經常，在靈性方面會說「放下吧」之類的話，但對於那些沒有經過太多修行的人來說，自我仍然很強，因此，當說出這樣的話時，自我會將其視為指示，反而會加強執著，這經常會產生逆向效果。 雖然說明者可能確實進行了充分的說明，但理解者會自行解讀，從而產生逆向效果。

從物理上來說，「放下」是能夠做到的，但如果沒有在思考上真正理解，那麼放下東西就會很困難。 而在思考上「放下」，實際上思考具有強化自身的性質，因此，對於那些自我仍然很強的人來說，即使是「放下」，只要思考，執著就會加強。 這樣一來，執著越強，放下東西就越困難。

這樣，自我試圖「放下」時，反而會因為思考而加強執著，陷入惡性循環。

冥想的基本原則是「不要追逐思考」，「只是觀察思考」。 實際上，能夠做到這一點，通常是在經過一定程度的冥想訓練，是中級者或以上才能達到的。 然而，對於那些還沒有開始冥想的人來說，思考和觀察之間的區別往往不清楚。 在這種情況下，即使認為自己在「放下」思考，實際上可能仍然被思考所束縛，或者，思考會巧妙地欺騙自己，「我覺得我冥想得很好，我覺得我觀察得很仔細，我覺得我放下得很好」，這樣，冥想稍微進行一點，就會發現這只不過是自我為自己找的藉口，但如果沒有經過太多修行，「（即使冥想得並不好）是啊，我覺得我冥想得很好」，會莫名其妙地接受。

因此，在靈性方面，「放下」確實存在，但實際上，我一直覺得這個「放下」並不能完全說服我，我對大家所說的「放下」感到違和。 最近，我突然意識到，原來是這樣一回事。

最近，「放下」似乎成了一種行動指南，但從我個人的角度來看，這並不是一種「行動指南」，而只是一種「結果」。