Lengan kanan terasa seperti kesemutan, sedangkan lengan kiri terasa stabil. Namun, karena sebelumnya saya memiliki lengan kanan yang lemah, saya jarang menyadari perbedaan ini. Saya hanya berpikir bahwa karena lengan kanan saya lemah, sensasi kesemutan akan lebih kuat saat energi mengalir ke lengan kanan. Saya awalnya berpikir bahwa seiring waktu, sensasi di kedua sisi akan menjadi sama, tetapi setelah beberapa hari, tidak ada perubahan. Saya merasa sedikit khawatir, tetapi kemudian saya menyadari bahwa dalam yoga, energi di sisi kiri dan kanan disebut Ida dan Pingala. Ida, yang berada di sisi kiri, melambangkan bulan dan energi dingin, yang juga merupakan energi feminin. Pingala, yang berada di sisi kanan, melambangkan matahari dan energi hangat, yang juga merupakan energi maskulin. Jadi, sensasi perbedaan yang saya rasakan sesuai dengan pemahaman umum ini, dan sensasi kesemutan di sisi kanan terasa seperti hal yang wajar.

Kiri: Ida, Bulan, Dingin, Penenang, Feminin
Kanan: Pingala, Matahari, Hangat, Mengaktifkan, Maskulin

Menurut beberapa sumber, Kundalini muncul melalui Ida dan Pingala, dan saya merasakan hal itu juga.

Kondisi ini menunjukkan bahwa Ida dan Pingala di kedua sisi cukup aktif. Dalam kasus saya, Ida di sisi kiri sudah memiliki energi yang cukup, dan sekarang energi tersebut mengalir dengan baik. Sementara itu, meskipun awalnya lemah, energi di sisi kanan semakin aktif, sehingga keseimbangan antara kedua sisi relatif seimbang.

Dalam kondisi ini, Sushumna, yang berada di tengah, terhubung dengan baik sepanjang tulang belakang, mulai dari tulang ekor hingga chakra Anahata di dada. Namun, chakra Vishuddha di tenggorokan terasa sedikit sempit, meskipun terhubung hingga ke kepala. Vishuddha terasa sedikit lemah, tetapi secara umum, terhubung hingga ke Ajna di kepala.

Dalam kondisi ini, saya merasakan bahwa beberapa energi terhubung ke Ajna di antara kedua alis. Bentuk Ajna terlihat seperti kelopak bunga yang terbuka ke kiri dan kanan, dan saya dapat merasakan bahwa ada beberapa jalur yang terhubung dari Ida dan Pingala di kedua sisi. Jumlah jalur energi yang terhubung ke chakra adalah sesuatu yang umum, dan dikatakan bahwa Ajna adalah titik pertemuan antara Sushumna, Ida, dan Pingala, yang sesuai dengan apa yang saya rasakan.

Sebenarnya, jalur-jalur yang disebut Ida dan Pingala, yang berada di sisi kiri dan kanan, bukan hanya satu jalur, melainkan terdiri dari beberapa jalur. Ada jalur yang melewati bagian depan pipi, jalur yang melewati sisi luar pipi, jalur yang melewati bagian dalam tubuh, dan sebagainya. Sulit untuk membedakan jalur mana yang merupakan Ida dan Pingala, tetapi karena terdapat perbedaan dalam penulisan di berbagai buku dalam Upanishad India, interpretasi saya (sementara) adalah bahwa beberapa jalur yang terpisah di sisi kiri dan kanan ini secara umum disebut sebagai Ida dan Pingala.

▪️Menyalurkan energi ke kaki

Selain itu, dengan menyalurkan energi secara kuat ke kaki, sensasi dapat mencapai ujung jari kaki. Mengenai kaki, dalam kasus saya, tampaknya masih lemah dan energi tidak selalu mengalir dengan kuat, tetapi saat bermeditasi, terutama dengan secara sadar mengarahkan perhatian dari pangkal kaki ke ujung kaki, saluran energi (nadi) tampaknya menjadi lebih kuat.

▪️Menyadari energi dalam kehidupan sehari-hari atau saat tidur

Hal-hal ini, jika sudah terbiasa, dapat memperkuat saluran energi tidak hanya saat meditasi, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari atau bahkan saat setengah tidur. Tampaknya memberikan perhatian secara sadar pada saluran energi sesekali, saat ada kesempatan, akan memberikan efek yang baik.