Aujourd'hui, lors de la méditation, nous avons d'abord concentré notre attention sur le canal énergétique le long de la colonne vertébrale (le sushumna dans le yoga), en remontant jusqu'au sahasrara (le sommet du crâne). La zone autour du sommet du crâne est encore un peu bloquée, nous avons donc cherché à la débloquer progressivement, en relâchant successivement chaque partie de notre esprit.

・Une sensation de petites duretés, présentes près du sommet du crâne.
・Une sensation de tension qui se propage du nez vers les côtés.
・Une sensation de dureté, comme du sable, au centre de la tête.
・Un amas, légèrement ramolli, comme du sable, qui persiste au fond du nez.
・Une sensation de tension qui se manifeste près des joues, des deux côtés.

Bien que ce ne soit pas une résolution complète, je travaille progressivement à éliminer ces sensations, une par une.

Au fur et à mesure que je pratique la méditation, la zone située près du sommet du crâne s'améliore d'abord, et l'énergie du chakra Sahasrara augmente. Ensuite, la tension qui se propageait du nez vers les côtés s'est légèrement atténuée, et les sensations de dureté, comme du sable, dans différentes zones, ont commencé à se dissiper progressivement.

Bien que chacune de ces sensations ne soit pas encore complètement résolue, je ressens chaque jour une augmentation de la souplesse.