瑜伽的教导中，认为阿吉纳（眉心处的第三眼脉轮）和穆拉达拉（会阴处的海底脉轮）是直接相连的，一方发生的变化会影响另一方。因此，据说刺激阿吉纳会引起穆拉达拉的反应，刺激穆拉达拉会引起阿吉纳的反应。这里的“刺激”不一定是物理上的，仅仅是集中意识就能产生变化。为了激活这些脉轮，会采取刺激与它们相对的另一方，从而产生反应。关于这一点，本山博先生的著作中有更详细的说明。

冥想的基本是集中于眉心的阿吉纳，据说这是为了通过激活阿吉纳，防止弟子被业力所束缚。穆拉达拉被认为是所有业力都沉睡的地方，如果在阿吉纳之前刺激穆拉达拉，存在被业力所困扰的危险。

不过，这里所说的阿吉纳的觉醒似乎有几个阶段，最初的阶段并不是指所谓的超能力，而是应该理解为通过激活意识，从而保持健康。

因此，首先集中于阿吉纳，逐渐进行净化，并逐步解决潜藏在穆拉达拉中的业力。

阿吉纳既是第三眼，也具有洞察万物的能力，但最初的阶段，与其关注这一点，不如理解其最重要的作用是防止被业力所束缚。

从穆拉达拉到阿吉纳的反应，例如在坐姿冥想时，将脚后跟抵住会阴，或者稍微用力收缩会阴，可以刺激穆拉达拉，从而更容易激活阿吉纳。虽然效果出现可能需要一段时间，但刺激穆拉达拉是一种在修行初期和之后都可以长期使用的有效方法。如果仅仅集中于阿吉纳，可能没有明显的反应，这时可以尝试对穆拉达拉进行上述刺激，从而在阿吉纳上产生反应。最初可能只是感觉到眉心的皮肤有些发麻，但在某些情况下，反应会更强烈，甚至深入到内部。

“直接相连”指的是，似乎有一条贯穿身体中部的通道，刺激穆拉达拉时，能量会通过腰部附近的苏珊纳（能量通道）向上，最终到达头部的阿吉纳。

书籍上说的是相互反应，但就我个人而言，感觉更多的是从穆拉达拉到阿吉纳的一方向。可能存在个体差异。