通說中，它相當於仙骨和性腺，在梵文中稱為斯瓦迪斯塔納，在西方則被稱為骶骨輪。據說，在男性中相當於前列腺，在女性中相當於子宮。而且，據說庫達裡尼潛伏在摩拉達拉，也潛伏在斯瓦迪斯塔納，根據不同的流派，觀點有所不同。

關於庫達裡尼的所在地，還有其他的解讀，例如，原本庫達裡尼存在於斯瓦迪斯塔納，但後來下降到摩拉達拉。斯瓦迪斯塔納的意思是「自己的居所」，指的是庫達裡尼自己的居所。（引自《密教瑜伽》P171）

除了通說之外，在一些解釋中，摩拉達拉掌管男性能量，斯瓦迪斯塔納掌管女性能量，當這兩種能量的平衡達到時，庫達裡尼就會覺醒。這與通說不同，但感覺更合適。

在我的情況下，我從小就覺得斯瓦迪斯塔納比較弱。這被認為是無意識的輪，而且據說所有的業力都潛伏在其中。實際上，不活躍反而更好。在一些瑜伽流派中，會教導說，如果太早地激活斯瓦迪斯塔納，業力就會浮現，因此最好先激活阿吉納，這樣就可以避免受到業力的影響。

但是，讀到這些解釋時，我感覺到，可能以前我的斯瓦迪斯塔納是活躍的，但後來我關閉了它，有意識地停止了激活。

從斯瓦迪斯塔納覺醒的那時起，我就對微小的聲音變得非常敏感。即使是行進中出現一些小聲音，也感覺像雷鳴一樣，身體會不由自主地顫抖。情緒的波動也變得很大，很容易變得激動。斯瓦迪斯塔納的覺醒，會在身心上創造出神經過敏的狀態。（引自《密教瑜伽》P197）

我小時候特別對聲音敏感，稍微受到驚嚇就會嚇得大聲尖叫。這讓周圍的欺負者覺得很有趣，在遭受持續的虐待中，我的微細感覺逐漸破壞，我覺得斯瓦迪斯塔納的感覺（被破壞）而變得無法運作。

激活斯瓦迪斯塔納的常見瑜伽方法是，盤腿坐，用腳跟刺激斯瓦迪斯塔納附近。此外，還可以進行凱查利姆德拉，並使用巴珠羅里的方法，多次收縮和擴張斯瓦迪斯塔納。（引自《密教瑜伽》P108-109）

今回，重新感受到斯瓦迪斯塔納的弱點，今天進行了久違的巴朱羅利，因為有一段時間沒有動用到那部分，所以腳的根部附近一下子就放鬆了。雖然沒有做到非常完美的巴朱羅利，但僅僅是嘗試了一下就產生了很大的效果。

在進行巴朱羅利的同时，今天進行了觀察，發現斯瓦迪斯塔納周圍非常寒冷，果然沒有太多的活動。就我而言，從摩尼普拉以上的部分都還算活躍，但斯瓦迪斯塔納和穆拉達拉比較弱，即使穆拉達拉多少有些活動，但仍然是弱的，斯瓦迪斯塔納則是非常寒冷的狀態。如果這些部位太弱，就會導致生命力的下降，所以我想稍微注意一下，有意識地去解放它們。

實際上，根據來自引導等方面的啟發，如果有了伴侶，即使只是在附近，也能激活自己性別相反的部分，如果積極地進行夜晚的活動，就能進一步地激活。穆拉達拉和斯瓦迪斯塔納中，自己性別的部分，因為有了伴侶，會作為對立軸而強化，而自己性別相反的部分，則會受到伴侶的性能量的影響而激活。然後，最終通過在自己體內將兩種性別的比例調整為50%：50%的平衡，庫達莉尼（在這個層次上）就會被激活。

但是，實際的伴侶並不是必須的，也可以自己有意識地平衡能量，並進行激活。最初，在能量還沒有完全啟動的狀態下，伴侶的性別可以起到幫助的作用，雖然坦特拉的方法容易引起誤解，但實際上，性器官的濃厚接觸並不是必須的，坦特拉只是一種關於能量的說法。

如果有了伴侶，這些步驟可以起到一定的幫助作用，但即使沒有伴侶，也可以通過自己平衡能量來激活兩種脈輪，一旦兩種脈輪都被激活，基本上就沒有問題了。

這一點，非常容易引起誤解，在西方介紹的坦特拉方法，往往與性關係密切相關，但實際上，坦特拉是一種關於能量的說法，坦特拉本身並不是性器官的濃厚接觸。雖然從理論上來說，在完全理解之後進行濃厚接觸是可以成立的，但在大多數情況下，結果只會是消耗能量的無效的濃厚接觸，或者有時會失去靈性，甚至墮落，所以不建議進行性器官的濃厚接觸。進行濃厚接觸時，會與對方的氣場發生交換，雖然也會交換到好的氣場，但同時也會分享對方的業力、煩惱、不適和問題，所以，如果沒有做好長期與對方在一起的準備，就不建議進行濃厚接觸。很多人說「性坦特拉」，但如果不加思考地進行濃厚接觸，氣場很容易紊亂，導致混亂。

這樣，如果有一個安全的長期伴侶，並且已經成為命運共同體，那麼這種激活似乎有幫助。但是，如果沒有，那麼一個人進行這些，激活男性能量（穆拉達拉）和女性能量（斯瓦迪斯塔納）似乎是更好的。如果稍微修行過，並且有一個穩定的伴侶，那麼在這種條件下，有伴侶似乎更容易達到這個階段，但通常很難找到這樣合適的伴侶（而且往往是因為傲慢地認為自己找到了相應的伴侶而失敗）。

這不是一個人無法克服的，而且世上有很多可疑的人，也有關於一些可疑的偽導師為了性快感而包圍女性的令人厭惡的故事，所以基本上，一個人進行更好。說到這裡，我之前收到過一個詢問，某人被「噁心的人」脅迫，說「如果不和他們發生性行為就無法成長，沒有靈性成長」，想知道該怎麼辦。對這種偽導師，最好的辦法是無視他們，拒絕他們的來電，斷絕聯繫。有許多這樣可疑的偽導師。如果沒有判斷力，就無法區分這些，可能會被強制和操縱，被控制思想，被脅迫按照指示，抱著偽導師，然後被威脅說如果沒有這樣做就沒有靈性成長。說這種話的是可疑的邪教，最好是無視他們，離開。

因為坦特拉是關於能量的，所以不需要親密的接觸，即使只是在附近也能進行能量交換，但如果強迫親密接觸，那就是可疑的。

我覺得，比起這些麻煩的事情，只要做悉達瑜伽、凱查利穆德拉，以及巴珠羅利，就足夠了，而且是安全的。

對男性來說，特別沒有危險，只要和女性好好相處就可以了。對女性來說，那些強迫親密接觸的偽導師都是邪教，非常可疑，所以需要注意，但如果只是普通地親近，似乎沒有問題。

或者，也許這也可以是靈性的異性，在我的情況下，基本上有大約五個「前世的妻子」在我身邊，他們在觀察我，並給予我各種建議，就像井邊的女人們一樣，我也可以從他們的能量中獲得。但是，如果只是在附近，所受到的能量可能比較弱，所以可以明確地請求他們影響我，他們就會靠近並強化能量。這也有助於強化斯瓦迪斯塔納。

我的情況是，因為我的斯瓦迪斯塔那（海底蓮）較弱，所以在被激活時，會產生一種奇特的、帶有微微不適感的感覺。有時候，靠近某些具有靈能力的的人也會產生這種感覺。我（現在的）解讀是，這是因為斯瓦迪斯塔那是「水」的屬性，也是一個無意識的能量中心，而且，因為我的斯瓦迪斯塔那本身比較弱，所以才會產生這種反應。