Dasar dari aktivitas dan tindakan adalah dengan berkonsentrasi pada pekerjaan atau olahraga, memasuki zona, dan merasakan kegembiraan.

Ini dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, bahkan oleh mereka yang tidak spiritual atau tidak bermeditasi. Ketika seseorang bekerja dan sangat berkonsentrasi pada pekerjaan tersebut, mereka memasuki zona dan menjadi satu dengan pekerjaan, mencapai keadaan kegembiraan.

Ini adalah dasar dari meditasi, yang dalam meditasi disebut sebagai tahap Dhyana (meditasi) atau Dharana (konsentrasi).

Beberapa orang mungkin salah mengira ini sebagai Samadhi, tetapi ada juga pandangan lain tentang hal itu. Namun, dalam hal tahapan, ini masih merupakan tahap Dharana (konsentrasi). Bahkan pada tahap itu, ada kegembiraan dan seseorang dibalut oleh kebahagiaan emosional yang luar biasa.

Ini adalah pemurnian dari penderitaan, penyembuhan, dan kebahagiaan itu sendiri.

Ini adalah kegembiraan emosional, dan meskipun ini masih merupakan pintu masuk dalam meditasi, seperti atlet yang ingin memasuki zona dan melakukan pertandingan dalam keadaan itu, memasuki zona ini, bahkan pada tahap itu, relatif sulit.

Ini adalah konsentrasi pada objek, di mana kesadaran menjadi satu dengan objek konsentrasi, seperti pekerjaan atau olahraga, sehingga seseorang memasuki zona kegembiraan, memahami pekerjaan atau olahraga tersebut dengan baik, dan dengan demikian, kinerja meningkat secara dramatis.

Dalam olahraga, kemungkinan menang akan meningkat, dan dalam pekerjaan, kualitas akan meningkat.

Pada dasarnya, inilah yang merupakan dasar dari spiritualitas.

Tahap ini dapat dicapai melalui meditasi dalam konteks spiritual, tetapi lebih mudah untuk mempraktikkannya melalui pekerjaan, di mana konten pekerjaan dan kesadaran selaras. Alasannya adalah karena ini adalah "objek" konsentrasi, sehingga lebih mudah untuk berkonsentrasi pada objek dalam bidang "pekerjaan" yang sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Ketika seseorang bekerja, awalnya mungkin merasa bingung, tetapi pada akhirnya, kegembiraan akan muncul, seseorang akan memahami konten pekerjaan, dan pada saat yang sama, kebahagiaan akan menyembuhkan diri sendiri dan mengisi energi. Ini adalah kebahagiaan sebagai emosi, dan ini adalah kegembiraan yang relatif sementara, tetapi bahkan jika seseorang menjalani kehidupan yang penuh dengan kesedihan dalam kehidupan sehari-hari, kegembiraan dan penyembuhan seperti itu akan sangat membantu.

Awalnya, ini mungkin hanya terjadi sekali setahun, atau bahkan tidak sama sekali. Seiring waktu, seseorang dapat memasuki zona kegembiraan sebulan sekali. Kemudian, seseorang dapat masuk seminggu sekali, dan akhirnya, hampir setiap hari.

Ketika mencapai titik ini, keadaan menjadi lebih stabil, fluktuasi kegembiraan berkurang, dan pada saat yang sama, kebahagiaan menyebar ke dalam kehidupan sehari-hari.

Pada tahap ini, ini belum merupakan samadhi, melainkan tahap di mana meditasi (dhyana) telah menyebar ke dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, dalam kehidupan sehari-hari, bahkan jika tidak mencapai samadhi, meditasi (dhyana) saja sudah cukup untuk memperkaya kehidupan sehari-hari. Mindfulness juga pada dasarnya bertujuan untuk mencapai tingkat ini, jadi jika tujuan Anda adalah memperkaya kehidupan sehari-hari, Anda dapat menargetkan tingkat ini.