瑜伽的教導中，認為阿吉納（眉間，第三眼脈輪）和穆拉達拉（會陰，基礎脈輪）是直接相連的，一方產生變化，另一方也會產生變化。因此，刺激阿吉納會引起穆拉達拉的反應，刺激穆拉達拉會引起阿吉納的反應。所謂的「刺激」，不一定是物理上的，僅僅是將意識集中在上面，就能產生變化。為了喚醒這些脈輪，會採取刺激相對應的另一側，使其產生反應。關於這一點，本山博先生的著作中有更詳細的說明。

冥想的基本是集中在眉間的阿吉納，這是為了讓弟子在喚醒阿吉納之前，避免受到業力的束縛。穆拉達拉被認為是所有業力沉睡的地方，如果在阿吉納之前刺激穆拉達拉，就存在被業力所困的危險。

不過，這裡所說的阿吉納的覺醒，似乎有幾個階段，最初的階段，並不是指所謂的超能力，而是應該理解為，通過激活意識，以保持健康。

因此，首先集中在阿吉納上，可以逐步進行淨化，並解決穆拉達拉中沉睡的業力。

阿吉納雖然是第三眼，也具有洞察萬物的作用，但最初階段，並不是太相關，最初階段最重要的作用是，避免受到業力的束縛。

從穆拉達拉到阿吉納的反應，例如在坐姿冥想時，將腳跟抵在會陰，或者稍微用力收縮會陰，可以刺激穆拉達拉，從而更容易喚醒阿吉納。雖然效果出現可能需要時間，但刺激穆拉達拉是一種在修行初期到後期都可以長期使用的有效方法。如果僅僅集中在阿吉納上，可能沒有太大的反應，可以嘗試對穆拉達拉施加上述刺激，這樣阿吉納就會產生反應。最初可能只是在眉間的表皮產生一些感覺，但在某些情況下，反應也會深入到內部。

「直接相連」，似乎是通過身體的中線，刺激穆拉達拉，能量會通過腰部附近，也就是蘇舒門那附近，一直傳到頭部的阿吉納。

書籍中提到的是相互反應，但就我個人而言，感覺從穆拉達拉到阿吉納的大部分都是單向的。或許是個人差異。