میں بنیادی طور پر کافی کو پسند نہیں کرتی اور اس کو زیادہ نہیں پیتی، لیکن سال میں چند مرتبہ ایسی ویل ہوتی ہے جب اچانک کافی پینے کا خیال آتا ہے، اور ابھی یہی ویل ہے۔

جن لوگوں کی عادت ہے کہ وہ مراقبہ کرتے ہیں، ان کے لیے کافی جیسے کیفین والی چیزیں مناسب ہیں یا نہیں، اس بارے میں مختلف آراں کا اختلاف ہے۔ کچھ روایتوں میں، جیسے کہ پرانے یوگا میں، اس سے بچنے کا خیال رکھا جاتا ہے، جبکہ بدھ مت میں، مختلف فرقوں میں بھی اس بارے میں مختلف آراں ہیں۔ مثال کے طور پر، تھیرواڑہ بدھ مت (جنوبی بدھ مت) میں، اس کا کوئی خاص ذکر نہیں ہے، اور اس لیے اس پر کوئی پابندی نہیں ہے۔

میرے معاملے میں، پہلے کافی پینے سے مجھے سر درد ہوتا تھا اور سانس لینے میں تکلیف ہوتی تھی، اس لیے میں بنیادی طور پر اسے نہیں پیتی تھی۔ کبھی کبھار محض تجسس کے تحت پیتی تھی، لیکن اکثر اس کا پچھتاوا ہوتا تھا۔ تاہم، حال ہی میں میں اسے تھوڑا زیادہ پی سکتی ہوں۔ اب بھی مجھے یہ اتنی اچھی نہیں لگتی، لیکن پھر بھی ایسی ویل آتی ہے جب مجھے یہ پینے کا خیال آتا ہے، اور اکثر ایسا ہوتا ہے کہ میں ایک پیک کافی ختم کرنے سے پہلے ہی اس سے بور ہو جاتی ہوں اور باقی کو چھوڑ دیتی ہوں۔ بنیادی طور پر، میں کافی پینے والی نہیں ہوں۔

حال ہی میں، مجھے اچانک ایک چیز کا احساس ہوا، جو کہ عام طور پر کہا جاتا ہے کہ "اگر آپ رات کو کافی پیتے ہیں تو آپ کو نیند نہیں آئے گی"، یہ تو پہلے بھی ایسا لگتا تھا، لیکن اب میں نے مراقبے میں بہتری دیکھی ہے، اس لیے کافی پینے کے باوجود بھی میں اچھی طرح سو سکتی ہوں، اور اس کے ساتھ ہی میں بیدار بھی رہتی ہوں اور میری شعور بھی کافی واضح ہوتی ہے، اور یہ دونوں چیزیں ایک دوسرے کے خلاف نہیں ہوتی ہیں، بلکہ یہ میرے جسم کو اچھی طرح آرام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

تاہم، یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا، اور کبھی کبھار ایسا بھی ہوتا ہے کہ مجھے بالکل نیند نہیں آتی۔ اس لیے لگتا ہے کہ اس کے لیے کچھ شرطیں ہیں، اور اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اس کے علاوہ، یہ تو طے ہے کہ مجھے بنیادی طور پر کافی پسند نہیں ہے، اس لیے اگر اس کے کوئی مثبت اثرات ہوتے ہیں تو بھی میں اس کے لیے خاص طور پر اسے نہیں پیتی۔ یہ صرف اتنا ہے کہ مجھے اس کے کچھ اثرات کا احساس ہوا ہے۔

اگر میں کافی نہ پی کر سوتی ہوں تو یہ بالکل معمول کے مطابق ہوتا ہے، اور اس کے باوجود بھی مراقبے کے اثرات کی وجہ سے میں اچھی طرح سوتی ہوں اور ایک خاص حد تک بیدار رہتی ہوں۔ لیکن، کافی پینے کے بعد سونے کے دوران جو بیداری ہوتی ہے، اس کے سامنے یہ کمزور پڑ جاتی ہے۔

یہ میرے لیے ایک خاص دریافت ہے، کیونکہ میرے لیے کافی اتنی مزیدار نہیں ہوتی، اور میں تو عام "پانی" کو سب سے زیادہ پسند کرتی ہوں، اس لیے مجھے گندے پانی کو پینا اتنا اچھا نہیں لگتا۔ لیکن، اگر اس سے مجھے بیداری ملتی ہے تو شاید کافی اتنی بری نہیں ہے، ایسا مجھے لگتا ہے۔ لیکن، جب یہ ویل گزر جاتی ہے تو مجھے کافی پینے کا خیال نہیں آتا، اور میں اسے نہیں پیتی۔

دہراتے ہوئے، پہلے میں جب کافی پیتا تھا تو مجھے سر درد ہوتا تھا، اور مجھے قے اور سانس لینے میں تکلیف ہوتی تھی۔ پہلے میں چائے بھی زیادہ پسند نہیں کرتا تھا، لہذا شاید مجھے عام طور پر کیفین پسند نہیں ہے۔ چائے کے حوالے سے، مجھے تیزابی چائے پسند ہے جو کہ 'کیو سو' سے بنائی جاتی ہے، لیکن مجھے بوتل والی چائے پسند نہیں ہے۔ میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ مجھے کافی میں اتنی دلچسپی ہوگی۔

شاید یہ تبدیلی گزشتہ چھ مہینوں سے محسوس ہو رہی ہے۔ اگرچہ اس کے بغیر بھی زندگی ممکن ہے، اور میں زیادہ آسودگی سے استعمال کرنا چاہتا ہوں، اس لیے میں کچھ دنوں کا وقفہ رکھتا ہوں۔ لیکن جب میں کافی پیتا ہوں تو رات کی نیند بہت آرام دہ ہوتی ہے۔

اور ایسا لگتا ہے کہ مجھے کم وقت میں بھی نیند آ جاتی ہے۔ چار یا پانچ گھنٹے میں ہی میں بیدار ہو جاتا ہوں، اور صبح ہوتے ہی میں فوری طور پر جاگ جاتا ہوں۔

اس بات کا امکان ہے کہ اگر آپ جلد بیدار ہوتے ہیں اور مسلسل متحرک رہتے ہیں تو اس کے کچھ ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ دن کے دوران، اچانک تیس منٹ یا ایک گھنٹہ تک شدید نیند آ سکتی ہے، اور یہ نیند اتنی شدید ہوتی ہے کہ اس سے بچنا مشکل ہوتا ہے۔ لیکن ایسا لگتا ہے کہ اس وقت بھی معمولی نیند سے مسئلہ حل ہو جاتا ہے۔

ہفتے کے دنوں میں، اگر میں رات کو زیادہ کافی پیتا ہوں، تو صبح میں تو اچھی طرح جاگتا ہوں، لیکن دن کے دوران شدید نیند کی وجہ سے کام میں خلل پیدا ہو سکتا ہے، اس لیے میں ہفتے کے دنوں میں رات کو زیادہ کافی نہیں پیتا ہوں۔

یہ کہا جاتا ہے کہ کافی پینے سے "نیند نہیں آتی"، اور میرے معاملے میں، پہلے یہ بالکل ایسا ہی ہوتا تھا۔ لیکن اب، شاید اس کی وجہ میری مراقبہ کی عادت ہے، میں جلد سونے اور اچھی طرح اٹھنے میں کامیاب ہو جاتا ہوں۔ لیکن ایسا لگتا ہے کہ مجھے کم نیند کی وجہ سے دن کے دوران اچانک نیند آنے جیسا ضمنی اثر ہو رہا ہے۔

اگرچہ اس کے ضمنی اثرات ہیں، لیکن صبح کی اچھی نیند کی وجہ سے، میں کافی کے اثرات کو (طویل عرصے تک) دیکھنے کے لیے تیار ہوں، جب تک کہ اس سے کوئی خاص مسئلہ پیدا نہ ہو۔