冥想的穩定感提升了一個層次，靜寂和，特別是觀察，不僅在冥想時，也在日常生活中，都提升了一個層次並得以定型。這是一個有多個階段的故事，所以在之前也經歷過多次，但這次也提升了一個階段。

即使是稍微前一點的時間，冥想中的「觀察」要素也已經達到了一定的穩定狀態，但即使是相同的詞語，相同的觀察要素，也只是稍微深入、稍微提高了一點穩定度。無論是運動還是學習，我想都是如此，在達到一定的 plateau 後，會遇到瓶頸，但偶爾會感受到突破極限的感覺，這與此類似。

過去經歷過的類似突破，往往是相當劇烈的，但這次的變化非常微小，雖然只能說是「一點點」，但也可以說，這是一個非常大的變化。

因為當變化是激烈的時，會以乘法或加法的方式增大，所以變化量會變大，但冥想的靜寂是透過除法或減法，逐漸使變化變得微小的，因此，隨著超越每個階段、超越極限，變化量就會變得越來越小。所以，雖然從表現上來說，變化只是一點點，但也可以說，這是一個突破極限的巨大變化。（在絕對量上）雖然是微小的變化，但這（在意義上）是一個巨大的變化。

我認為，這種變化背後的原因，可能是因為我最近一直在持續進行的「頭部放鬆」，已經達到了一定的程度。能量（在瑜伽中稱為prana）更容易停留在頭部，開始冥想時，就會立刻感受到伴隨著壓力的能量充滿頭部，能量的沉澱逐漸減少，經過了一個階段的結果，才產生了這種變化。

頭部的放鬆還沒有完全，因為不僅是頭部，脖子也是僵硬的，所以我想繼續放鬆。