Saya pada dasarnya tidak terlalu suka kopi dan jarang meminumnya, tetapi ada beberapa kali dalam setahun ketika saya tiba-tiba ingin minum kopi, dan sekarang adalah salah satu waktu tersebut.

Apakah kopi atau kafein bermanfaat bagi orang yang bermeditasi adalah hal yang berbeda pendapat. Dalam tradisi yoga tertentu, disarankan untuk menghindarinya, sementara dalam agama Buddha, hal ini bervariasi tergantung pada aliran. Misalnya, dalam agama Buddha Theravada (Buddha aliran Selatan), tidak ada batasan khusus karena tidak tertulis dalam kitab suci, sehingga berbeda-beda tergantung aliran.

Dalam kasus saya, dulu minum kopi menyebabkan sakit kepala dan kesulitan bernapas, jadi pada dasarnya saya tidak meminumnya. Kadang-kadang saya meminumnya karena penasaran, tetapi biasanya saya menyesalinya. Namun, belakangan ini, saya bisa minum sedikit. Meskipun saya masih tidak terlalu menyukainya, ada saat-saat ketika saya ingin meminumnya, dan biasanya saya merasa bosan sebelum menghabiskan satu cangkir, dan sisanya saya tinggalkan. Pada dasarnya, saya adalah orang yang tidak minum kopi.

Baru-baru ini, saya menyadari bahwa "minum kopi di malam hari menyebabkan sulit tidur," yang sering dikatakan, memang dulu saya merasakannya, tetapi belakangan ini, karena kondisi meditasi saya semakin baik, saya bisa tidur nyenyak meskipun minum kopi, dan saya tetap dalam keadaan terjaga dengan kesadaran yang cukup jelas, dan kedua hal tersebut tidak saling bertentangan, sehingga tubuh saya bisa beristirahat dengan baik.

Namun, ini tidak selalu terjadi, dan terkadang saya tetap sulit tidur. Sepertinya ada kondisi tertentu, jadi masih perlu penelitian lebih lanjut.

Selain itu, pada dasarnya saya tetap tidak suka kopi, jadi meskipun ada efek seperti itu, saya tidak akan sengaja meminumnya hanya untuk itu. Ini hanya sekadar saya menyadari efek tersebut.

Jika saya tidur tanpa minum kopi, semuanya normal. Meskipun saya tetap bisa tidur nyenyak dan dalam keadaan terjaga berkat efek meditasi, tingkat terjaga saat tidur setelah minum kopi tidak bisa dibandingkan.

Ini adalah penemuan yang cukup menarik bagi saya. Kopi itu sendiri tidak terlalu enak, dan saya adalah orang yang paling menyukai "air" biasa, jadi saya tidak terlalu suka minum air keruh, tetapi meskipun begitu, jika ada efek terjaga seperti ini, mungkin kopi tidak terlalu buruk, pikir saya. Namun, setelah melewati beberapa kali dalam setahun ketika saya ingin minum kopi, saya biasanya tidak ingin meminumnya lagi.

Sekali lagi, dulu hanya dengan minum kopi saja, saya bisa mengalami sakit kepala, mual, dan kesulitan bernapas. Dulu, saya juga kurang menyukai teh, jadi mungkin saya tidak cocok dengan kafein secara umum. Mengenai teh, saya menyukai teh hijau yang enak yang diseduh dengan teko, tetapi saya kurang menyukai yang dikemas dalam botol. Saya tidak pernah menyangka bahwa saya akan tertarik dengan kopi seperti ini.

Kemungkinan, perubahan ini saya rasakan dalam sekitar enam bulan terakhir. Saya bisa hidup tanpa meminumnya, dan saya tidak ingin terlalu bergantung, jadi saya biasanya berhenti minum selama beberapa hari. Namun, setelah minum kopi, tidur di malam hari terasa sangat nyaman.

Selain itu, sepertinya saya bisa tidur dengan waktu yang lebih singkat. Dengan 4 atau 5 jam, saya sudah merasa terjaga, dan di pagi hari, saya bisa langsung bangun.

Mungkin ada efek samping dari bangun pagi dan terus beraktivitas. Siang hari, tiba-tiba saya bisa merasa sangat mengantuk selama 30 menit atau 1 jam. Itu adalah rasa kantuk yang sangat kuat sehingga tidak bisa diatasi, tetapi sepertinya tidak masalah jika saya tidur siang.

Pada hari kerja, jika saya minum terlalu banyak kopi di malam hari, meskipun saya bangun dengan baik di pagi hari, saya bisa mengalami rasa kantuk yang kuat di siang hari, yang dapat mengganggu pekerjaan. Oleh karena itu, saya berusaha untuk tidak minum kopi terlalu banyak di malam hari pada hari kerja.

Dikatakan bahwa minum kopi bisa "membuat Anda tidak bisa tidur". Dalam kasus saya, dulu memang benar bahwa saya tidak bisa tidur. Sekarang, mungkin karena efek meditasi, saya bisa tidur dengan cepat dan bangun dengan baik, tetapi sepertinya ada efek samping berupa kurang tidur yang menyebabkan saya tiba-tiba mengantuk di siang hari.

Meskipun ada efek samping, karena saya bangun dengan baik di pagi hari, saya ingin mengamati perubahan yang disebabkan oleh kopi (dalam jangka panjang) dalam batas yang tidak mengganggu aktivitas saya.