頭部的整體開始變得鬆弛，最近特別是後頭部下方變得鬆弛。

同時，頭部中央到頭頂的部分也同時變得鬆弛，但特別是後頭部下方似乎是先變得鬆弛的。

臉部前方仍然容易變得僵硬，所以需要定期地放鬆，但主要是後頭部變得更加明顯地鬆弛。

臉部前方和頭部後方都有脈輪，因此感覺到後頭部正在擴展和連接。

要素是兩個：
・從鼻尖到腹部（瑪尼普拉・脈輪）
・從額頭到心臟（阿那哈塔・脈輪）

人們在過著充滿壓力的生活，這些部位會因為壓力而關閉，導致失去活力。

從小持續保持這些部位打開的人，基本上都很健康。

即使關閉了，也可以通過瑜伽、冥想，或者努力學習、工作等方式，再次打開這些部位，從而恢復活力。

當這些部位關閉，導致能量不足時，就會出現需要從他人或食物中獲取能量的需求。這就產生了各種不幸。舉例說明就有很多，例如在職場、家庭或團體中，他人的奴役化，男性不放手地從女性身上吸取能量，無法停止飲食而導致暴飲暴食，挑食，憂鬱等各種症狀。

這些現象，雖然有很多物理原因，但其中一部分可能來自於能量方面的問題，例如，阿吉納脈輪的前面關閉，導致能量無法進入。

針對這種症狀，最直接的解決方法就是再次打開這些部位。但是，在一些不了解情況的、過於理想化的靈性領域，可能會提供錯誤的建議，甚至會被引導到一些邪教組織舉辦的高價靈性研討會，需要注意。

人們可能會錯誤地認為，一些並非直接原因的事物是原因，例如佛教中常說的「不思考」、「過度思考」和「無心」，雖然這些說法在某些方面是正確的，但如果被誤導，可能會導致停滯不前。

實際上，這種情況很容易解決，但往往讓人感到意外。在大多數情況下，鍛鍊身體可以恢復一定的活力，而大部分的煩惱都可以通過此來解決。幾乎可以說，缺乏活力通常是由於體力不足引起的，此外，即使阿吉納脈輪關閉，只要身體恢復活力，也能夠恢復一定的活力。如果想要獲得更清晰的意識，可以嘗試打開阿吉納脈輪，但對於一般人來說，這通常不是必需的。

瑜伽修行者，無論是哪種流派，通常都非常重視打開阿吉納脈輪。另一方面，一般來說，瑜伽中打開脈輪通常是从最底部的脈輪開始，這兩者之間存在觀點上的差異。我認為，這種說法是有階段性的。

首先，從肉體相近的層面開始，按照順序開啟脈輪，並在肉體相近的層面進行激活。我們暫且稱之為第一層。接著，在更深一層的層面，開啟心輪和阿吉納脈輪。我們暫且稱之為第二層。然後，在第三層，開啟阿吉納脈輪的前部，同時進一步激活摩尼普拉和阿那哈塔（心輪）。

第一層：在肉體相近的層面，開啟Kundalini：從下往上，充滿活力。從「Tamas」轉向「Rajas」。
第二層：在中間能量層面：從心輪到阿吉納脈輪，淨化程度增加。從「Rajas」轉向「Sattva」。
第三層：（作為人類的）神性面向：阿吉納脈輪（前部）。「Sattva」佔優。

作為第四層，應該還有薩哈斯拉脈輪，但我現在還停留在這樣的階段。還有很長的路要走。

而且，一般來說，人們所說的Kundalini是指第一層，這似乎是從下往上順序開啟的。有些瑜伽修行者首先強調開啟阿吉納脈輪，這似乎是指第三層。但是，對於很多人來說，直接進入第三層的層面是比較困難的。雖然有些人可以直接進入第三層，但有些人可能需要從第一層或第二層開始，每個人所處的階段都不同。

的確，即使在第一層，集中於阿吉納脈輪也是有意義的。但是，效果似乎是有限的。當集中於阿吉納脈輪時，最初可能會感到混亂。在這種情況下，重要的是不要長時間冥想，而是要動身體。

而且，即使在第一層，雖然說充滿了活力，但仍然比較不穩定。在第二層，雖然更加淨化，但仍然存在一些粗糙（「Rajas」）的成分。而且，即使達到第三層，雖然並非完全淨化，但似乎會達到一定的穩定狀態。

而且，那些邪教和偽靈修組織所說的各種理論，似乎不太重要。因為這純粹是能量使用的問題。這種話題經常被邪教和偽靈修組織所利用，但與其糾結在理論上，不如說，只要個人的阿吉納脈輪形成了能量通道，就會感到充滿活力，這是一個非常簡單的故事。有些人可能會在其中尋找神秘的意義，但如果將其視為純粹的能量使用，或許可以避免被邪教的故事所迷惑。

當阿ジナ的能量開始活化時，可能會感到頭部不適、疼痛或壓迫感，但這僅僅是因為頭部活化，導致原本的顱骨變得狹小。某些團體可能會賦予其其他含義，試圖誤導他人，但實際上，這並沒有比「大腦活化，物理性地變大，導致顱骨變得狹小」更深層次的意義。

在過去的生活中，如果顱骨變得僵硬，可能會引起頭痛等問題。但這可以透過各種方法來放鬆和擴展顱骨，並不需要像某些團體所宣稱的那樣，認為這是詛咒或其他負面的含義。

當達到第三級時，可能會出現這種身體上的不適，並被稱為「Kundalini症候群」。但根據目前的理解，這其實是一個相對簡單的問題：大腦活化，導致顱骨變窄，因此需要放鬆和擴展顱骨。

即使在第一級或第二級，也可能出現不適，並且會被分析為「Kundalini症候群」或其他健康問題。但無論如何，這都與能量通道被阻塞所導致的能量不適有關。基本上，原因可能有很多，例如不健康的食物或壓力，但與某些團體所宣稱的業力或靈魂等負面含義幾乎沒有關係，而是由於能量通道被阻塞所導致的不適。

這是一個定期發生的情況，但這次又進了一步，包括腹部在內，放鬆的程度更深了。

今天早上，我感覺到在起床時，恥骨附近出現細微的震動，同時伴隨著放鬆感。我原本也覺得可能是因為腹部的狀況，但無法確定哪個先發生，感覺是能量在恥骨、下腹部，以及從鼠蹊部到腳部，都產生了變化，能量（普拉納）流動，導致放鬆感加深。

這次不僅如此，而且似乎與眉心的深處有關，先是摩拉達（Muladhara，海底輪）放鬆，然後眉心的深處也開始放鬆。

眉間皮膚附近或鼻腔內開始出現「普拉納」進入的現象，而且，更進一步地，普拉納進入到眉間深處，並逐漸鬆緩。

・從口部前方經由鼻部至額部的路線
・眉間深處

這分別是不同的階段。

1. 偶爾有普拉納通過鼻尖，使腹部（摩尼普拉）活性化。
2. 偶爾有普拉納通過額部，使心臟（阿那哈達）活性化。
3. 從鼻尖連接到額部，使上述兩個部位都活性化。
4. 1～3變得更容易。特別是3變得更容易。
5. （今回）普拉納（從外部）開始深入進入眉間深處（垂體？）→與摩拉達拉連動。

過去，普拉納似乎從內部試圖向額部擴散，但感覺好像有一層薄薄的壁阻擋。在這種狀態下，前後的能量流動是封閉的。

現在（第5段階），普拉納開始以較深的程度從額部皮膚表面進入內部。即使在這個狀態下，能量還沒有完全在前後流動，但已經出現了很大的變化。

在瑜伽中，有時會說阿吉納輪與摩拉達拉輪是連動的。這種眉間深處的感覺，可能就是這樣。在同一天，摩拉達拉在黎明時緩鬆，同時，眉間深處也明顯地鬆緩了。

過去，即使眉間深處想要擴張，周圍的部位也因為太硬而無法完全擴張。現在，由於眉間深處周圍的鬆緩進展，即使有「咔嚓咔嚓」的感覺，眉間深處也能擴張。

在神智學中，有兩種阿吉納的類型。
・松果體優勢
・垂體優勢

根據不同的類型，有不同的特徵。有時候會說，垂體是較低級的阿吉納，而松果體雖然也是阿吉納，但更與薩哈斯拉輪連動。

從目前的感覺來看，似乎不是松果體，而是位置上與眼睛後方的垂體活性化。

根據瑜伽的描述和神智學的知識，這可能是一個徵兆，表明垂體正在被激活，阿吉納的較低層部分開始活動。

即使只是稍微活性化，也能感受到心臟、阿那哈達、摩拉達拉等各種輪盤更加活躍。然而，整體還沒有完全連接，垂體也沒有完全擴張，還處於擴張的過程中，因此還需要觀察一段時間。儘管如此，已經可以看到變化的徵兆。

最近，我用比手指寬度略小的範圍，強行擴大皮膚和頭骨之間的空間，將「普拉納」注入皮膚和頭骨之間。這雖然是一種比喻，但實際上，將普拉納注入皮膚稍下，它不僅僅停留在皮膚下方，而是通過那個入口進入體內。因此，臉部前方的各個部位都屬於這樣的入口。

鼻子的周圍，特別是鼻尖，是最初的重點。
從那裡開始，
像擴大一樣，將「氣」傳輸到臉部的各個部位。
「傳輸」，是指將氣傳輸到皮膚和頭骨之間，就像抬起皮膚一樣，同時放鬆，並擴大皮膚和頭骨之間的空間，或者說，將皮膚從頭骨上剝離。

大多數人可能會覺得這樣做有什麼用，
但通過這樣做，可以從臉部前方吸收能量（普拉納）。
結果，頭部會被激活，眼睛也會變得更加清晰。
也就是說，認知能力會提高。
「區域」會變得更加穩定。

在相當長的一段時間裡，這個狀態只能讓針尖穿過。
即使沒有穿透，或者只穿透一點點，也是完全不同的。

而且，當它稍微擴大時，普拉納（能量）的進入會更好，身體也會被激活。
因為它會隨著時間的推移而再次關閉，所以需要通過冥想等方式再次打開。
通過重複打開和關閉，可以穩定打開的狀態。

然後，最初只在鼻尖部位的區域會擴展到臉部的各個部位，
並且在靠近頭頂的部分、後腦部等，會出現越來越多的放鬆區域。
但是，在最初的階段，並不是鬆弛到「鬆垮垮」的程度，
而是出現了運動，就像冰川開始運動，但仍然有冰川殘留一樣。
最初的狀態是冰川固化，還沒有運動到那種程度。

當達到這種程度時，能量（普拉納）會更容易進入，
所以即使不怎麼吃東西，也變得沒問題了。
這是一個逐步發生的過程，
但最近三週左右，即使不怎麼吃東西，也完全沒問題，食量減少了。

總之，今天，我在冥想時，突然發現額頭的部分開始大幅度運動，
雖然仍然有塊狀物，但那些塊狀物似乎已經從皮膚和頭骨上分離，開始運動了。
這樣一來，通過運動額頭的部分，可以更快地放鬆。
我認為，額頭部分的放鬆已經進入了下一個階段。