头部整体开始变得松弛，最近尤其是在后脑勺下方感到松弛。

同时，从头部的中间到头顶也伴随着松弛感，但感觉是后脑勺下方的松弛感更早出现。

虽然脸部前方仍然容易僵硬，所以需要定期放松，但是主要感觉到后脑勺的松弛感越来越明显。

因为面部前方和头部后方都有“气”，所以我感到后部的区域正在扩展并连接起来。

要素是两个：
・从鼻尖到腹部（玛尼普拉·查克拉）
・从额头到心（阿那哈塔·查克拉）

人们在经历充满压力的生活时，这些部位会关闭，从而失去活力。

从幼年时期持续保持这些部位开放的人，基本上都很健康。

即使这些部位关闭了，也可以通过瑜伽、冥想，或者努力学习和工作等方式，再次打开它们，从而恢复活力。

当这些部位关闭，能量不足时，就会出现从他人或食物中获取能量的需求。这会导致各种不幸。例子数不胜数，例如：在工作场所、家庭或群体中，他人被奴役；男性不放过女性，吸取她们的能量；无法停止进食，导致暴饮暴食；挑食；抑郁等，各种症状都会出现。

这些症状虽然有很多物理原因，但其中一部分可能来自能量方面，例如，阿吉纳·查克拉的前面关闭，导致能量无法进入。

针对这些症状，最直接的解决方法就是再次打开这些部位。但是，在一些不了解情况的、过于理想化的灵性领域，可能会给出错误的建议，甚至会引导人们参加一些由邪教组织举办的高价灵性研讨会，需要注意。

人们可能会错误地认为一些并非直接原因的事物是原因，从而被一些看似正确的，但实际上是偏离主题的说法所误导，例如佛教中常说的“不要思考”、“过度思考”、“保持无心”等。这样可能会导致成长停滞。

实际上，这类问题很简单，甚至可以说让人觉得出乎意料。但在大多数情况下，通过锻炼身体，可以恢复一定的活力，并且可以解决大部分的烦恼。几乎可以肯定的是，缺乏活力通常是由于体力不足造成的。此外，即使阿吉纳关闭，只要身体恢复活力，也能获得一定的活力。如果想要获得更清晰的意识，可以尝试打开阿吉纳，但这对于普通人来说通常不是必需的。

瑜伽修行者，无论哪个流派，通常都非常重视打开阿吉纳。另一方面，一般认为瑜伽是通过从最下方的查克拉开始打开，因此在这方面存在不同的看法。我认为，这类问题是有阶段性的。

首先，从肉体接近的层面开始，按照顺序开启查克拉，并在肉体接近的层面进行激活。我们暂且称之为第一层级。接下来，在更深一层的层面，开启心轮和阿吉亚。我们暂且称之为第二层级。然后，在第三层级，开启阿吉亚的前面，同时进一步激活玛尼普拉和阿那哈塔（心轮）。

第一层级：在肉体接近的层面，开启昆达里尼：从下往上，充满活力。从“Taamas”（惰性）到“Rajas”（活跃）。
第二层级：在中等能量层面：从心轮到阿吉亚，纯洁度增加。从“Rajas”到“Sattva”（清净）。
第三层级：（作为人类的）神性层面：阿吉亚（前面）。“Sattva”占据主导。

作为第四层级，应该有“萨哈斯拉拉”之类的，但我现在还处于这个程度。还有很长的路要走。

一般来说，说到昆达里尼，通常指的是第一层级的内容，而且似乎是从下往上依次开启。一些瑜伽修行者首先强调开启阿吉亚，可能是指第三层级的内容。但是，对于很多人来说，直接进入第三层级是一个很高的门槛。虽然有些人可以直接进入第三层级，但有些人可能需要从第一层级开始，或者从第二层级开始，每个人所处的阶段都不同。

的确，即使在第一层级，集中于阿吉亚也是有意义的。但是，效果似乎是有限的。集中于阿吉亚时，最初往往会感到混乱。在这种时候，重要的是不要长时间冥想，而是要通过运动来放松身体。

而且，即使在第一层级，虽然说充满活力，但仍然不稳定。在第二层级，虽然会变得更加纯洁，但仍然残留着一些粗糙（“Rajas”）。而且，即使在第三层级，虽然不一定完全纯洁，但似乎会达到一定的稳定状态。

我认为，那些邪教和伪灵修所说的各种理论，与此关系不大。这是因为，这纯粹是能量使用的技巧。这类话题经常会被邪教和伪灵修所利用，但与其纠结于理论，不如说，只要个人的阿吉亚形成了能量通道，就会变得充满活力，这只是一个简单的道理。有些人可能会从中发现神秘的意义，但如果将其视为纯粹的能量使用技巧，或许可以避免被邪教的说法所迷惑。

当阿ジナ的能量被激活时，可能会感到头部不适、疼痛或压迫感，但这仅仅是因为头部被激活，导致原本的颅骨变小。某些组织可能会赋予其其他含义，试图误导你，但实际上，这并没有比大脑被激活并物理性地变大，从而导致颅骨变得狭窄的程度更深。

在以往的生活中，如果颅骨变得僵硬，可能会引起头痛等症状。但这可以通过各种方法来缓解，通过放松和扩张颅骨即可。我认为，这几乎没有像某些组织所宣称的那样，是诅咒或具有负面含义。

当达到第三个层次时，可能会出现这种身体上的不适，并被称为“库达里尼综合症”。但现在看来，这实际上是一个相当简单的问题，即大脑被激活，导致颅骨变窄，因此需要放松和扩张颅骨。

即使在第一和第二层次，也可能会出现不适，并且会被分析为“库达里尼综合症”或其他健康问题。但最终，无论如何，这都与能量通道被阻塞而导致的能量失衡有关。基本上，原因可能有很多，例如不健康的饮食或压力，但几乎没有像某些组织所宣称的那样，是业力或灵性等负面含义。简单来说，这通常是由于能量通道被阻塞而导致的身体不适。

这件事情是定期发生的，但这次又进一步发生了，包括腹部在内，松弛感加剧了。

今天早上，刚起床时感觉到耻骨附近传来细微的震动，并伴随着松弛感。我曾经想可能是因为肠道的原因，但不知道哪个先发生，感觉是一种能量的变化，这种能量（普拉纳）从耻骨和下腹部传递到脚部，从鼠径部开始，导致松弛感加剧。

这次不仅如此，而且似乎与眉心深处有关联，首先是摩拉达区域放松，然后是眉心深处也出现了放松的感觉。

眉间的皮肤附近或鼻腔内开始出现能量（普拉纳）的流动，并且这种能量甚至深入到眉间深处，变得松弛。

・从嘴巴前方经由鼻子到达额头的路线
・眉间深处

这些是不同的阶段。

1. 偶尔有能量通过鼻尖，激活腹部（玛尼普拉）。
2. 偶尔有能量通过额头，激活心脏（阿那哈塔）。
3. 从鼻尖到额头形成连接，同时激活上述两个区域。
4. 上述过程更容易发生，特别是第三个阶段变得更容易。
5. （本次）能量开始从外部深入进入眉间深处（垂体？），并与海底穴相联动。

过去，感觉像是能量试图从内部向额头流动，但存在一层薄膜阻碍。在这种状态下，前后能量的流动是受限的。

现在（第五阶段），能量开始更多地从额头的皮肤表面进入内部。即使这种情况下，能量还没有完全在前后方向流动，但已经有了很大的变化。

在瑜伽中，有时会说阿吉纳脉轮与海底穴相联动。这种眉间深处的感受可能就是这种情况。同一天，海底穴在黎明时变得松弛，同时，眉间深处也明显地变得松弛。

过去，即使眉间深处想要扩张，但周围的区域也很僵硬，无法完全扩张。现在，由于眉间深处周围区域的松弛程度增加，因此伴随着一种“咔嚓”的声音，眉间深处可以顺利扩张。

在神智学中，有两种类型的阿吉纳脉轮：
・松果体主导型
・垂体主导型

每种类型都有其特点，有时会解释说垂体是较低级的阿吉纳脉轮，而松果体虽然也是阿吉纳脉轮，但更与萨哈斯拉拉脉轮相连。

从目前的感受来看，感觉不是松果体，而是位于眼睛后方的垂体正在被激活。

根据瑜伽的描述和神智学的知识，这可能是一个预兆，表明垂体正在被激活，阿吉纳脉轮的较低部分开始活动。

即使只是稍微激活了一下，但已经感觉到心脏、阿那哈塔、海底穴等各种脉轮都更加活跃了。然而，整体还没有完全连接，垂体也没有完全扩张，仍然处于扩张的过程中，所以还需要观察一段时间。尽管如此，确实可以看到变化的迹象。

最近，我用比手指宽度略小的宽度，强行扩大皮肤和颅骨之间的间隙，将能量（普拉纳）注入皮肤和颅骨之间。这虽然是一种比喻，但实际上，通过将能量注入皮肤稍下，它不仅停留在皮肤下方，而且那个地方成为了入口，能量（气）会进入身体。因此，作为入口的皮肤下方，脸部的各个部位都属于这种情况。

鼻子的周围，特别是鼻尖，是最初的重点。
从那里开始，
像展开一样，将能量（气）引导到脸部的各个部位。引导，是指将能量（气）通过皮肤和颅骨之间的间隙，就像提起皮肤一样，既放松，又扩大皮肤和颅骨之间的间隙，或者说，将皮肤从颅骨上剥离。

虽然大多数人可能会觉得这样做有什么用，但这样做可以从脸部吸收能量（普拉纳）。结果是，头部会得到激活，眼睛也会变得更加清晰。
也就是说，认知会提高。能量场会更加稳定。

在相当长一段时间里，这个间隙只有针孔大小。即使没有打开，或者只打开一点点，也是完全不同的。

而且，当这个间隙稍微扩大时，能量（气）的进入会更好，身体也会得到激活。
因为随着时间的推移，这个间隙会再次闭合，所以我会冥想，再次打开它。通过反复打开和闭合，来稳定打开的状态。

然后，最初只在鼻尖的部位，会扩散到脸部的各个部位，头部顶部的部位，后脑部等，会增加放松的部位。
但是，在最初的阶段，它并不是完全松弛的状态，而只是开始出现一些变化，就像冰川开始移动，但冰川仍然存在的状态。最初的状态是冰川凝固，还没有移动的状态。
当达到这种程度时，能量（普拉纳）会更容易进入，所以即使不怎么吃东西，也不会有什么问题。
虽然这是逐步发生的事情，但最近大约3周，即使不怎么吃东西，也完全没问题，食量减少了。

就这样，今天，我突然冥想时，额头的部分开始大幅度移动，虽然仍然存在一些阻塞，但这些阻塞似乎已经从皮肤和颅骨上分离，开始移动了。
这样一来，通过移动额头的部分，可以更快地放松。我认为额头部分的放松已经进入了下一个阶段。