冥想的一個優點是，每天，即使沒有特別的事情，也能過上幸福快樂的日子。
並不是世界本身發生了變化，而是自己的認知發生了變化。
或許從前就一直存在一個充滿樂趣、美麗和幸福的空間，
但不知為何，以前總覺得不幸福，
透過消除這種被強加的不幸感，
才能以原本的美麗狀態看待事物，從而感到幸福。

世上有很多想要用厚厚的雲層來控制他人的傢伙，
而且那些明顯的、黑色的慾望很容易被察覺和避免。
但比較難以察覺的是，
有些東西會以看似閃耀的光芒（虛假的）光芒，
讓人誤以為是美好的事物，從而引誘。
從這些扭曲認知的東西中脫離，
讓自己能夠以真實的狀態看待事物，
才能意識到，這個世界其實是美麗、乾淨、
從一開始就充滿和幸福的世界。
雖然說是「意識到」，但實際上從一開始就是如此，
只是在人的認知上，才會被認為是「意識到」的狀態。
世界本身沒有改變，一開始就是一個美麗和幸福的空間，
但自己的認知卻扭曲了它。

市面上販賣的商品和服務，本身並沒有問題，
問題在於，扭曲認知的狀態，
會扭曲認知，進而製造不幸福。
有很多好的商品，也有很多好的服務。
即使商品本身是美好的，
但也有很多人為了銷售，
會試圖扭曲認知，
結果不僅會產生慾望，
還會產生嫉妒、不滿、渴求等等，
從而大量地製造不幸。
並不是所有的廣告都是不好的，
但如果不注意，
很容易在不知不覺中，
認知會被扭曲，
產生原本不需要的渴求，
或者陷入原本不應該陷入的不幸狀態，
所以最好盡量少看廣告。

關於哪些是好的廣告，哪些是不好的廣告，
需要累積人生經驗，
才能夠分辨，
基本上，它們是混雜在一起的，
所以最好不要太在意，
而是盡量遠離廣告。

即使認知已經被扭曲，
也可以透過冥想來糾正。

■透過在日常工作中進入「心流」狀態，
可以過上幸福快樂的日子。

「嗯，這種扭曲的認知，會在我們參與社會生活時，在各種地方被植入。這種附帶的扭曲認知，在梵文中被稱為「avidyā」，或者在佛教中被稱為「無知」。去除這種扭曲的認知，就是各種修行或冥想的目的。

不僅能擁有幸福的每一天，還能透過看清事物本來的面貌，更快地理解，動作也會更靈活，這樣就能更好地工作，對實際生活也有幫助。

一開始就擁有幸福的每一天，可能比較困難，但可以從一開始就感受到短暫的幸福。

可以持續進行冥想，但一開始長時間的冥想比較困難，而且可能會被思緒所控制，反而感到沮喪。因此，特別是在一開始，最好不要進行長時間的冥想。取而代之的是，專注於工作，進入所謂的「zone」狀態，在工作中感受到喜悅，這可以作為冥想的替代方式。如果想要進行長時間的冥想，但很快就會感到痛苦，建議專注於工作，進入「zone」狀態。一開始可能很難進入「zone」，但一開始可能一年只有幾次，或者幾個月一次，甚至一週一次，但漸漸地，可能會每天都能進入「zone」。進步的程度取決於情況和個人，但當「zone」變得穩定時，喜悅就會持續，冥想也會逐漸變得更容易。

然而，這裡所說的「zone」中的喜悅，與一開始所說的幸福狀態，是相當不同的。在「zone」中的喜悅是一種強烈的感情上的喜悅，而一開始所說的幸福，是一種持續存在的、充滿的感覺上的幸福，因此是相當不同的。但即使如此，「zone」也是一個很好的入門方式。

當「zone」成為常態，然後，就能在寂靜的境界中體驗平靜，之後，隨著冥想的進展，每一天都會變得幸福，即使沒有特別的事情，每一天也會覺得美好，能夠度過充滿樂趣的每一天。」