ਕੰਮ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ, "ਜ਼ੋਨ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਹਾਨੀ ਨਾ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਜ਼ੋਨ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਚ ਇੱਕਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱત્વ ਹੈ; ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ "ਦਿਆਨਾ" (ਧਿਆਨ) ਜਾਂ "ਦਰਾਨਾ" (ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ "ਸਮਾਧੀ" ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ, ਤਾਂ ਇਹ "ਦਰਾਨਾ" (ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ) ਦਾ ਹੀ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸ ਸਟੇਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ, ਠੰਢਾਪਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਆਨੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ; ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਥਲੀਟ "ਜ਼ੋਨ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਮੈਚ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ "ਜ਼ੋਨ" ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਟੇਜ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਧਿਆਨ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚੇतना ਕੰਮ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਜ਼ੋਨ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱત્વ ਹੈ।
ਇਸ ਸਟੇਜ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੂਹਾਨੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਕੰਮ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ "ਵਸਤੂ" 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ-ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ; ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਲੱਗੇਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਆਵੇਗੀ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਲੌਕਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਠੰਢਾਪਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ "ਜ਼ੋਨ" ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲੱਗ ਜਾਵੋਂਗੇ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਵੋਂਗੇ, ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੋਂਗੇ।
ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਸ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਪੜ੍ਹਨ 'ਤੇ ਅਜੇ ਸਾਮਾਧੀ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਧਿਆਨ (ਡੀਆਨਾ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੜਾਅ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਮਾਧੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਪਰ ਧਿਆਨ (ਮੇਢਣ) ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਹੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਲਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।