瑜伽中，除了通過「普拉納」來維持健康之外，還有一種方式是透過「庫達裡尼」。

實際上，每個人的狀態都不同，有些人天生就已經啟動了庫達裡尼，因此有時難以與「普拉納」的能量區分。

儘管如此，根據一般的說法，通常認為庫達裡尼最初是不會啟動的。確實，從人數來看，大多數人都是從未啟動庫達裡尼的人。但這並不意味著所有人都沒有啟動庫達裡尼的情況。

對於那些啟動了庫達裡尼的人來說，可能是在前世積累了一定的德行，或者是由於更高層次的生命轉世而來，原因有很多種。如果庫達裡尼是天生就未啟動的狀態，瑜伽所說的「蘇舒姆那」（沿著脊椎存在的能量通道）就會堵塞，導致能量無法流通。

為了啟動庫達裡尼，首先需要淨化這個「蘇舒姆那」。實際上這非常困難。正如我之前提到的，在我的情況下，是透過我的靈魂跨越時空，清理自己「蘇舒姆那」中存在的污垢，從而使庫達裡尼進入啟動的狀態。

如果我不這樣做，我可能會持續超過十年甚至更長時間，庫達裡尼都無法啟動。在我的情況下，我曾在其他人生或童年時期多次經歷出體體驗，甚至到達了可以說是「未來生」的精神狀態，透過這些經驗，我清楚地了解到，如果不清理自己的「蘇舒姆那」，就會停滯不前。因此，我主動為自己未來的生命進行了「蘇舒姆那」的清理。

實際上，最初發生的並不是「蘇舒姆那」本身，而是兩道光芒向上移動，這可能就是「伊達」（Ida）和「品嘎拉」（Pingala）覺醒的徵兆。「伊達」和「品嘎拉」分別是位於「蘇舒姆那」左右兩側的能量通道。雖然通常說法是螺旋狀，但在我的情況下是直線。

庫達裡尼最初會從整個身體發熱、充滿活力的狀態開始，但隨著時間推移，它會逐漸轉向「瑪尼普拉」（Manipura）為主導，然後再轉向「阿那哈塔」（Anahata）為主導，一點點向上提升。隨著優勢區域的上升，精神層面也會發生變化，變得更加穩定。隨著上升，對負面影響的抵抗力會增強，因此更容易保持積極的心態，表情也會變得更好。不僅如此，身體也會變得更有活力，從而實現肉體上的健康。

這樣，庫達裡尼的能量與積極的生活方式結合，可以使身體變得輕盈，從而讓人們在身心上都能保持健康。