadu.

Meskipun masih ada kekakuan, dan mungkin akan kembali kaku seiring waktu, saya merasa bahwa kondisinya menjadi lebih mudah rileks dibandingkan sebelumnya.

Dalam beberapa waktu terakhir, saya berusaha untuk merilekskan area hidung, dahi, bagian atas kepala, dan ubun-ubun. Saya melakukan meditasi, dan dalam kehidupan sehari-hari, saya berusaha untuk menyadari dan merilekskan area tersebut sedikit demi sedikit setiap saat.

Dulu, dibutuhkan waktu 30 menit atau lebih untuk menghilangkan kekakuan di area hidung, tetapi sekarang, dalam beberapa kasus, hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk kembali rileks, dan saya merasa bahwa kekakuan tersebut jauh lebih mudah dihilangkan dibandingkan sebelumnya. Saya berusaha untuk mempertahankan kondisi rileks di area hidung dan dahi.

Sebelumnya, ada siklus di mana area hidung menjadi rileks saat meditasi, tetapi menjadi kaku dalam kehidupan sehari-hari. Sekarang, ketika saya menyadari bahwa area hidung menjadi kaku dalam kehidupan sehari-hari, saya sering menggunakan teknik "kéchari mudra" atau teknik relaksasi lainnya untuk merilekskan area hidung dan dahi, sehingga lebih mudah untuk mempertahankan kondisi rileks. Hal ini tergantung pada tingkat kekakuan, jadi meskipun lebih mudah rileks saat meditasi, mempertahankan kondisi rileks dalam kehidupan sehari-hari lebih baik karena mengurangi kebutuhan untuk "memperbaiki" saat meditasi, sehingga memudahkan proses relaksasi.

Ketika pangkal hidung menjadi lebih longgar, energi yang melewatinya akan meningkat. Hal ini sesuai dengan apa yang disebut "prana" dalam yoga, yang juga merupakan energi kehidupan.

Ini bukan hanya tentang energi yang lewat, tetapi juga tentang menyerapnya. Namun, perlu diingat bahwa tidak ada batasan antara "dalam" dan "luar," sehingga kita juga bisa mengatakan bahwa hal ini menghubungkan kita dengan energi alam semesta. Untuk penjelasan yang lebih mudah dipahami, kita bisa menggunakan kata "menyerap," dan itu tidak sepenuhnya salah, karena memang energi tubuh dan pikiran menjadi lebih aktif. Dalam yoga, hal ini sering dijelaskan sebagai "menyerap prana." Namun, karena tidak ada batasan antara "dalam" dan "luar," lebih tepat jika dikatakan bahwa kita "terhubung" dengan energi tersebut. Meskipun begitu, jika hanya mengatakan "terhubung," itu tidak cukup untuk menggambarkan peningkatan energi, sehingga terkadang ungkapan "menyerap" lebih mudah dipahami. Pada kenyataannya, keduanya benar.

Ketika pangkal hidung menjadi lebih longgar, kita terhubung dengan alam semesta dan dipenuhi energi. Jika dijelaskan sebagai "mengalir masuk," itu hanya untuk tujuan penjelasan, karena yang sebenarnya terjadi adalah "koneksi."

Ini bukan hanya tentang melonggarkan pangkal hidung, tetapi juga tentang membuat energi lebih mudah mengalir melalui jalur tersebut, yang pada akhirnya mengarah pada aktivasi energi seluruh tubuh. Pikiran menjadi lebih jernih dan kesadaran menjadi lebih fokus. Tingkatnya bervariasi, dan dalam kasus saya, saya belum sepenuhnya mencapai tingkat kejernihan yang sempurna. Sebenarnya, jika kesadaran benar-benar menjadi sangat jernih, itu berarti kita telah mencapai pencerahan, dan saya belum mencapai titik itu. Namun, saya pikir tingkat kejernihan kesadaran tertentu dapat dicapai melalui metode ini.

Untuk mencapai titik ini, pertama-tama kita menggunakan energi aura atau "qi" yang dapat dikendalikan oleh kesadaran untuk melonggarkan bagian-bagian tubuh, terutama bagian kepala. Pelonggaran ini dilakukan dengan kekuatan aura kesadaran. Akibatnya, pangkal hidung menjadi lebih longgar dan terhubung dengan energi yang lebih tinggi. Energi yang lebih tinggi ini, meskipun hanya satu tingkat di atas tingkat saya saat ini, tetap merupakan energi yang lebih tinggi dan lebih kuat daripada aura yang biasanya saya gunakan untuk melonggarkan bagian-bagian tubuh. Namun, ini masih merupakan energi pada tingkat yang relatif menengah.

Di masa depan, jika saya dapat mengelola energi tingkat tinggi yang lebih tinggi ini dengan lebih baik, saya pikir saya dapat maju ke tingkat yang lebih tinggi, baik dalam hal kesadaran maupun hal lainnya.

Sebagai sebuah metafora, bayangkan bagian atas dan bawah kepala terpisah sedikit seperti bagian atas dan bawah roti burger, dan di tengahnya terbentuk sebuah terowongan. Dan di tengah kepala itu, energi mulai mengalir dengan kuat. Energi tersebut mengalir dari bagian bawah tubuh, melalui tulang belakang dan leher, hingga mencapai pusat kepala dan sampai ke antara alis. Meskipun energi tersebut sudah pernah mengalir sebelumnya, namun sensasi "mengalir di tengah" tidak terlalu terasa. Kadang-kadang ada sensasi seperti itu, tetapi tidak terasa seperti benar-benar mengalir di tengah.

Kali ini, meskipun bagian tengah masih terasa kurang aktif, energi tersebut tetap mengalir melalui jalur di tengah kepala hingga ke antara alis.

Untuk itu, pertama-tama, longgarkan pangkal hidung. Melelonggarkan pangkal hidung paling efektif melalui jalur ida dan pingala di sisi kiri dan kanan. Setelah pangkal hidung dilelonggarkan, kemudian longgarkan dahi. Dengan begitu, bagian belakang kepala akan mulai rileks secara bersamaan, dan akhirnya akan terasa seperti bagian atas dan bawah kepala terpisah.

Setelah itu, akan terbentuk semacam jalur di antara bagian atas dan bawah kepala, dan Anda akan merasakan energi mengalir dari pusat kepala hingga ke antara alis. Namun, jalur tersebut akan menutup jika meditasi dilepaskan, jadi cobalah untuk menyadari dan memperkuat jalur tersebut seiring dengan pernapasan. Dengan begitu, energi akan masuk ke dalam kepala dan mengaktifkannya.

Lokasi yang relevan adalah di dekat kelenjar pituitari yang terletak sedikit di belakang antara alis, dan di dekat kelenjar pineal yang terletak di tengah kepala. Namun, ini bukan berarti kita menargetkan area tersebut secara spesifik, melainkan lebih kepada mencari area yang mudah rileks.

Seiring dengan proses relaksasi, detak jantung di dalam kepala akan semakin kuat, dan gerakan kepala akan menjadi lebih aktif.

Belakangan ini, mungkin karena terlalu sering bermeditasi, meskipun dalam kehidupan sehari-hari tidak ada masalah, ketika saya bersin dan kepala bergoyang, bagian atas belakang kepala terasa sakit seperti garam ditumpahkan pada luka. Namun, rasa sakitnya hanya berlangsung sesaat dan segera hilang. Mungkin area tersebut mengalami peradangan. Belakangan ini, saya merasa tengkorak saya terasa membesar, jadi mungkin ada peregangan otot dan peradangan, yang tidak mengherankan.

Saya fokus pada meditasi untuk meredakan area dahi, dan kemudian merasakan sensasi seperti ledakan ringan di tengah kepala, disertai dengan sensasi seperti tekanan ledakan yang membuat kaca retak, dan sensasi seperti retakan pada lapisan tipis seperti cangkang telur di bagian dalam kepala.

Setelah itu, saya merasakan sensasi seperti seseorang menyentuh pelipis saya, atau seperti ada plester yang ditempelkan, dan di antara kedua pelipis tersebut, yaitu di dahi, saya merasakan tekanan yang lebih kuat dari sebelumnya.

Selanjutnya, dahi saya bergerak sedikit ke depan dengan sensasi "bok" yang ringan, sehingga dahi saya menjadi lebih fleksibel dari sebelumnya.

Sejauh ini, dalam hal dahi, saya biasanya berusaha meredakannya dengan mendorong energi atau kesadaran dari dalam ke luar. Selain itu, saya juga berusaha memasukkan energi ke dahi melalui Ida dan Pingala di sisi kiri dan kanan mulut, yang kemudian mencapai pangkal hidung dan dahi, untuk meredakan dahi. Namun, saya belum pernah merasakan sensasi seperti menggerakkan dahi itu sendiri. Saya hanya berusaha meredakan dahi dengan bekerja dari luar.

Namun, setelah sensasi di pelipis, dahi saya terasa melebar, dan meskipun dahi saya masih terasa seperti blok es yang besar, perbedaan yang signifikan adalah saya sekarang dapat memfokuskan kesadaran pada dahi itu sendiri. Ini adalah perbedaan yang besar.

Saya melanjutkan meditasi dan berhasil menghilangkan beberapa blok di dahi.

Ketika dahi sudah cukup rileks, kemudian sensasi muncul di bagian atas kepala, dan saya merasakan sensasi seperti sesuatu yang memancar keluar dari bagian tengah atas kepala, dan bagian atas kepala mulai bergerak, meskipun tidak sebanyak di dahi.

Dengan demikian, titik tengah kepala menjadi lebih rileks, dan kesadaran serta sensasi muncul di dahi dan bagian atas kepala. Saya merasakan bahwa relaksasi di kepala semakin meningkat.

Hari ini juga, saya bermeditasi. Awalnya, seperti biasa, bagian pangkal hidung terasa sedikit kaku, jadi saya memasukkan energi melalui kechari mudra dari bagian dalam mulut di sisi kiri dan kanan (ida dan pingala) ke pangkal hidung dan dahi. Beberapa waktu lalu, saya membutuhkan waktu untuk proses ini, tetapi sekarang, pangkal hidung relatif cepat terbuka, dan pangkal hidung hanya terasa sedikit kaku, yang tidak menjadi masalah. Sekarang, kekakuan di dahi menjadi masalah yang lebih utama.

Meskipun demikian, kekakuan di dahi juga terus berkurang setiap hari. Caranya tidak berubah dari sebelumnya, tetapi saya merasa bahwa waktu yang dibutuhkan untuk dahi "terbelah" dan mulai bergerak semakin singkat.

Seiring energi kechari mudra masuk ke dahi, akhirnya dahi terasa "terbelah" dan mulai bergerak. Kemudian, bagian dalam dahi, yaitu lobus frontal, bergerak seperti sedang bermain lompat tali atau seperti gempa bumi, atau bahkan seperti air mendidih (bukan air yang panas, hanya gerakan), dan gerakan tersebut menyebar ke bagian lain dari kepala.

Gerakan tersebut bisa terasa di bagian tengah kepala, bagian belakang kepala (atas dan bawah), atau bagian puncak kepala, dan gerakan "bergoyang" di dalam kepala tersebut mengaktifkan seluruh bagian kepala.

Terutama gerakan di dahi yang sangat terasa, tetapi saya merasakan bahwa seluruh kepala menjadi aktif.

Baru-baru ini, saya melakukan meditasi dengan cara merangsang berbagai bagian tubuh, seperti bagian depan otak atau bagian atas belakang kepala, dengan getaran atau denyutan yang kuat, seolah-olah untuk melepaskannya. Hasilnya, bagian-bagian tersebut mulai bergerak, yang merupakan hal yang baik. Namun, karena bagian-bagian tersebut sebelumnya jarang bergerak, saya merasa bahwa gerakan tersebut menyebabkan peradangan karena saya memaksa bagian yang tidak terlalu aktif untuk bergerak.

Ini bukan seperti sakit kepala, tetapi lebih seperti sensasi bekas luka. Jika saya bergerak terlalu cepat atau menundukkan kepala, saya mulai merasa sakit kepala. Sakit kepala ini bukan seperti sakit kepala biasa yang membuat Anda merasa tidak enak badan, tetapi lebih seperti rasa sakit pada kulit, seperti luka. Saya belum memeriksakannya ke dokter, tetapi ini hanyalah pemahaman saya berdasarkan meditasi dan sensasi sakit yang saya rasakan.

Oleh karena itu, saya akan berusaha untuk tidak terlalu memaksakan diri, dan jika peradangan menjadi parah, saya akan beristirahat. (Setelah itu, kondisinya segera membaik, jadi sepertinya tidak ada masalah).

Biasanya, ada saran dalam meditasi untuk "segera berhenti bermeditasi jika Anda merasa sakit kepala." Namun, dalam kasus saya, saya tidak merasakan masalah selama meditasi. Saya memahami bahwa ini karena saya tidak terlalu menggerakkan kepala selama meditasi. Namun, setelah meditasi selesai, ketika saya menggerakkan tubuh, seperti bergerak biasa atau bersepeda, semuanya baik-baik saja. Tetapi, jika saya bergerak terlalu cepat, atau seperti kemarin ketika saya bersin, saya merasakan sedikit rasa sakit seperti luka atau peradangan.

Saya bertanya-tanya apakah ini yang disebut "sakit kepala psikis" yang sering dibicarakan orang. Bagaimana menurut Anda? Saya masih mengamati kondisinya.

Pada dasarnya, masalah ini terjadi segera setelah meditasi atau dalam waktu 1-2 jam setelahnya. Jika saya beristirahat setelah itu, semuanya baik-baik saja.

Setidaknya, saya merasa bahwa bagian-bagian otak yang sebelumnya tidak aktif mulai bergerak, yang mungkin menjadi penyebabnya.

Pertama, saat bangun pagi dan melakukan meditasi, kita melepaskan ketegangan di pangkal hidung dengan mudra keĉari, tetapi kemudian, secara bertahap, kita fokus pada dahi, bagian dalam kepala, dan seterusnya. Namun, belakangan ini, bagian atas kepala menjadi fokus utama, di mana aura yang bergetar dan sensasi berkumpul di bagian atas kepala, dan pada saat yang sama, massa tersebut melunak dan kendur seiring dengan gerakan kulit yang terasa.

Ini terjadi bukan karena saya secara khusus memfokuskan perhatian pada bagian atas kepala, tetapi selama proses melakukan mudra keĉari dengan fokus pada melepaskan ketegangan di pangkal hidung, secara alami fokus berpindah dari pangkal hidung ke dahi, kemudian ke bagian dalam kepala, dan kemudian secara alami ke bagian atas kepala.

Mungkin, seiring dengan penetrasi aura, area yang belum terjangkau oleh aura terasa bergetar dan kendur. Saya menduga bahwa area tersebut menjadi fokus karena area di sekitarnya telah cukup kendur.

Misalnya, jika bagian atas kepala menjadi fokus, itu mungkin karena area di sekitarnya, seperti dahi, bagian atas belakang kepala, dan bagian tengah kepala, telah cukup kendur.

Meskipun demikian, terkadang area yang kendur muncul secara acak. Ini karena energi, seperti jalur atau otot, mengalir di sana, dan di setiap titik, area tersebut kendur seperti sungai atau danau. Setelah melewati tahap ini dan energi tersebut menyebar sampai batas tertentu, rasanya seperti garis berubah menjadi bidang, dan energi menyebar ke area yang luas.

Dulu, saya memperkuat aura dan mengaktifkan kepala dengan membuka jalur seperti garis. Sekarang, saya merasakan bahwa aktivasi tersebut terjadi sebagai bidang. Bagian atas kepala menjadi fokus utama sebagai salah satu tahap aktivasi sebagai bidang.

Dulu, hanya sakit kepala yang muncul setelah meditasi, tetapi beberapa hari ini, saya kadang-kadang mengalami sakit kepala bahkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, sakitnya tidak terlalu parah.

Dasarnya, seperti yang saya lakukan baru-baru ini, saya menggunakan Kunjali Mudra untuk merilekskan pangkal hidung dan bagian-bagian lainnya. Namun, setelah dahi, bagian atas kepala, atau bagian atas belakang kepala menjadi lebih rileks, dalam beberapa hari terakhir, saya menambahkan meditasi di mana saya mencoba menggali lubang sedalam mungkin dari antara alis menuju bagian tengah kepala, seolah-olah energi mengalir masuk ke bagian dalam.

Saya tidak secara khusus memutuskan untuk melakukan ini. Pada dasarnya, saya berkonsentrasi pada area antara alis dan melakukan Kunjali Mudra, tetapi secara alami hal ini berkembang menjadi seperti ini.

Dan setiap kali saya melakukannya, saya merasakan bagian tengah kepala dan bagian belakang mulut menjadi lebih rileks.

Saya bermeditasi, dan tiba-tiba bagian belakang mulut (di atas tenggorokan) terasa terbuka, dan pada saat yang sama, saya mulai merasakan sensasi yang sama di kedua telinga. Awalnya hanya di satu sisi (kiri), tetapi tidak lama kemudian, sensasi itu muncul di kedua telinga.

Rasanya seperti membran timpani meregang dan berderit. Mungkin memang seperti itu, atau mungkin hanya sensasi. Tidak ada perubahan signifikan dalam pendengaran, ini hanya tentang sensasi. Beberapa hari pertama, saya merasakan sensasi seperti membran timpani berderit dan kadang-kadang mendengar suara retakan kecil, tetapi kemudian, entah karena membran timpani meregang atau alasan lain, suara berderit itu segera hilang.

Suara seperti nada, yaitu suara suprasensori, terus terdengar sebelum dan sesudah itu, tetapi saya merasa suara berderit ini mungkin hanya suara fisik.

Bersamaan dengan fenomena fisik seperti peregangan membran timpani, saya merasakan sensasi energi di kedua telinga.

Ini sendiri, saya sudah mencoba berkali-kali sejak lama dan sudah cukup berhasil, tetapi karena bagian tepi kepala yang kaku, ketika melakukan ini, bagian tengah kepala sulit untuk mengembang, sehingga seringkali menyebabkan masalah. Terutama, karena saya memaksa diri untuk mengendurkan, bagian tengah kepala justru terasa semakin kencang, yang seringkali menjadi kontraproduktif.

Oleh karena itu, untuk sementara waktu, saya tidak terlalu fokus pada pelepasan bagian tengah kepala, tetapi lebih fokus pada pelepasan bagian tepi kepala.

Baru-baru ini, pelepasan di bagian tepi kepala sudah cukup maju, dan meskipun belum sempurna, jauh lebih longgar dibandingkan sebelumnya. Hal ini memungkinkan saya untuk mulai fokus pada pelepasan bagian tengah kepala tanpa mengalami masalah.

Ketika saya melepaskan bagian dalam mulut, sensasi pelepasan tersebut menyebar hingga ke bagian atas kepala. Bagian atas kepala itu sendiri masih perlu dilepaskan secara individual dan belum terhubung, tetapi saya merasa sepertinya suatu saat nanti akan terhubung. Meskipun ada harapan akan adanya koneksi tersebut, untuk saat ini, saya terus fokus pada pelepasan bagian dalam mulut.

Ada sensasi seperti jantung yang terbuka, dan pada saat yang sama, terdengar suara dari dalam jantung. "Jantung" mungkin terdengar ambigu, tetapi secara fisik, suara itu berasal dari sekitar dada dan berbicara kepada saya. Itu adalah suara yang memberikan saran atau peringatan kepada orang yang saya bayangkan dan pikirkan pada saat itu. Sedikit kemudian, suara serupa muncul terkait hal lain, tetapi berbeda dengan saat roh mendekat dan berbicara, karena suara itu berasal dari dalam dada saya sendiri.

Dalam kasus saya, saya seringkali menerima pikiran dan channeling dari sekitar kepala, dan sensasi itu berbeda dengan suara dari dada kali ini. Selain itu, ketika roh mendekat dan berbicara, saya dapat merasakan dengan jelas bahwa suara itu datang dari tempat yang agak jauh dengan arah yang jelas kepada saya, tetapi kali ini berbeda. Tidak ada arah yang jelas, dan suara itu bergema di sekitar dada saya.

Ketika roh atau entitas datang, saya dapat merasakan getaran keberadaan mereka, dan terkadang saya dapat menentukan siapa yang datang berdasarkan getaran itu, tetapi tidak selalu. Kali ini, saya tidak merasakan keberadaan orang lain, melainkan hanya mendengar suara dari dada saya.

Mungkin ini adalah apa yang disebut "diri yang lebih tinggi," atau mungkin saya hanya menerima sinyal di dada saya. Mengenai roh, tampaknya lokasi tidak terlalu penting, jadi mungkin saja mereka hanya berada di dekat dada saya dan berbicara kepada saya.

Belakangan ini, tidak hanya jantung, tetapi juga bagian dalam alis saya terasa seperti tenggelam dan terbuka. Sensasi "tenggelam" dan "terbuka" ini mungkin terdengar kontradiktif jika diungkapkan dengan kata-kata, tetapi keduanya benar; ada sensasi tenggelam ke kedalaman tubuh, dan pada saat yang sama, itu terbuka.

Bersamaan dengan sensasi itu, jantung terbuka, dan bagian dalam alis juga terbuka. Jantung terasa seperti chakra Anahata, tetapi bagian dalam alis tidak langsung terasa seperti chakra Ajna, melainkan tampaknya sangat memengaruhi bagian fisik kepala. Chakra Anahata di dada terasa lebih luas, dan terasa seperti terhubung dan bergerak bersama dengan jalur energi di wajah bagian depan (nadi dalam yoga).

Sebagai tahap awal, saya melakukan Mudra Kechari untuk membuka hidung, merangsang bagian atas mulut untuk menstimulasi jalur energi kiri dan kanan (Ida dan Pingala), memasukkan energi ke jalur tersebut, kemudian melonggarkan hidung dan dahi, dan akhirnya melonggarkan bagian dalam dahi dan pusat kepala. Sensasi "tenggelam" di jantung dan sensasi "tenggelam dan terbuka" di kepala mengacu pada tahap ini.

Dan, energi jantung tidak hanya dihasilkan oleh dirinya sendiri, tetapi lebih merupakan aktivasi berdasarkan energi dari atas dan bawah. Energi dari bawah berfungsi sebagai fondasi, dan energi dari atas memberikan aktivasi, sehingga energi bumi dan energi langit, keduanya, diaktifkan di area sekitar alis atau di jantung. Dan, saya merasa bahwa ketika setiap area tersebut aktif, sensasi seperti "anahata" atau area di sekitar alis mulai terbuka.

Saya bermeditasi, dan seperti biasa, saya melonggarkan pangkal hidung dan mengirimkan energi ke dahi, sambil menggunakan teknik "kechari mudra". Kemudian, dahi mulai bergetar, bagian-bagian kepala menjadi rileks, dan tenggorokan, bagian atas kepala, dan pusat kepala mulai sedikit demi sedikit melebar, sekaligus merasakan peningkatan energi.

Dan dalam kehidupan sehari-hari, tiba-tiba saya merasakan bagian belakang kepala meregang. Sensasi meregang yang tiba-tiba itu terasa seperti sesuatu yang menahan dilepaskan.

Pada hari yang sama ketika bagian bawah kepala belakang terasa memanjang, saat sedang bermeditasi selama sekitar satu jam, awalnya seperti biasa, yaitu melepaskan ketegangan pada pangkal hidung dan area sekitarnya. Namun, dibandingkan dengan biasanya, saya merasa bahwa sensasi energi yang mengalir sedikit lebih lemah. Saya berpikir, "Apa ini...", tetapi saya tidak terlalu memperhatikannya dan melanjutkan meditasi.

Sebelum mencapai titik itu, pangkal hidung terbuka lebih jauh, dan energi mulai mengalir. Ini adalah hal yang biasa terjadi dalam beberapa waktu terakhir, di mana jika pangkal hidung tidak terbuka di pagi atau sore hari, biasanya setelah bermeditasi selama sekitar satu jam, pangkal hidung akan terbuka dan memungkinkan energi untuk mengalir. Dalam hal itu, tidak ada perubahan yang signifikan dibandingkan dengan beberapa waktu terakhir.

Setelah itu, saya melakukan meditasi untuk mengalirkan energi ke antara alis dan di dalam kepala. Kemudian, tiba-tiba, di antara alis, muncul sensasi seperti ada seutas otot yang tadinya ada, yang tiba-tiba bergerak ke kiri dan kanan, seperti tulang rawan yang tiba-tiba patah atau pengait yang lepas, sehingga seutas otot atau tulang rawan yang memanjang ke kiri dan kanan di antara alis tersebut, tiba-tiba bergerak ke kiri dan kanan, dan gerakan mulai muncul pada seutas otot tersebut.

Sebelumnya, seutas otot di antara alis tersebut terasa tegang, dan sulit untuk membuat gerakan di bagian antara alis.

Dalam beberapa waktu terakhir, sering terjadi sensasi seperti dahi bergetar dan bergerak karena energi masuk ke dahi, tetapi seperti ini, yaitu seutas otot di antara alis memanjang ke kiri dan kanan, hampir tidak pernah terjadi.

Menurut catatan, pada tanggal 2 Februari tahun ini, saya juga merasakan sensasi seperti tulang rawan yang memanjang di bagian tengah kepala dan dahi, tetapi saat itu di dahi, dan sedikit berbeda dari bagian antara alis.

Karena seutas otot di antara alis memanjang, energi yang berbeda dari biasanya mulai masuk dari antara alis, dan saya merasakan reaksi di sekitar pusar, yaitu di area manipura. Sepertinya energi tersebut melewati chakra Vishuddha di tenggorokan dan Anahata di jantung, tetapi yang paling terasa adalah di sedikit di atas pusar, sehingga saya pikir itu adalah manipura.

Sepertinya seutas otot di antara alis belum sepenuhnya memanjang, dan saya merasakan sensasi seperti "kresek-kresek". Saya akan mengamati bagaimana perubahannya.

Baru-baru ini, hampir bersamaan dengan peregangan otot di kedua sisi dahi, saya mulai merasakan sensasi tersebut di Manipura.

Sensasinya seperti ada sesuatu yang bergerak-gerak, sedikit aneh, meskipun tidak sampai membuat tidak nyaman.

Ada cerita dalam yoga tentang hubungan antara bagian hidung dan Manipura, tetapi karena yang terasa lebih seperti pelebaran di area dahi, saya tidak yakin apakah itu sama persis. Mungkin, sebelum pelebaran dahi, area pangkal hidung menjadi lebih longgar, dan kemudian pelebaran dahi terjadi. Kemungkinan lain adalah bahwa pelebaran dahi menyebabkan area pangkal hidung menjadi lebih stabil, sehingga memudahkan koneksi dengan Manipura.

Bagaimanapun, sejak dahi melebar beberapa hari yang lalu, saya masih merasakan sensasi yang sama hingga pagi ini, jadi mungkin ini bukan sesuatu yang sementara. Atau mungkin akan hilang dalam beberapa hari. Saya akan terus mengamati.

Tugasnya adalah memindahkan ketegangan ke area tersebut, dan kemudian, pusat kepala juga mengalami hal yang sama. Pertama, dengan melonggarkan bagian tepi, kita dapat lebih mudah melonggarkan bagian tengah. Dalam meditasi, kita menyesuaikan napas dan menggunakan jari untuk menekan satu area demi satu area (aura), seperti pijat, untuk melonggarkan bagian tersebut secara bertahap. Dengan melakukan ini sekali putaran, bagian atas kepala, bagian belakang kepala, terutama bagian atas, dan area di sekitar dahi akan terasa lebih rileks.

Kemudian, kita melonggarkan jalur dari pusat kepala hingga dahi.

Ini masih belum mencapai titik kritis, dan jalur tersebut belum benar-benar terbuka, tetapi, kita mulai merasakan bahwa jalur dari pusat kepala hingga dahi mulai melonggar.

Selama meditasi, energi biasanya menjangkau seluruh tubuh dan kemudian terkonsentrasi pada area tertentu, sehingga kejadian yang tiba-tiba seperti ini jarang terjadi. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, saat duduk dengan tenang, atau pada saat fokus energi tidak ditentukan, saya mengalami sensasi dan perubahan energi yang aneh. Sensasi tersebut seperti getaran yang tidak stabil, seperti mata air yang intermiten atau bola baseball yang bergetar, yang terasa di berbagai bagian tubuh.

Hal ini terutama terasa di area manipura dan dahi. Selain itu, saya juga merasakan hal serupa di bagian kanan perut dan beberapa bagian punggung. Terutama di area manipura, ada semburan energi yang naik ke arah depan, dan setelahnya, di area dahi, ada semburan energi yang muncul dari bagian tengah kepala menuju dahi. Sepertinya energi tersebut belum sepenuhnya mencapai dahi, melainkan muncul pada ketinggian sekitar setengah jarak dari bagian tengah kepala hingga dahi. Energi tersebut terasa seperti mendorong, menciptakan semacam terowongan di dalam tubuh, dan membentuk garis energi yang naik dari bagian tengah kepala menuju dahi.

Terutama di area dahi, sensasi serupa ini terjadi sekitar 2-3 kali dalam beberapa hari terakhir.

Secara struktural, jika saya mencoba menafsirkannya, chakra berada di bagian depan dan belakang. Chakra ajna, yang berada di bagian depan, seharusnya mencapai dahi, tetapi sepertinya belum sepenuhnya terbuka, mungkin hanya terbuka sekitar setengah bagian ke arah depan. Karena ada juga bagian belakang, jika saya mempertimbangkan keduanya, mungkin sekitar seperempat dari chakra ajna yang telah terbuka.