Heute, während der Meditation, konzentrierte ich mich zunächst auf den Energiekanal entlang der Wirbelsäule (im Yoga als Sushumna bezeichnet) und führte die Aufmerksamkeit bis zum Sahasrara (Krone des Kopfes). Da der Bereich um die Krone noch nicht vollständig durchlässig ist, konzentrierte ich mich darauf, diesen Bereich weiter zu öffnen, und entspannte nacheinander die verschiedenen Bereiche im Kopf.

・Kleine, harte Stellen im Bereich des Scheitelpunkts.
・Ein Gefühl von Spannung, das von der Nase nach links und rechts ausgeht.
・Ein Gefühl von Härte wie Sand im mittleren Bereich des Kopfes.
・Ein Gefühl von Härte wie Sand, das im hinteren Bereich der Nase verbleibt (und etwas weicher geworden ist).
・Ein Gefühl von Spannung im Bereich der Wangen auf beiden Seiten.

Diese Symptome werden, wenn auch nicht vollständig, allmählich und einzeln gelindert.

Im Laufe der Meditation wurde zunächst der Bereich des Scheitelpunkts freier, und die Energie des Sahasrara-Chakras nahm zu. Danach ließ die Spannung, die von der Nase nach links und rechts ausging, etwas nach, und die Härte wie Sand in verschiedenen Bereichen wurde allmählich gelindert.

Obwohl die Symptome noch nicht vollständig verschwunden sind, spüre ich jeden Tag, dass sich die weichen Bereiche zunehmen.