ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਧਿਆਨ ਅਜਨਾ ਚਕਰਾ (ਸਰ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਤੀਜੀ ਅੱਖ) 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਪਰ, ਜਦੋਂ ਸਹੱਸ੍ਰਾਰਾ ਚਕਰਾ ਕੁੱਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਹੱਸ੍ਰਾਰਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਹਾਰਟ ਦੇ ਅਨਾਹਤਾ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੀ ਕਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਇਹ ਸਿੱਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਰੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਮਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨਾਹਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ।
ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਅਜਨੂ ਚਕ੍ਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨੀਂ ਮੈਂ ਸਹੱਸਰਾਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਨਾਹਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੂਹੀ ਚੇਤਨ ਵਰਗੀ ਗੱਲ ਉਭਰੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਅਨਾਹਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੀ ਚੱਲਦਾ ਸੀ। ਅਨਾਹਤਾ ਤੋਂ ਉਭਰੀ, ਜਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਜੁੜੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇੱਕਜੁੱਟ ਹੋਈ ਰੂਹੀ ਚੇਤਨ ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਢਾਡੀ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਗਈ, ਉਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਭਰਮਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲੱਗ ਗਿਆ।
ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚੇतना ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚੇतना ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਹਿਸਰਾਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਿਸਰਾਰਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੌਰਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤੀ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਨਸ਼ੱਕ, ਹਾਲਤਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਬੈਠ ਕੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਹੱਸ੍ਰਾਰਾ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਵੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਕਾਸ਼ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ। ਇਸ ਨਾਲ, ਰਿਬਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਮੌਜੂਦ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲਾਂ (ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਸੁਸ਼ੁਮਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਹੋਰ ਵੀ ਸਰਗਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਸਾਹਸ੍ਰਾਰਾ ਤੱਕ ਓਰਾ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਓਰਾ ਸਾਹਸ੍ਰਾਰਾ ਤੱਕ ਚੜ੍ਹਾਏ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, 5 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ 10 ਸਕਿੰਟ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਾਹਸ੍ਰਾਰਾ ਵਿੱਚ ਓਰਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਉੱਚ (ਆਕਾਸ਼) ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਾਲੇ ਐਨਰਜੀ ਦੇ ਰੂਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਸਹਸਰਾਲਾ ਕੇਵਲ ਉੱਪਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤੁੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਬਣ ਗਿਆ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਏ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਸਹਸ੍ਰਾਰਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹੱਡ ਵੀ 'ਚਿਪ-ਚਿਪ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਹੱਸ੍ਰਾਰਾ ਚਕ੍ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਪਿਰਾਮਡ ਵਰਗਾ ਰੂਪ ਧੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਨੀਆ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਗਾਕਾਰ ਡੱਬੇ ਜਾਂ ਲੇਗੋ ਦੇ ਇੱਟਾਂ ਵਸਤਰੂਪ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਕੀ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਨੀਆ ਤੱਕ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਦੇ ਜੁੜਣ ਕਾਰਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ), ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੇਰੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਹੀ ਹੈ (ਮੈਂ "ਪਹੁੰਚ ਰਹੀ" ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧ ਕੇ ਇਹ ਇੱਕ ਜੁੜਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ), ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੀਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।