冥想的稳定感提升了一个层次，静寂和，特别是观察，不仅在冥想时，也在日常生活中，都提升了一个层次并得到了巩固。虽然这是一个分阶段的过程，之前也经历过几次，但这次也提升了一个阶段。

即使是稍微前一段时间，我也认为冥想中的“观察”要素已经相对稳定。但是，虽然用的是相同的词语，但这个相同的观察要素，稍微深入了一些，稳定程度也稍微提高了一些。就像在运动或学习中，以及其他任何事情一样，通常会遇到一个平台，遇到一个瓶颈，但有时会感觉到突破那个极限。

过去经历过的类似突破，感觉都比较剧烈。但这次，这种变化非常细微，虽然只能说“稍微”一点，但可以说，即使是这样，也是一个非常大的变化。

这是因为，当变化是激烈的时，会以乘法或加法的方式变得更大，变化量也会变大。但是，冥想的静寂，是以除法或减法的方式，逐渐使变化变得微小的。因此，每次突破一个阶段，突破一个极限，变化量就会越来越小。所以，虽然从表达上来说，变化只是稍微的，但也可以说，作为突破极限，这是一个很大的变化。（虽然绝对量上）是一个很小的变化，但它（在意义上）是一个很大的变化。

我认为，这种变化的主要原因，可能是因为我最近一直在持续进行的“放松大脑”，已经达到了一定的程度。能量（瑜伽中说的普拉纳）更容易停留在大脑中，开始冥想时，大脑会立即伴随着压力而充满，能量的淤积逐渐减少，经过了一个阶段的结果，才出现了这种变化。

大脑的放松还没有完全，不仅是头部，脖子也是僵硬的状态，所以我想继续放松。